De 20 beste sangene å reise seg, ifølge Cambridge

Å stå opp tidlig kan være vanskelig for noen mennesker., spesielt hvis de må på jobb og ikke brenner for arbeidet sitt. Det er mange undersøkelser som bekrefter at musikk har stor innflytelse på vår sinnstilstand, og det kan være en stor motivator.

Det synes som å velge riktig musikk når vi våkner om morgenen kan gi oss mange fordeler og, som om det var et stoff, kan det hjelpe deg med å lindre smerte eller jobbe bedre. Morgenmusikk kan ha samme oppløftende effekt som en kopp kaffe, og kan gi oss den ekstra biten motivasjon og optimisme som vi ikke alltid har om morgenen.

En fersk undersøkelse fra University of Cambridge, sammen med det velkjente merket Spotify, har avslørt hva som er 20 beste sanger å våkne opp om morgenen med mer ånd og energi. Så ikke gå glipp av dem, for de kan være til stor hjelp for deg.

psykologiske effekter av musikk

Musikk er i stand til å endre atferden vår og kan ha en positiv effekt på atferden vår. Faktisk kan det få oss til å føle oss mer energiske, glade eller avslappede. Tenk når du går i en klasse 

yogahvordan får det deg til å føle deg? Det hjelper deg sikkert å være avslappet, for å ha en ideell mental tilstand for praksisen.

Tenk også på når du handler i en klesbutikk, visste du at tekstilbedrifter velger riktig musikk slik at kunden har behov for å konsumere mer? Oppsummert har musikk en effekt på vårt sinn og vår oppførsel, og det er mange undersøkelser som bekrefter denne hypotesen.

Å vite dette, mange fagpersoner innen mental helse og velvære bruker musikk for å behandle forskjellige patologier, klar over at det som er kjent som musikkterapi er effektivt for å forbedre livskvaliteten til pasienten. Musikkterapi brukes på to måter: aktivt (ved å spille instrumenter, synge, tolke musikk) og mottakelig (ved å bruke musikk for å indusere tilstander av avslapning).

Vil du vite mer om denne typen terapi? Besøk vår artikkel: "Musikkterapi og dens helsemessige fordeler"

De 20 beste sangene for en bedre oppvåkning

Bevisst om fordelene med musikk for mennesker, har musikkpsykolog David M. Greenberg fra University of Cambridge har i samarbeid med Spotify satt sammen en liste over de 20 beste sangene for en bedre oppvåkning. Alle disse sangene har det til felles at de hjelper folk å komme seg opp av sengen på beste måte, da de er svært motiverende. For ham har de en kraftigere effekt enn selve vekkerklokken..

Ifølge Greenberg selv har det ikke vært lett å lage denne listen. «Å våkne om morgenen er en unik begivenhet på dagen. Du våkner trøtt og prøver å sette deg selv i en tilstand hvor du er våken og føler deg optimistisk og energisk. For mange blir det veldig komplisert”.

"Forskning viser at musikk påvirker sinnet og oppførselen vår på mange måter. Det påvirker oss både følelsesmessig og fysiologisk. Derfor kan å velge riktig musikk, som den du finner på denne listen, hjelpe deg med å reise deg, få energi og møte resten av dagen, forklarer Greenberg selv.

Noen kriterier for å velge den beste vekkerklokkemelodien

For å utvikle listen tok teamet av forskere hensyn til følgende kriterier:

• stigende musikk: En sang som er for kraftig fra begynnelsen vil ikke hjelpe en person å komme seg ut av sengen. Nøkkelen er en jevn start og deretter gradvis bygge opp til en kraftig bygg.

• positivitet: Når du er våken, er det nødvendig å holde deg motivert resten av dagen. Positive tekster kan ha en gunstig effekt på dårlig humør og endre seg mot en mer optimistisk holdning.

• høyt tempo: Et tempo mellom 100 og 130 slag per minutt favoriserer motivasjonen.

Nå ja: topp 20 sanger å våkne opp

Nedenfor kan du nyte listen over 20 beste sanger for å våkne opp motivert og i bedre humør. Ved å klikke på tittelen får du tilgang til videoklippet til hver sang.

1. Lev livet (Kaldt Spill)

2. reise seg (St Lucia)

3. Sentrum (Macklemore og Ryan Lewis)

4. herlig dag (Bill Withers)

5. vekk meg (Avicii)

6. Kan ikke sove kjærlighet (Pentatonix)

7. Selvsikker (Demi Lovato)

8. Våkn opp (Arcade Fire)

9. Elsker meg selv (Hailee Steinfeld)

10. Penger på hjernen (Sam Smith)

11. Jeg kan ikke hjelpe (Hope Spalding)

12. Kom og få den (John Newman)

13. Ain't Nobody (Loves Me Better) (Felix Jaen)

14. føles rett (Mark Ronson)

15. Heller være (Ren banditt)

16. Spasere på solskinn (Katrina & The Waves)

17. På toppen av verden (Forestill deg drager)

18. refleksjoner (MisterWives)

19. varmt blod (Carly Rae Jepson)

20. treffer quan (iLoveMemphis)