De 7 vanligste fryktene, og hvordan du kan overvinne dem

Frykt er den følelsen som lammer oss mest og begrenser livene våre. Utover dette er andre lammende og plagsomme følelser som usikkerhet eller angsttilstander også former for frykt. Hva får oss til å leve et liv konstant betinget av frykten vår?

• Relatert artikkel: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Virkningen av frykt i livene våre

Frykt er de vanligste problemene for mennesker som ønsker å oppleve virkelige og dyptgripende endringer i livet sitt, vel enten i forhold til eget velvære, personlige eller partnerforhold, sosiale vansker eller til og med på jobb eller ventures. Det er en unnvikende følelse, og det er veldig vanskelig å oppdage disse fryktene, forstå dem, vite betydningen deres (det som virkelig skremmer oss) og fremfor alt overvinne dem. Men problemet er ikke frykt, men måten du forstår og håndterer frykten din på.

Frykt er en grunnleggende følelse og det er naturlig og nødvendig å føle den. Som et psykologisk fenomen beskytter det oss mot mange skadelige faktorer. Problemet er når vi har skapt, nesten alltid ubevisst, en mengde frykt for situasjoner som egentlig ikke er farlige og betinger livene våre. Frykt for å miste, for ensomhet, for å ikke føle seg kapabel...

den frykten det ender opp med å forvandles til sinne, usikkerhet, argumenter, motløshet, eller fremfor alt til den vanlige lammelsen når det gjelder å møte problemer eller gå mot det vi virkelig ønsker og gjør oss lykkelige.

I løpet av de siste 10 årene, med å følge mennesker i deres endringsprosesser som psykolog og coach, har jeg lært å kjenne og jobbe med de vanligste fryktene. Alle kan oppsummeres i de 7 store fryktene. La oss se hva de er og hvordan du kan begynne å overvinne dem; og hvis du vil ta det steget, kan du registrere deg gratis i Get excited within empoderamientohumano.com, et første skritt for å begynne endringsprosessen for å forstå og vite håndtere følelsene dine

• Du kan være interessert i: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

De 7 vanligste fryktene

Dette er de 7 vanligste fryktene som oppstår naturlig i noen øyeblikk i livet hos mange mennesker:

1. Frykt for å ikke kunne og for å mislykkes

Når det kommer til utfordringer og prosjekter, er denne frykten ofte en lammende kraft når det kommer til å gjøre det vi virkelig vil. Vi lever med ideen om vår manglende evne eller mulige konsekvenser, og frykt har en tendens til å lamme oss for å unngå disse konsekvensene. Men sannheten er at vi aldri er 100% forberedt på å møte noe nytt, og det vi forstår som feil er en del av den læringsprosessen.

2. Frykt for ensomhet

Mennesket er aldri alene. Vi er sosiale vesener, og kvaliteten eller kvantiteten av våre relasjoner avhenger av vår åpenhet og tillit. Paradoksalt nok, når vi er mest mistenksomme er når vi er mest redde for ensomhet, og dette fører til at vi isolerer oss eller tvert imot prøver å holde folk (som en partner) basert på vår frykt og usikkerhet og gjennom argumenter eller krav hyppig.

3. Frykt for døden (egen eller andre)

Døden er en naturlig prosess som vi lever med. Vårt samfunn eller livsstil har en tendens til å isolere oss fra denne prosessen, noe som gjør oss enda mer redde.

4. frykt for å miste kontrollen

Kontrollen vi har over livene våre er faktisk veldig liten. Vi kan ta beslutninger, men samtidig påvirkes og betinges vi av mange faktorer. Denne mangelen på selvtillit i livet gir oss ofte lyst til å ha kontroll over det ukontrollerbare. Å ikke være mulig, har en tendens til å forsterke seg selv. Vi ønsker å kontrollere våre barn, vår partner, våre relasjoner, våre gjenstander og eiendeler, vår status, etc.

5. frykt for tap

Personlig eller materiell, det er en annen form for frykt for å miste kontrollen, men orientert mot det vi mister, som innebærer at vi lever med troen på at vi besitter noe eller noen.

6. Jeg er redd for at alt forblir det samme

Når vi ikke liker situasjonen vår, er vi redde for at det skal fortsette slik. Dette fører til at frykt blir validert med tidens gang, og vi ser alt mer og mer svart. I sin tur denne frykten har noe positivt: det hjelper deg å forplikte deg til din egen personlige forandring.

7. Frykt for å miste sikkerheten

Vi har en tendens til å tro at det å leve trygt er nøkkelen til å være lykkelig. Men livet er ren usikkerhet. Vi vet ikke hva som kommer til å skje på noe tidspunkt, og måten vi møter denne overraskelsen på, betinger livet vårt.

Frykten for å miste tryggheten gjør at vi søker det så hardt at vi alltid føler misnøye, frustrasjon, angst og derfor enda mer frykt.

Personlig utvikling som forbedrer forholdet til egen frykt

Hvor fører denne frykten deg? Hva mister du som følge av å ha dem? Hvordan ville livet ditt vært annerledes hvis du lærte å forstå og håndtere dem slik at de ikke betinger livet ditt? Og fremfor alt, hvordan overvinne dem?

Faktisk, frykt er nødvendig og det er ikke mulig å forlate dem for alltid. Nøkkelen er å ha et funksjonelt forhold til frykten din, på en slik måte at de advarer deg om hva som virkelig er farlig eller ikke, og å vite forstå og administrere dem på en funksjonell måte (som er virkelig nyttig for deg og leder deg mot velvære og forbedring av relasjonene eller livet ditt profesjonell).

Dette er ikke noe som oppnås bare ved å informere oss om de objektive risikoene (estimert i henhold til sannsynligheten) for det vi frykter skal skje. Det å ha data trenger ikke å oversettes til en endring i vår måte å forholde oss til følelsene våre på.

Dette er hva du får hvis du lever en endringsprosess, i løpet av hvilken den personlige transformasjonen forblir hos deg for alltid, siden du hovedsakelig har lært om deg selv. Denne formen for læring har en teoretisk del, men fremfor alt en praktisk del basert på nye erfaringer. Uten disse er personlig utvikling meningsløs; og det er nettopp det "trening"-øktene som vi psykologifagfolk jobber med.