De 5 fordelene med positiv psykologi

Inntil for ikke så lenge siden ble psykologi antatt å være et vitenskapelig felt som hadde som mål å korrigere det som er galt. Dermed var det praktisk talt en utvidelse av helsedisipliner, spesielt psykiatri og nevrologi, og av strategier for å "korrigere" barns atferd.

Imidlertid viste utviklingen av denne disiplinen det at oppfatningen av psykologi sett på som "arrangementet av det som er ødelagt" var ekstremt begrenset (og generator av stigma). Hvorfor nøye oss med å bruke det vi lærer om menneskesinnet, bare for å hjelpe dem som anser at de er i en dårlig situasjon sammenlignet med resten av folket? Hvorfor kan vi ikke bruke den kunnskapen ikke bare for å miste mindre, men for å få mer?

Positiv psykologi har sin grunn til å være i disse to spørsmålene, og har som mål å hjelpe oss med å endre oss for å komme nærmere måten vi ønsker å være for å fremme de mest ambisiøse personlige eller profesjonelle prosjektene i våre liv. I denne artikkelen vil vi se hva fordelene er og hvordan det bidrar til personlig utvikling.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

De viktigste fordelene med positiv psykologi

Positiv psykologi starter fra humanismens filosofiske strøm, som indikerer at subjektive opplevelser, det at vi føler og som vi ikke kan uttrykke med ord, kan ha like mye eller mer verdi enn vår oppførsel observerbar. Av denne grunn søker psykologer som arbeider ut fra dette paradigmet å oppnå effekter som går utover målet, og som henger sammen med motivasjonene og menneskers sanne behov og bekymringer.

La oss se en kort oppsummering om fordelene med positiv psykologi og hvordan den bringer oss nærmere til slike mål knyttet til det emosjonelle og det som virkelig er viktig for oss bor.

1. Det får oss til å forbedre reguleringen av følelser

Fra positiv psykologi forstås det at det vi føler ikke er det direkte resultatet av det som skjer rundt oss, men av hvordan vi tolker og oppfatter det som skjer rundt oss. Derfor er det viktig å vite hvordan vi skal håndtere følelsene våre, siden ved mange anledninger får en utilstrekkelig regulering av disse oss til å se problemer der det ikke er noen.

Sinne er for eksempel i stand til å få oss til å ofre mange ting for å gjøre noe som ikke bare ikke gjør det rapporterer ingen fordeler, men skader oss også mer enn vi var da vi begynte å føle det slik. vei.

Med dette målet, psykologer som starter fra paradigmet Positiv psykologi trene folk til å justere følelsene sine på en best mulig måte og få dem til å fungere for deg, og ikke mot deg. På slutten av dagen, hvis vår følelsesmessige side eksisterer, er det fordi den for det meste er nyttig for oss i større eller mindre grad. mål, selv om det alltid er tilfeller der dette ikke er tilfelle, og det er verdt å lære å minimere effekten skadelig.

Det handler ikke om å undertrykke dem, men om å sikre at noen følelsesmessige tilstander ikke overskygger andres innflytelse som skal ha en modulerende rolle i forhold til førstnevnte.

2. Det hjelper oss å ha et realistisk selvkonsept

Selvkonsept er det settet med tro på seg selv som utgjør alt vi vet om hvem vi er. Avhengig av hvordan det er, vi vil føle oss mer eller mindre i stand til å utføre visse oppgaver eller å være godt integrert i en viss sosial krets.

Positiv psykologi hjelper oss å ha et selvoppfatning som passer våre evner og reelle kvaliteter og vår evne til å forbedre oss i visse oppgaver, og dette oversettes til et gode selvtillit.

Dette gjør han ved å sette våre tilsynelatende feil i perspektiv. og viser oss hvordan en stor del av deres eksistens skyldes elementer i vårt miljø som vi ikke kunne kontrollere, men at vi kan velge hvordan de påvirker oss.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan dannes det?"

3. Det gir retningslinjer for å starte prosjekter og transformere vaner

Å starte et nytt prosjekt krever at du forlater komfortsonen. Det vil si å anta en viss grad av ubehag som vil komme i begynnelsen, men som til slutt vil falme når vi går. å se fruktene av vår innsats (frukt som vi ikke ville ha nådd hvis vi ikke hadde gjort en innsats for å komme oss ut av rutine).

Dermed fordyper Positiv Psykologi oss i dynamikk som tvinger oss til å ta kontroll over livene våre og til ikke la begrensende tro begrense vår sanne frihet.

4. Det lar oss utvikle lederskap

Ikke alle kan være en leder 24 timer i døgnet, men vi har alle muligheten til å lede grupper i bestemte sammenhenger og typer arbeid.

Som Positiv Psykologi fokuserer ikke bare på individet, men også tar hensyn til det sosiale elementet i psykologi, gir oss verktøyene for å innta en lederstil som passer oss godt i en viss fasett i våre liv, enten det er personlig eller profesjonelt.

5. Inviterer oss til å utvikle vår egen livsfilosofi

Som vi har sett så langt, har fordelene med positiv psykologi å gjøre med empowerment av mennesker: la dem være en person som tar viktige beslutninger og som vet hvordan de skal ta konsekvensene på den mest konstruktive måten mulig.

Derfor er en effekt av alt dette at takket være denne dynamikken genererer vi vår egen livsfilosofi, en kjede av prinsipper og verdier som lar oss forstå hva vi opplever, i stedet for bare å følge ideene til andre som aldri har vært i vår situasjon.