Er det normalt å gråte ofte?

Gråt er en reaksjon assosiert med en følelsesmessig tilstand som kan oppstå i en lang rekke sammenhenger, inkludert Det kan inkludere glede eller tilfredsstillelse, så vel som tap, fiasko og tristhet eller andre negative følelser. Av alle disse grunnene er det verdt å spørre om det er normalt å gråte ofte.

For å svare på dette tar vi utgangspunkt i antakelsen om at noen mennesker har en tendens til å gråte oftere enn andre og at gråt ikke er et tegn på svakhet, siden det er en fullstendig menneskelig reaksjon. naturlig. Det er imidlertid mennesker som har følelsen av at de gråter mer enn vanlig og kan lure på om de burde bekymre seg for det og søke hjelp.

I denne artikkelen vil vi forklare mer detaljert om det er normalt å gråte ofte og hva kan være hovedårsakene.

• Relatert artikkel: "De 8 typene tristhet: egenskaper, mulige årsaker og symptomer"

Hvorfor gråter vi?

Før vi forklarer om det er normalt å gråte ofte, er det praktisk at vi ser hva som er grunnen til at vi vanligvis gjør det og hva som kan være funksjonene til denne typen reaksjon, og det er en rekke forklarende teorier, blant dem er det verdt å fremheve noen så enkle som de som snakker om at gråt er en reaksjon mot smerte forårsaket av en ekstern agent, og det er også andre mer komplekse teorier som forbinder gråt med forskjellige psykologiske og emosjonelle fenomener, bl.a. andre.

I tillegg, det er store sosiale og kulturelle forskjeller som tjener til å forklare årsaken til at noen mennesker har en tendens til å gråte oftere enn andre, og kan til og med inkludere differensierende faktorer som kjønn.

Det bør bemerkes at gråt er en kompleks prosess som utvikler seg gjennom en medfødt fysiologisk mekanisme som ganske ofte er grunnleggende assosiert med mennesket; selv om det finnes teorier som hevder at gråt også er en karakteristisk prosess for andre dyrearter. Denne prosessen er riktig at den er ganske kompleks, siden vi har lært gjennom årene at denne mekanismen kan brukes til å frigjøre spenninger på et følelsesmessig nivå (s. når vi gråter av sinne, sorg eller lykke).

Denne utgivelsen lar oss uttrykke oss følelsesmessig og hjelper oss også å redusere energinivåene som er investert på grunn av noen følelser som genererer stor spenning eller tristhet.

På den annen side har det også vært teoretikere gjennom historien som har studert funksjonene til gråt, inkludert den amerikanske biokjemikeren William H. Frey II, som observerte at folk vanligvis føler seg bedre psykisk og følelsesmessig etter å ha gråt fordi de har vært i stand til å eliminere en rekke hormoner som er forbundet med stress (s. adrenokortikotropisk hormon).

Innen psykologi har noen studier utført på funksjonene til gråt avslørt et mulig forhold til en persons opplevelse av å føle seg maktesløs i en viss situasjon. Disse teoriene kan forklare hvorfor noen mennesker har en tendens til å gråte etter å ha mottatt gode nyheter, siden det person kan føle seg maktesløs til å påvirke de hendelsene som skjer i forhold til de gode nyhetene som gjør ham gråte.

På et sosialt plan kan gråt være relatert til sosialisering, siden handlingen å gråte kan provosere andre menneskers empati, og takket være dette kunne de gi den nødvendige støtten i det øyeblikket. I tillegg er spedbarnsgråt en mekanisme og et middel som favoriserer overlevelse. Av alle disse grunnene kan man lure på om det er normalt å gråte ofte, gitt det store antallet funksjoner som gråt fyller.

• Du kan være interessert i: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Er det egentlig normalt å gråte ofte?

Som vi har sett tidligere, kan gråt fylle flere funksjoner, og i dem alle kan vi finne en felles egenskap, som er en slags av frustrasjon, enten reell, forventet eller tidligere, oppfatningen av hjelpeløshet, et forsøk på å bo eller overgi seg i møte med frustrasjon over noe, blant andre. Dermed, folk gråter ofte i en lang rekke situasjoner og sammenhenger.

Siden det er et bredt spekter av situasjoner som folk må møte gjennom hele livet som kan påvirke dem psykologisk og genererer lysten til å gråte, kan dette i sin tur utløse andre symptomer som apati, anhedoni, apati, tretthet, en tendens til isolasjon, etc

På denne måten er det mulig at alarmsignalene tar tid å komme frem og personen til og med begynner å legge merke til det innse at noe er galt i øyeblikket når du begynner å lure på om det er normalt å gråte ofte. Det er når du bør gjør litt introspeksjonsarbeid og prøv å finne ut hva triggerne kan være, siden bak alt dette kan det være en lang rekke problemer som de vi vil se senere, siden det vanligste er at det alltid er en årsak bak dette ønsket om å gråte, og at en person gråter ofte kan være et tegn på varsling.

Ved mistanke om at noe ikke går bra, vil kanskje det beste du kan gjøre å søke profesjonell hjelp, ta i betraktning at en profesjonell Psykisk helse kan hjelpe oss å møte ulike livssituasjoner eller situasjoner på en mer tilpasningsdyktig måte. stressende. Du kan også starte med å se etter støtte fra en nær person og som du kan stole på for å prøve å begynne å lete etter løsninger for å løse de problemene som kan ligge bak årsakene til at en person har lyst til å gråte ganske mye Frekvens.

På den annen side er det studier der det er observert at de menneskene som har skåret høyt i resten av nevrotisismen i personlighetstester har de en tendens til å ha større disposisjon for å gråte, men også til å le; en forklaring kan være det faktum at disse menneskene har en større følsomhet for mer intense følelser og prosessen med å gråte ofte i situasjoner der det ikke måtte være det problematisk. Men hvis en person gråter ofte, bør det ikke overses, og det vil være tilrådelig å se etter årsaker, siden et alvorlig problem kan ligge bak det.

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Mulige årsaker til at en person gråter ofte

Selv om gråt er en naturlig prosess, er det mennesker som gråter ganske ofte i en slik grad at de lurer på om det egentlig er normalt å gråte ofte. Derfor, i denne typen situasjoner vil det være tilrådelig å prøve å finne roten, siden disse menneskene kan være det lider av et problem som krever hjelp fra en psykisk helsepersonell, for eksempel en psykolog eller en psykiater.

1. Fysisk smerte

En av de mulige årsakene til at en person gråter ganske ofte er fysisk smerte, men i dette tilfellet refererer vi ikke til spesifikk fysisk smerte ved et lite slag, men til langvarige eller kroniske smerter på grunn av sykdom, brudd, skade eller forstuing som kan forårsake stor lidelse hos de som lider av det. Fremfor alt, når sykdommen som forårsaker denne langvarige smerten til og med er invalidiserende, kan det føre til utvikling av depresjon eller andre problemer forbundet med humør.

2. Humørsykdommer

En annen mulig grunn til at en person kan gråte ofte er at de lider av en depressiv episode, enten assosiert med alvorlig depresjon, bipolar lidelse eller andre omstendighet. I denne typen tilfeller, normalt personen mister ofte motivasjonen til å gjøre ting de pleide å gjøre ofte før, har problemer med å føle glede og kan til og med spise dårlig og ha problemer med å sove.

For alt dette, og flere årsaker, er det ganske vanlig i disse tilfellene at folk føler fortvilelse og håpløshet, og det er derfor de kan gråte ofte.

3. stress og angst

Problemer knyttet til anti-aldring og stress er andre grunner til at en person kan gråte ofte, og er tilfeller der en En person befinner seg vanligvis i en situasjon der han oppfatter at kravene til visse situasjoner som han opplever på en daglig basis er over hans evner. Dermed, Du kan komme til å føle at du ikke har midler til å takle disse situasjonene og du kan komme til å oppleve trangen til å gråte kontinuerlig for å finne en måte å lufte på og dermed lindre deg selv.

I forhold til det vi nettopp har diskutert, kan vi assosiere sinne eller følelsen av impotens og av urettferdighet til sletten, da de er andre grunner til at en person kanskje vil gråte. Vi kan også forbinde empati med gråt, siden mange mennesker kan få lyst til å gråte når de observerer andres smerte og lidelse.

• Du kan være interessert i: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

4. en sorgprosess

Når en person går gjennom en sorgprosess etter tapet av et familiemedlem eller en kjær, kan du føle deg veldig opprørt over en lengre periode (f. i mer enn et år og til og med over flere år), slik at ønsket om å gråte ofte kan være noen av mekanismene som er tilstede gjennom denne perioden.

Hvis noen har følt trangen til å gråte konstant i det siste, er det mulig at noen årsaker som de vi nettopp har nevnt ligger bak. forklar, så det er viktig at du prøver å identifisere i ditt tilfelle hva det kan være, og hvis du mener at dette påvirker deg nok, Det beste du kan gjøre er å søke støtte fra noen nær deg og psykologhjelp fra en psykisk helsepersonell som kan hjelpe deg.