Paranoid forestilling: hvordan håndtere mistillit

Nesten alle av oss har møtt mennesker som har en tendens til å mistro andre, som tillegger dårlige intensjoner til kommentarer eller andres handlinger, og generelt mistenker de at bak tilbakeslagene de lider er det "svarte hender" som har konspirert for å få dem til mislykkes.

Å være protagonister og ofre for forfølgelser, urettferdigheter eller ulykker laget av andre... Disse typer overbevisninger danner det som er kjent som paranoide tanker., ganske utbredt blant mennesker. Det er ikke for mindre, fordi det er en forsvarsmekanisme som til og med kan være adaptiv i visse situasjoner. Det blir imidlertid et problem når denne tenkemåten blir til mer alvorlige manifestasjoner, med en forvrengning av nok virkelighet til å forårsake stort psykologisk ubehag eller lidelse (fra paranoide tanker til delirisk).

• Relatert artikkel: "Paranoia: årsaker og tegn på denne typen vrangforestillinger"

Hva er paranoide tanker?

Det er viktig å ikke forveksle paranoide tanker med paranoid personlighetsforstyrrelse; ikke bare på grunn av den forskjellige intensiteten av symptomene, fordi det heller ikke er det eneste patologiske bildet der disse mentale ruminationene vises:

kan finnes ved schizofreni, borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) eller schizotypisk lidelse. Det er også vanlig at rusmiddelbruk favoriserer utseendet til paranoide tanker.

Noen av hovedfaktorene som påvirker utviklingen av paranoide holdninger vil være høy sosial angst og stil. usikker tilknytning (Martin, 2001), foreldrefigurer med fjern og unnvikende tilknytning, eller overdreven ekstern kritikk (Carvalho, 2018), en trusselbasert sosial mentalitet (Macbeth, 2008), blant annet, og dens forekomst er mer uttalt i eldre populasjoner (Chaudhary og Rabheru, 2009). Alle disse tilfellene er relativt hyppige, så det er lett for oss å håndtere slektninger, venner, bekjente eller medarbeidere (et av de vanligste stedene å utvikle det, forresten) med ulike grader av forestillinger paranoid.

• Du kan være interessert i: "Schizotypisk personlighetsforstyrrelse: Symptomer, årsaker og behandling"

Å gjøre?

Enten vi har å gjøre med en profil som er utsatt for mistanke eller personer med konspiratorisk tro (det er et forhold mellom paranoia og troen på konspirasjonsteorier (Darwin, 2011)), er det ikke lett å henvende seg til noen med paranoide forestillinger, siden åpenbart vil ha en tendens til å mistro oss.

Fristelsen til å bestride eller motbevise troen, eller å delta i en utveksling av defensiv atferd og avslutte begge deler sint er veldig høyt, så det er spesielt viktig å vite hvordan man skal opptre i et forhold med noen med egenskaper paranoid.

1. Ikke ugyldiggjør personens oppfatning

Så absurd som deres tro kan virke for oss, er de alltid bygget på et faktisk oppfattet faktum som er sentralt for dem. Når vi åpent avviser noens interne opplevelse, genererer vi fiendtlighet («men mann, Paco, hvordan skal du ha det redd for den lille edderkoppen?", eller annen diskvalifisering av følelser eller følelser som du kan tenke deg), og derfor den andre vil være defensiv.

Du må være veldig klar over at det ikke bare er et spørsmål om å "gå med", men om å bedre forstå hvilken kognitiv prosess og hva sann situasjon har ført dem til disse overdrevne konklusjonene for å opprettholde en produktiv samtale på et affektivt nivå og sosial.

2. Se etter andre forklaringer sammen

Hvis vi har fulgt det første punktet, vi vil kunne presentere alternative forklaringer eller argumenter mer tilpasset virkeligheten og som er plausible for noen med paranoide tanker.

Her må vi overvinne deres tendens til å trekke konklusjoner (JTC eller Hoppe til konklusjoner) før vi samler nok informasjon eller bevis.

Freeman fant at personer med paranoide ideer har mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for å skynde seg til dom enn andre (Freeman, 2008). Dette betyr ikke at de ikke er i stand til å ombestemme eller modifisere sine konklusjoner i møte med flere bevis, men snarere at det er vanskeligere for dem å gjøre det.

Uansett, subkliniske paranoide forestillinger er ikke en intellektuell svekkelse, de kan resonnere like godt som hvem som helst; de foretrekker bare konspirasjonsforklaringer.

3. Ikke delta i konkurranser for å ha rett

Dette punktet, som er gyldig for den kommunikative utvekslingen med hvem som helst, er viktigere i disse spesifikke tilfellene. Det er fristende å krangle med noen som hevder de blir fulgt av politiet, men vi kommer ikke til å oppnå mye ved å konfrontere ham med våre argumenter mot: i utgangspunktet er det en konkurranse av viljer og vi vil finne at vi ikke har flere bevis enn vår egen tro på at vår er sann.

Fra den posisjonen er det veldig vanskelig å overbevise noen som også er i stand til å komme med veldig "solide" forklaringer. Det er viktig å forlate kampen for fornuften, som bare kan generere mer mistillit.

4. Unngå nedlatende

en paranoid vrangforestilling innebærer ikke noen form for kognitiv funksjonshemming; personen kan være like intelligent eller mer enn oss, selv om de tror at romvesenene bygde pyramidene og lever inkognito blant mennesker. Faktisk kan du bli overbevist om dette og leve et normalt, tilpasset og lykkelig liv. Å legge henne ned eller nedlatende som om hun hadde en hjerneskade vil bare forsterke fremmedgjøringen og den gjensidige misforståelsen.

5. Bekreft følelsene som ligger til grunn for troen

paranoid forestilling del av en begrensende kjernetro: at andre er en potensiell trussel, og du kan ikke stole på selv de nærmeste. Derfor er favorittfølelsen til mennesker med dette problemet frykt, som de aktivt forsvarer seg fra, og det er derfor utenforstående observatører ser agitasjon, sinne og konfrontasjon, og det er lett å gå glipp av eller forvirre den følelsesmessige bakgrunnen til problemet med raseri.

På den andre siden av medaljen innser vanligvis ikke individer med paranoide ideer at dette forsvaret genererer avvisning hos andre... at de ved å gå bort fra dem bekrefter deres mistanker. Forstå at det er frykt som aktiverer deres reaksjoner, og ikke at de misliker oss, for å handle med selvsikkerhet, forståelse og medfølelse. Som alle andre trenger de kontakten og varmen til andre mennesker, til tross for frykten som denne kontakten forårsaker dem.