Forskjellene mellom angst og angst

Begreper som angst, angst og stress har blitt utbredt for tiden. Det ser ut til å være vanlig at vi selv eller noen rundt oss har lidd av disse problemene på et tidspunkt. Det ville ikke være vanskelig å være enig i at de alle refererer til ubehagelige tilstander, som kan variere fra en øyeblikkelig irritasjon for en generalisert frykt eller redsel, som kan spre seg til å overvelde oss i dag til dag dag.

Utover å forstå dem som problemer, kjenner vi forskjellene mellom hvert konsept? Er det mulig at forvirringen mellom begreper gjør det vanskelig for oss å nærme oss det?

Det følgende er ment å gi informasjon om opprinnelsen og nyansene til hvert konsept og forskjellene mellom angst, angst og deres forhold til stress, for å klargjøre ideene vi har og kanskje kaste lys når vi håndterer hver enkelt av dem.

• Du kan være interessert i: "Angst: symptomer, årsaker og mulige behandlinger"

Frykt som en adaptiv ressurs

Mennesker har naturressurser for beskyttelse mot fare, som noen ganger er kjent som adaptiv angst eller frykt. Det ville vært som et verktøy som ville fungere som et advarselsskilt i møte med fare. Tenk deg for eksempel følgende situasjon:

«Vi går stille nedover en allé, og vi hører skrekkskrik og ser folk løpe i én retning. Uten å tenke, løper vi raskere enn noen gang, og leter etter et sted å søke tilflukt."

I denne situasjonen, tolkningen av fare har vært automatisk, siden det har generert responsen til sympatisk nervesystem (SNS), nøkkelaktivering i det som er kjent som "E-situasjoner" (flukt, stress, nødsituasjon). Når SNS aktiveres, frigjøres blant annet hormoner for å øke blodtrykket. (som kortisol) og nevrotransmittere for å forberede seg på eksplosiv muskelvirkning (katekolaminer som f.eks. de adrenalin, noradrenalin og dopamin) som tillater denne flyreaksjonen og dermed beskyttelse i en farlig situasjon. På dette tidspunktet beskytter frykt oss mot overhengende fare og har derfor viktig funksjonell verdi.

I denne situasjonen, Handler vi basert på frykt eller angst? Den viktigste forskjellen mellom de to er at angst er relatert til forventning, det vil si til farer. fremtidig, diffus eller uforutsigbar, mens frykt er relatert til en eller flere stimuli eller situasjoner tilstede.

Nå, hva skjer hvis denne adaptive mekanismen er relatert til stimuli eller situasjoner som ikke representerer en reell fare eller trussel? Til tross for individuelle forskjeller og den spesielle måten å leve på for hver person, hvis frykt generalisert eller engstelig tilstand opprettholdes og intensiveres, både i varighet og hyppighet, genererer negative konsekvenser for den generelle helsen av personen som skal tas vare på.

Forskjeller mellom angst og angst

På begynnelsen av 1900-tallet, Sigmund Freud var den første som introduserte begrepet angst. på en teknisk måte. Han brukte det tyske uttrykket Angst for å referere til en sinnstilstand, med negativ affekt, med påfølgende fysiologisk aktivering og, viktigst av alt, basert på noe ubestemt, det vil si uten et kjent objekt eller definerbar.

Dette konseptet ble oversatt til engelsk som angst og til spansk ble oversatt med dobbel betydning: angst og angst. Herfra kan det forstås at de to konseptene fremstår som synonymer, i ikke-kliniske omgivelser, til nå, brukt for å beskrive en tilstand ubehagelig psykofysiologisk, som forårsaker stor rastløshet, rastløshet, rastløshet i møte med upresise farer og/eller som genererer en overdreven og mistilpasset frykt for dagliglivet.

Selv om de brukes i daglig tale som synonymer, I dagens kliniske setting vises differensieringen mellom angst og angst.. Det mest brukte internasjonale verktøyet for klassifisering av psykiske lidelser er DSM-V (Manual diagnose og statistikk over psykiske lidelser), som inkluderer en seksjon dedikert til psykiske lidelser angst.

Denne håndboken tar for seg angst som en undertype av angstlidelser. I denne forstand er angst definert som det som er kjent som et "panikkanfall", forklart som en episode med intens frykt som varer i kort tid. Tvert imot vil angst referere til en tilstand som varer lenger.

Angst kan finnes på en generalisert måte i flere hendelser eller den kan manifestere seg på forskjellige områder og av forskjellige årsaker eller årsaker. I dette punktet, de forskjellige kjente fobiene (sosial fobi, agorafobi, obsessiv-kompulsiv lidelse, fobier før en spesifikk stimulus...) de ville være drevet av angst, men ville bli differensiert i henhold til manifestasjoner eller hendelser utløser.

Angst som sådan, utover nyansene eller forklaringene gitt av de forskjellige strømningene innen psykologi (psykoanalyse, gestalt, kognitiv atferd...) må forstås ut fra dens kompleksitet, siden den omfatter en respons flerdimensjonale. Dette betyr at inkluderer kognitive, emosjonelle og fysiologiske aspekter, karakterisert ved en aktivering av det autonome nervesystemet (dannet av det sympatiske og parasympatiske nervesystemet) som vanligvis genererer maladaptiv atferd og som noen ganger kan innebære en høy risiko for personen som lide.

• Du kan være interessert i: "De 31 beste psykologbøkene du ikke kan gå glipp av"

Stress: et sett med fysiske, psykologiske og sosiale plager

Når begrepene angst og angst er forklart, kan begrepet stress forstås, som kan inkludere ovennevnte. Kort fortalt kan stress forstås som et negativt forhold mellom person og miljø. Dette utilpassede forholdet mellom miljøet og personen er dynamisk, toveis og skiftende, men kjernen er det faktum at personen oppfatter at de ikke kan møte miljøkrav.

Situasjonen forstås som et sett av faktorer som overstiger de tilgjengelige ressursene i seg selv. På dette tidspunktet kan personen utvikle angst, angst og andre forskjellige fysiske og psykiske problemer, som ville ha som et felles poeng generering av en dyp sykdomsfølelse.

Kompleksiteten i relasjoner mellom person og miljø gjør det til en prioritet at både angst, angst og stress blir tilnærmet fra et bredt perspektiv og tar hensyn til mangfoldet av faktorer involvert (fysiologiske, kognitive, emosjonelle, sosial...).

Gitt påvirkningen av sosiale faktorer i implikasjonen av disse problemene som allerede begynner å bli kjent som "det 21. århundres sykdommer", er det ansvar for alle mennesker som er kjent, for å oppdage dem og arbeide med håndteringen deres, spesielt i deres forebygging. Hvis en person oppfatter en type relatert problem, enten i seg selv eller i noen rundt seg, det er tilrådelig å ivareta symptomene, be om hjelp og jo før jo bedre, for å forhindre at de får mer alvorlige konsekvenser.

• Relatert artikkel: "10 viktige tips for å redusere stress"

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association. "Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martinez Sanchez, F. & Garcia, C. (1995). Følelser, stress og mestring. i en. Puente (Red.), Grunnleggende psykologi: En introduksjon til studiet av menneskelig atferd (s. 497-531). Madrid: Pyramide.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega og Ihab Zubeidat. "Angst, angst og stress: tre konsepter for å skille." Malaise and subjectivity magazine 3.1 (2003).