Hvordan innta en positiv mental holdning, i 6 tips

En positiv mental innstilling er det som gjør forskjellen når det gjelder å nyte mulighetene livet gir oss. Og det er at det finnes mennesker som, uten å vite det, alltid fokuserer på det dårlige, uten å innse at tiden de bruker på å klage er noe de selvsaboterer med.

I denne artikkelen vil vi se flere nøkler til å ha en positiv mental innstilling og vite hvordan vi verdsetter muligheten for å fokusere på de gode tingene tilværelsen tilbyr oss.

• Relatert artikkel: "11 kjennetegn ved optimistiske mennesker"

Viktigheten av å ha en positiv holdning

Det er sant at verden er langt fra et perfekt sted. Det er mye i det som må fikses, men Det betyr ikke at det er umulig å være fornøyd med det som er der..

Det er klart at for å ha det bra er det veldig viktig å ha tilgang til visse grunnleggende ressurser, men det er også sant at med de samme tingene, er det store forskjeller i måten folk setter pris på det gode de mottar inntreffer.

En del av lykke har å gjøre med objektive og materielle grunnleggende behov, mens andre

er relatert til tankesett, oppmerksomhetshåndtering og hvor ofte du har positive tanker. La oss se hvordan vi kan bidra til å ha denne mest subjektive og private delen av trivsel.

• Du kan være interessert i: "Finnes det en oppskrift på lykke? Eduard Punset og Rojas Marcos svarer"

Flere tips for å nyte en god mentalitet

Bruk gjerne disse nøklene til ditt daglige liv, og tilpass dem til egenskapene til dine vaner og livsstil.

1. Ikke forveksle pessimisme med realisme

I øyeblikk når vi føler oss dårlige, har vi en tendens til å se alt fra et pessimistisk synspunkt. Akkurat nå, Det er veldig vanlig å tro at alt som får oss til å føle oss bra er en bløff, og at virkeligheten er preget av smerte og ubehag.

Det er klart at denne pessimismen er en skjevhet, en måte å forvrenge tolkningen av hva som skjer med oss. Derfor bør du ikke gå i fellen med å tro at lykke er en illusjon.

2. Orienter tenkningen din mot spesifikke mål

Hvis vi lager realistiske planer hvis resultater kan vurderes på kort sikt, vi vil ha muligheten til å glede oss ofte.

Men det beste med å gjøre dette er ikke basert på de øyeblikkene med entusiasme og glede som oppstår når du når et mål. Det beste er å ha en motivasjonskilde.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene

3. Omgi deg med mennesker med en positiv holdning

Måten å tenke og føle på smitter veldig lett. Derfor er det verdt å ha sosiale kretser der optimismen råder og positiv mental innstilling. Hvis vi har stimuli som vekker glede, moro eller optimisme, er det lettere for denne måten å tenke på å bli levende i en selv og vi begynner å reprodusere den automatisk, autonomt.

4. Hopp inn i langsiktige prosjekter

I tillegg til å alltid ha små mål i bakhodet, er det viktig å ha et langsiktig. På denne måten har vi et generelt formål som styrer våre handlinger og det gir oss muligheten til å tenke på den bedre fremtiden vi ønsker å bygge.

Det er sant at en del av problemene med tristhet og psykologisk ubehag skyldes at man ikke tenker på her og nå, men det er også sant at hvis vi setter oss mer ambisiøse mål, vil vi ha en følelse av fremgang som gjør at vi kan se frem til visse milepæler.

5. Hjelp andre uten å forvente noe tilbake

Mange hjelper andre i håp om at de vil gjøre noe veldig konkret for dem å kompensere. Denne typen skjult utpressing er totalt skadelig for alle. Men å hjelpe til for gleden det produserer er noe annet.

Mennesker er empatiske, og derfor er det å se lettelsen og takknemligheten i andre en måte å ha mange flere grunner til å smile på.

6. Ta avstand fra negative meninger

Negative meninger trenger ikke å være feil fordi det er det enkle faktum at de ikke gir oss grunner til å være lykkelige. Det er imidlertid godt å vite hvordan du kan distansere deg fra dem, sette dem i karantene. Mange av dem er utstedt for det enkle faktum å såre, eller bare for å uttrykke en holdning eller forsvare en ideologi som går mot en annen.

Så det må vi vi vil bare sitte igjen med den mulige informative verdien av denne klassen av meldinger, ikke bare fokusere på hvordan de får oss til å føle. Å se konteksten er viktig, så det er også viktig å vurdere muligheten for at intensjonen til foredragsholderen ikke er å uttrykke dem ærlig. I tilfelle det er det du tror, ​​er det greit å skille meninger fra resonnement.

En snillere måte å se livet på

Kort sagt, for å ha en mer positiv holdning er det viktig ikke handikappe oss selv ved å la håpløshet fange oss og få oss til å se ting fra en negativ skjevhet. For å gjøre dette må vi jobbe i det daglige mot klare og realistiske mål, og velge sosiale miljøer som fører til at vi yter det beste av oss selv.