Når må jeg gå til psykolog?

Mange av menneskene som ikke er vant til psykologisk terapi har et ganske partisk perspektiv på oppgavene som psykisk helsepersonell utfører. Noen ganger skyldes denne uvitenheten typen utdanning som er mottatt; I mange år ble det vurdert at kun personer med svært alvorlige psykiske problemer gikk til denne typen fagpersoner.

Psykologi dekker imidlertid et mangfold av felt, og er ikke alltid direkte relatert til alvorlige psykiske lidelser. Det er mulig at terapeuten din kan hjelpe deg med noen problemer som du på forhånd ikke hadde vurdert kunne løses gjennom terapi Psykologisk, som å takle visse endringer i livene våre, riktig håndtering av følelsene våre eller sette sunne grenser i et forhold.

I denne artikkelen vil vi se de viktigste situasjonene der det vil være til stor hjelp å se en profesjonell.

Situasjoner der det å gå til psykolog vil hjelpe deg

Psykologer er spesialiserte på ulike felt, og ikke alle er dedikert til å behandle lidelser. En terapeut kan hjelpe deg i saker som ikke regnes som psykopati, som for eksempel en periode med stress på grunn av jobb eller i et affektforhold som ikke går som det skal. Hvis du tror du trenger hjelp, er det ideelle å gå til en første generell sesjon og la terapeuten vurdere om du skal henvise deg til en spesialisert fagperson. I alle fall, ikke nøl med å be om terapeutisk hjelp i tilfellene som vi viser deg nedenfor.

1. Du viser symptomer på en lidelse

Dette er åpenbart det første advarselsskiltet som bør be deg om å søke profesjonell hjelp. Hvis du tror symptomene dine kan være relatert til en spesifikk psykisk lidelse (Tvangstanker, Borderline personlighetsforstyrrelse, depresjon, anoreksi, fobierosv.), er det nødvendig at du går til terapi så snart som mulig. Den profesjonelle vil studere situasjonen din og bestemme hvilken behandling som er nødvendig å følge.

Nøkkelen til å vite om symptomene dine kan knyttes til en lidelse, er å vurdere hvordan de påvirker din dag til dag og om betydelig forringet livskvaliteten og relasjonene dine, samt hvor lenge dette ubehaget varer i tid.

Det er også viktig å gå til terapi i nærvær av psykosomatiske lidelser og fysisk forverring. I sistnevnte tilfelle kan det være en psykologisk årsak så vel som en fysisk.

• Relatert artikkel: "Psykisk helse: definisjon og egenskaper i henhold til psykologi"

2. Har du problemer i forholdet til partneren din eller familien din?

Problemer i forhold genererer vanligvis et svært høyt nivå av ubehag som noen ganger forstyrrer livskvaliteten vår, siden det affektive miljøet vi beveger oss i verken er hyggelig eller næringsrikt. Psykoterapeuten din kan også hjelpe deg med dette.

I parkonflikter er den mest passende personen en profesjonell spesialisert i forhold. partner, som vil hjelpe deg å forstå hvor problemet kommer fra og hva som er forbedringsområder og mulige løsninger. I denne terapien er det viktig at begge medlemmene av paret er enige om å gå til psykologen, og at de går sammen (med mindre fagpersonen samtykker til enkelte individuelle sesjoner).

Ofte tenker folk på paret som fokus for mulige problemer og konflikter, og de glemmer helt at det også kan oppstå situasjoner i familien som endrer vår følelsesmessige tilstand. Familieterapi kan være svært nyttig i denne forbindelse.

• Du kan være interessert i: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

3. Du føler at du ikke er i stand til å håndtere visse ferdigheter eller følelser

Psykologisk terapi er vist svært effektive når det gjelder å administrere våre sosiale ferdigheter. For eksempel å ikke vite hvordan vi skal si at det ikke er et stort problem, siden det hindrer oss i å etablere nødvendige og sunne grenser mellom oss selv og andre. I dette tilfellet og i mange andre der begrensningene dine kan spille deg et puss (og, hva verre er, generere angst og spenning) er det veldig nyttig å gå til en profesjonell for å veilede deg og hjelpe deg med å utvikle og administrere din ferdigheter.

På den annen side vil psykologen også hjelpe deg når det gjelder å fremme sammenheng og trivsel hos deg deg selv, gjennom en prosess med selverkjennelse og styrking av rutinene som er gunstig.

4. Du går gjennom en følelsesmessig brunst

Årsaken som får oss til å konsultere Det trenger ikke være et vedvarende ubehag over tid. Det kan være en spesifikk hendelse, som dødsfall, oppsigelse eller sykdom. I disse situasjonene vil psykologen hjelpe deg med å håndtere de negative følelsene som hendelsen kan forårsake deg (tristhet, frustrasjon, frykt...), med mål om at du vokser følelsesmessig og klarer å håndtere situasjonen på best mulig måte mulig.

• Relatert artikkel: "Følelsesmessig krise: hvorfor skjer det og hva er symptomene?"

5. Du ønsker å forberede deg følelsesmessig og psykologisk for et prosjekt

Endringer eller prosjekter, både jobb og liv, kan være en kraftig kilde til stress hvis de ikke administreres riktig. Gå derfor til psykologen hvis du trenger å forberede deg følelsesmessig på noe viktig, for eksempel en konkurranse, noen avgjørende eksamener for karrieren, et jobbbytte osv.

Tenker du på å søke profesjonell psykologhjelp?

I så fall i PSiCOBAi vi kan hjelpe deg.

Vi jobber med å betjene mennesker i alle aldre, og vi tilbyr økter ansikt til ansikt og online.