Hvorfor online terapi er en grunnleggende støtte i tider med COVID-19

Innbruddet i livene våre av SARS-CoV-2 har ført til mange endringer, og blant dem fremhever behovet for en hel rekke utfordringer som dukker opp i vår vei, enten de har å gjøre med frykt og forventninger om hva som kan skje eller med virkelige hendelser som finner sted i vår familiesammenheng, i vårt arbeid, i vårt land, eller til og med i vårt eget kropp.

Den generelle følelsen er at vi ikke var forberedt på en pandemi av disse dimensjonene, og det er delvis sant; av en grunn har det blitt det viktigste samtaleemnet i mange måneder. Heldigvis har imidlertid koronaviruskrisen kommet på et tidspunkt da verden av psykisk helse har hatt muligheten til å utvikle en av sine mest nyttige ressurser i disse tilfellene.

Det handler om psykoterapi på nett, et psykologisk intervensjonsformat som har blitt konsolidert de siste årene, og som, selv om det ikke ble opprettet for å tillate oss å tilpasse oss en pandemisk kontekst, Heldigvis passer det veldig godt i behovsdekningen med tanke på psykologisk støtte at en stor del av befolkningen stiller opp midt i denne situasjonen av tiltak for å forebygge smittene. Her skal vi se på hvilke måter det er gunstig for oss i møte med koronaviruset.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hvordan hjelper online psykoterapi oss i møte med COVID-19-krisen?

Dette er aspektene som gjør online psykologisk terapi til en verdifull ressurs i møte med koronaviruspandemien og alt som omgir den.

1. Ingen grunn til å forlate hjemmet

Den første fordelen er åpenbar: med online psykoterapi økter er det ikke engang nødvendig å forlate hjemmet for å "gå til psykologen". Det er risikoen for smitte er redusert til 0 %, og på den annen side unngås mulige problemer med tilgang til høringen forårsaket av innesperringstiltakene som brukes i enkelte regioner.

2. Graden av effektivitet gjør den til et alternativ

Der nettformatet ikke forårsaker problemer av logistiske årsaker (det vil si på grunn av pasientens evne til å koble til via videosamtale eller på grunn av vanskelig tilgang til materialer som er nødvendige for enkelte typer terapi, som f.eks nevrofeedback), nettterapi er like effektivt som ansikt-til-ansikt psykoterapi, ifølge forskning utført på dette emnet.

Med andre ord, bortsett fra i unntakstilfeller der pasienten ikke kan bruke visse materialer hjemmefra eller ikke vet hvordan det skal gjøres, det enkle faktum at kanalen til kommunikasjon endres og ikke være i samme rom som psykologen introduserer ikke relevante endringer i potensialet til psykoterapi når det gjelder å la pasienter overvinne våre problemer. På den annen side opprettholdes effekten av den psykologiske intervensjonen over tid på lang sikt, det samme som ansikt-til-ansikt intervensjonen.

3. Den er veldig enkel å bruke

Som vi har sett, har den eneste begrensende faktoren i online psykoterapi å gjøre med bruken av materielle ressurser. Dette skjer imidlertid svært sjelden, fordi de fleste ressursene brukes i terapi kan tilpasses formatet på avstand eller direkte ha en digital versjon, og på den annen side, Det er veldig enkelt å lære noen å delta på dine online psykologiøkter.

Selv eldre, spesielt sårbare for covid-19, kan lære å koble seg til disse videosamtaleøktene på et par minutter også i tilfeller der de nesten aldri har brukt datamaskin. Dataløsninger har hatt lang tid å utvikle seg, og for tiden er grensesnittene mye enklere og designet for enkel bruk, uten for mange mellomtrinn.

4. Det er økonomisk

Online psykoterapi økter har en lavere kostnad, og dette gjenspeiles vanligvis i prisen. Dette er en spesielt nyttig fordel når mange mennesker trenger å redusere utgiftene sine.

5. Hjelper med å møte faktorer av psykologisk utmattelse

Til slutt må man ikke glemme det profesjonell støtte gjennom psykoterapi er avgjørende i krisesituasjoner. Du kan ikke normalisere lidelse eller utseendet til patologiske atferdsmønstre for å prøve å håndtere daglig ubehag på grunn av angst eller generelt følelsesmessig ubehag.

• Du kan være interessert i: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Ser du etter psykoterapitjenester?

Hvis du er interessert i å starte en psykoterapiprosess, enten ansikt til ansikt eller online via videosamtale, kontakt oss. I Forhåndspsykologer Vi har brukt to tiår på å ta vare på pasienter med alle slags emosjonelle, atferdsmessige og emosjonelle problemer. Du finner oss på vårt senter som ligger i Madrid, eller gjennom denne siden med kontaktinformasjonen vår.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Femte utgave. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Bytt, PM. (2011). Effektiviteten av cyberterapi i mental helse: en kritisk vurdering. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., og Olmedo, M. (2017). Bruk av teknologi i psykologisk praksis i Spania. Infocop.
• Gratzer, D. og Khalid-Khan, F. (2016). Internett-levert kognitiv atferdsterapi i behandling av psykiatrisk sykdom. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.