Forskjeller og likheter mellom online og ansikt-til-ansikt terapi

Hvis online psykoterapi allerede de siste årene har opplevd en rask ekspansjon når det gjelder sin popularitet blant psykoterapeuter og pasienter, har utbruddet av 2020-pandemien bare akselerert dette progresjon.

I dag er denne formen for psykologisk intervensjon mer konsolidert enn noen gang, og er til og med veldig kjent av folk som aldri har gått til psykolog og ikke engang vurderer å gjøre det i fremtiden neste. Nå... hva er dens definerende egenskaper, hva skiller den fra konvensjonell psykoterapi?

Gjennom denne artikkelen vil vi se en oversikt over forskjeller og likheter mellom online psykoterapi og ansikt-til-ansikt psykoterapi, noe veldig nyttig for å vite hva du kan forvente av denne typen tjenester.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hvilke forskjeller er det mellom online psykologisk terapi og ansikt-til-ansikt terapi?

Dette er hovedforskjellene mellom nettterapi og den som foregår personlig, enten på psykologkontoret eller i et større helsesenter.

1. Med nettterapi er det ikke nødvendig å reise

Dette er sannsynligvis den mest åpenbare funksjonen når det gjelder online terapi: det er mulig å bruke det uten å forlate hjemmet, så lenge du har en Internett-tilkobling og en elektronisk enhet som kan kobles til nettverket, med skjerm og kamera. Dette sparer tid, krefter og i mange tilfeller også penger.

2. Kommunikasjonskanalen er annerledes

En annen av hovedforskjellene mellom online psykoterapi og ansikt-til-ansikt psykoterapi er det i det første formatet er kommunikasjonskanalen en digital plattform, mens i det andre tilfellet foregår samhandlingen i samme rom. Dette innebærer at pasienten må ha noen grunnleggende kunnskaper ved bruk av den elektroniske enheten og grensesnittet til videosamtale, men heldigvis er operasjonen enkel, og uansett hjelper psykologene til når det kommer til å løse tvil.

3. Online terapi tilbyr et rom som er kjent for pasienten

Fra første online psykoterapitime kan det foregå på et sted pasienten allerede kjenner godt, siden det ikke er nødvendig å gå til et sted de ikke har vært før. Dette subtilt og halvbevisst gjør pasientene mer avslappede og mer åpne for å forklare problemene sine., som fremskynder dynamikken i den terapeutiske prosessen.

4. Online psykoterapi gir ekstra anonymitet og diskresjon

Siden for å bruke online terapi er det ikke nødvendig å gå inn i et psykologikabinett eller et psykoterapeutkontor, men snarere Du må rett og slett finne et rolig og reservert sted som har internettforbindelse, gir dette ekstra anonymitet når man tyr til psykologisk støtte. Selv om stadig færre i dag kvier seg for å innrømme at de går til psykoterapi, er dette en egenskap som fortsatt er viktig for enkelte pasienter.

5. Med nettformatet er det større tilgjengelighet til psykologisk støtte

På grunn av forskjellene mellom online og ansikt-til-ansikt terapi, hvorav mange er fordelaktige for de som velger det tidligere formatet, psykoterapi kan nå ut til flere. For eksempel til personer som på grunn av sin helsetilstand stedet der de bor (isolert fra store bysentre eller dårlig knyttet til dem) eller deres økonomiske vanskeligheter har ikke råd til å reise ukentlig til et helsesenter psykoterapi.

Likheter mellom online psykoterapi og ansikt-til-ansikt psykoterapi

Dette er aspektene der nettterapi og ansikt-til-ansikt terapi med en psykolog er like.

1. De har et sammenlignbart effektivitetsnivå

Hvis de aktuelle tekniske kravene er tilgjengelige når det gjelder kvaliteten på enheten e-post og Internett-tilkobling (noe som i dag er vanlig i de fleste hjem Spanske folk), Effektiviteten av online psykoterapi er i utgangspunktet den samme som for ansikt-til-ansikt psykoterapi, bortsett fra i spesielle tilfeller, for eksempel barneterapi med små barn.

2. Fagpersonene som yter tjenesten er akkrediterte psykologer

Typen opplæring av psykologer som utfører online terapi er den samme som for de som tilbyr ansikt til ansikt psykoterapi. I alle tilfeller er de psykologer med universitetsutdanning, spesialisert i terapi.

3. Dette er tjenester som krever avtale.

Både online og ansikt-til-ansikt terapi er basert på økter som må avtales før de finner sted, gitt at for å tilby dem, psykologer må være i stand til å forberede dem på forhånd og sørge for at de har tid i timeplanen for å få tid til dem konsekvent gjennom ukene. Som bringer oss til neste punkt.

4. Dens varighet er den samme

En annen av likhetene mellom ansikt-til-ansikt psykoterapi og online psykoterapi har å gjøre med deres varighet. De er aldri basert på én eller et par økter, og de fortsetter heller ikke på årevis. For å hjelpe pasienter med å overvinne problemene de kommer til kontoret for, det er nødvendig at de forplikter seg til terapi i flere uker eller månederuten å hoppe over økter.

• Du kan være interessert i: "Hvordan fungerer parterapi på nett?"

Er du interessert i å ha profesjonell psykologisk støtte?

Hvis du er ute etter psykoterapitjenester, enten ansikt til ansikt eller online, kontakt oss. I Forhåndspsykologer Vi har hjulpet alle typer pasienter i 20 år, og vi tilbyr for tiden omsorg i begge formater, enten ansikt til ansikt på senteret vårt i Madrid, eller via videosamtale. I denne siden Du kan se vår kontaktinformasjon.

Bibliografiske referanser:

• Gratzer, D. og Khalid-Khan, F. (2016). Internett-levert kognitiv atferdsterapi i behandling av psykiatrisk sykdom. CMAJ, 188(4) s. 263 - 272.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., og Olmedo, M. (2017). Bruk av teknologi i psykologisk praksis i Spania. Infocop.
• Simon, G.E; Ludman, E.J. (2009). Det er tid for forstyrrende innovasjon innen psykoterapi. The Lancet. 374 (9690): s. 594 - 595.