De 5 fordelene og fordelene ved å improvisere

I dag er det vanlig å ha blitt vant til å planlegge alle timene hver dag i uken, for å prøve å fylle ethvert rom som er tomt slik at det ikke er rom for improvisasjon, langt mindre frihet. Derfor er det verdt å lure på hvordan livet vårt ville vært hvis vi ga rom for improvisasjon i stedet for å planlegge alt.

Blant fordelene og fordelene ved å improvisere kan vi fremheve at det kan hjelpe oss å være fokusert på nåtiden, være mer fleksibel, har større kapasitet til å komme ut av komfortsonen og møte nye utfordringer, i tillegg til at det kan hjelpe oss med å spare energier.

I denne artikkelen vi vil se de forskjellige fordelene og fordelene ved å improvisere men først er det praktisk at vi begynner med å forstå hva improvisasjon består av.

• Relatert artikkel: "Mental fleksibilitet: hva det er, hva det er for og hvordan man trener det"

Hva er improvisasjon?

I følge ordboken til Royal Spanish Academy (RAE) refererer improviseringshandlingen til "å gjøre noe plutselig, uten studier eller forberedelse"; Det er på den måten at folk må handle i en lang rekke sammenhenger der det ikke er nok tid til å gjennomføre planlegging eller rett og slett fordi noe uforutsett har oppstått og man ikke kan ha alt under kontroll, og det kan være veldig nyttig å opptre slik.

Det skal imidlertid bemerkes at til tross for at improvisasjon kan gi oss store fordeler i en lang rekke situasjoner, og det kan være lurt å trene denne måten å handle på, Dette betyr ikke at det ikke er bra å ha litt planlegging i hverdagen.

Vi kan si at det ideelle ville være å gjennomføre en fornuftig planlegging, spesielt av de viktige oppgavene i vår dag til dag og også være forberedt på improvisasjon i møte med de øyeblikkene der uforutsette hendelser oppstår som er utenfor vår kontroll og i øyeblikkene som De er laget for fritid og nytelse, som helger eller på slutten av arbeidsdagen når vi er hjemme med våre familie.

• Du kan være interessert i: "Hva er kreativitet? Er vi alle "ville-være genier"?

De ulike fordelene og fordelene med improvisasjon

Nå som vi har sett hva improvisasjon består av, er det på tide å forklare fordelene og fordelene ved å improvisere, da det er veldig relevant for vår dag for dag fordi, som vi sikkert har vært i stand til å observere, blir ting ikke alltid som vi forventer, og det er også mange ting som unngår vår kontroll. domene, så det er veldig viktig at vi er i stand til å improvisere og lete etter alternativer på farten for å prøve å komme oss videre på den beste måten mulig. Deretter vil vi forklare hva disse fordelene og fordelene er-

1. Hjelper oss å holde fokus på øyeblikket

Først av alt, blant fordelene og fordelene ved å improvisere, bør det bemerkes at det hjelper oss å være fokusert på det nåværende øyeblikket, og derfor, nyte mer bestemte øyeblikk av dagliglivet som fortjener å leves bevisst.

Og det er at når en person slutter å tenke så mye på andre ting og klarer å være til stede akkurat i det øyeblikket de lever, kan de få store fordeler for sin mentale helse.

På den annen side er det yrker der improvisering kan være svært fordelaktig fordi de krever konsentrasjon og fokus på det som skjer rundt deg. Det skal imidlertid bemerkes at denne fordelen vil være svært nyttig i de øyeblikkene som kan være hyggelige for oss og som også kan være kontraproduktivt for personer som lider av visse psykiske lidelser der drøvtyggende tanker eller noen form for bekymring er hyppig.

• Relatert artikkel: "Hvordan leve i nuet, i 7 psykologiske nøkler"

2. Gir muligheten til å være mer psykologisk fleksibel

For det andre gir improvisering oss muligheten til å være mer fleksible og derfor ha større mental smidighet når de reagerer på en rekke hendelser som kan oppstå uventet. Takket være dette kunne vi løse ulike problemer i vår hverdag. Ellers kan stivhet blokkere oss slik at vi ikke er i stand til å gå videre på leting etter en løsning eller alternativ til en uforutsett hendelse.

I tillegg kan improvisasjon være til stor hjelp for oss i de øyeblikkene det er nødvendig å reagere umiddelbart fordi det er flere faktorer som er utenfor vår kontroll, og derfor må vi være fleksible og prøve å tilpasse oss alle slags situasjoner.

• Du kan være interessert i: "Kognisjon: definisjon, hovedprosesser og funksjon"

3. Det kan hjelpe oss å komme oss ut av komfortsonen og møte nye utfordringer

Blant fordelene og fordelene med å improvisere kan vi også finne at det kan hjelpe oss å komme oss ut fra vår egen komfortsone og møte nye utfordringer som presenteres for oss gjennom hele livet. liv; være fleksibel og prøve å finne løsninger ved å improvisere i farten i situasjoner som vi ikke hadde forutsett, vil vi være i stand til å gå utover det vi allerede vet, og vi vil ikke falle i fristelsen til å overlate ting "til en annen øyeblikk" bruker manglende planlegging som en unnskyldning for å utsette.

I tillegg vil dette kunne favorisere utviklingen av selverkjennelse når vi ser oss involvert i oppgaver som vi trodde at vi aldri ville være i stand til å gjennomføre det, langt mindre møtt med situasjoner som vi ikke hadde sørget for.

4. Det kan hjelpe oss å spare energi

Selv om det kan virke overraskende i begynnelsen, kan vi blant fordelene og fordelene ved å improvisere fremheve energibesparelsene som det faktum å slutte å prøve å ha alt under kontroll, være i stand til å være mer fleksible og la oss nyte ulike øyeblikk av livet uten å kontrollere hva skjedde, dermed slappe av kroppen og sinnet vårt. På denne måten kunne vi redusere nivåene av stress og angst, og kunne ha hvileøyeblikk av større kvalitet og varighet.

5. Hjelper oss med å utvikle bedre taleferdigheter foran et publikum

Blant hovedfordelene og fordelene ved å improvisere, er det verdt å fremheve betydningen det har når det gjelder å hjelpe oss å snakke offentlig slik at vi kan fremstå som naturlige. I tillegg kan det hende at vi må improvisere en tale offentlig fordi anledningen har oppstått uventet.

Disse ferdighetene til å improvisere som foredragsholdere de gir oss selvtillit og de kan også være svært nyttige i vår daglige dag når det gjelder å engasjere seg i samtale med andre mennesker, når vi skal presentere et prosjekt, eller til og med når vi skal gjøre et intervju.

• Relatert artikkel: "De 12 grunnleggende kommunikasjonsferdighetene"

Improvisasjon og mental helse

Psykolog Wayne Dyer snakket i sin berømte bok Dine feil soner om fordelene for mental Helse at den kunne ha den kapasiteten, fordi den disponerer oss for å nyte de spontane avgjørelsene vi tar i øyeblikket, ved å føle seg i harmoni med en bestemt kontekst. Med andre ord er improvisering en måte å ikke forlate muligheter i forhold til hva som motiverer oss og hva vi synes er stimulerende.

Mange ganger kan improvisasjon ligge bak store oppdagelser, kreasjoner eller endringer, og av denne grunn noen ganger vi må komme oss ut av stivheten i dag til dag som holder oss fast uten å kunne bevege oss i den retningen vi ønsker. Dagene går og vi fortsetter å gjenta de samme rutinene med vaner og oppgaver, slik at vår mentale helse kan bli skadet.

Mange av de som følger en streng rutine har kanskje ikke skjønt det til tross at de er ute etter høy produktivitet, i realiteten er de mette og det de oppnår er nøyaktig det motsatte av hva de ønsker for livet. På den annen side må det tas i betraktning at mange ganger kan det ukjente forårsake dem litt frykt, så de foretrekker å ha alt planlagt og under kontroll i stedet for å forlate en rom for improvisasjon selv om det er en lang rekke fordeler som kan bidra langt i å fremme økt arbeidsglede og dermed produktivitet.

Retningslinjer for å begynne å sette improvisasjon ut i livet

For å begynne å implementere improvisasjon i praksis, er det praktisk å ta hensyn til en rekke retningslinjer, og starter med å bruke improvisasjon i enkle oppgaver som ikke er særlig relevante i folks liv, siden vi ellers kan få negative resultater (s. for eksempel begynne å bruke improvisasjon når vi er i en trygg kontekst som å være omgitt av familiemedlemmer, lage improviserte planer, prøve nye restauranter, endre ruter for å nå våre destinasjoner vanlig osv.).

Også Det er viktig at improvisasjon begynner å bli satt ut i livet gradvis, fra de enkleste tingene til å kunne improvisere i møte med mer komplekse situasjoner. Med øvelse, å være konstant og ha nok tålmodighet, vil vi kunne observere at vår evne til improvisasjon forbedres bemerkelsesverdig, og med dette vil vi se visse fordeler som de vi nevnte med anterioritet.