Å slutte med Facebook gjør deg lykkeligere, sier studien

I nesten et tiår, Facebook Det er en del av livet for oss alle. Mange av oss kobler til dette sosiale nettverket hver dag for å chatte med kontaktene våre, legge ut statuser eller finne ut siste nyhetene. Til tross for at vi bruker mange timer i uken koblet til dette sosiale nettverket, og det kan virke underholdende for oss, gjør det oss virkelig glade? En studie hevder det.

Fremskritt av teknologi, inkludering av sosiale nettverk i vårt daglige arbeid og antall alternativer tilgjengelig for oss tilstede for å tilbringe timer og timer tilkoblet (smarttelefoner, nettbrett, datamaskiner osv.), forårsaker alvorlige problemer for mennesker. Han FOMO syndrom, den nomofobi eller teknostress er noen eksempler, og de siste årene, psykologer har gjenkjent forskjellige patologier knyttet til ny teknologi: lidelser som forårsaker ulykkelighet.

Facebook er et utstillingsvindu der folk viser hva de vil vise

For bare noen dager siden fortalte en venn meg hvor vanskelig det var for henne å fortsette med sitt vanlige liv etter å ha forlatt partneren sin etter fem års forhold. Til smerten han følte etter å måtte venne seg til sin nye sentimentale situasjon, nå

ble lagt til å være koblet 24 timer i døgnet til sosiale nettverk, noe som matet den følelsen av tristhet og ulykkelighet.

Etter hans mening: "Det er vanskelig for meg å se hvor glade folk ser ut til å være (selv om de ikke er det), fordi det får meg til å føle meg verre." I sosiale nettverk prøver vi å vise hvordan vi ønsker å være og ikke hvordan vi egentlig er, å kunne nå oppfatter at andres liv er fritt for problemer og er mye mer interessant og spennende enn vår. Det er nettopp dette Brunel University i London oppdaget, som sier at å projisere parets lykke på et sosialt nettverk kan indikere en lav selvtillit og narsissisme.

Vi snakker om dette emnet i artikkelen vår: «Lykkelige par» på Facebook skjuler problemer med lav selvtillit. For å lese den er alt du trenger å gjøre å klikke på lenken.

En dansk studie hevder at Facebook gjør oss ulykkelige

En studie utført av Happiness Research Institute i Danmark hevder at Facebook gjør oss ulykkelige. Forskerne som delte 1905 forsøkspersoner i to grupper, en som brukte det sosiale nettverket normalt og en annen som ble tvunget til å ikke bruke det sosiale nettverket, fant ut at gruppedeltakerne, etter en uke uten å bruke Facebook, fant seg 55 % mindre stresset.

Mike Wiking, administrerende direktør for Happiness Research Institute i København, forklarer: "Vi så på forskjellige data relatert til lykke, og et aspekt som deltakerne alltid nevnte er at sammenligningen med andre individer forårsaket dem ulykkelighet". «På Facebook blir vi hele tiden bombardert med gode nyheter fra andre, men det er ikke alltid sant». I tillegg legger han til: «Dette skaper en Facebook-verden, der alle viser sin beste versjon, et forvrengt bilde av seg selv. Så jeg ville vite hva som ville skje hvis Facebook-brukere gikk en hel uke uten å koble til.»

Studien inkluderte deltakere i alle aldre.

Deltakerne var mellom 16 og 76 år, og ble undersøkt før studien (og etter) for å finne ut deres tilfredshet, hvor aktivt deres sosiale liv var, hvor mye de sammenlignet med andre, og hvor vanskelig det var for dem å konsentrere seg.

En av deltakerne, Stine Chen, 26, argumenterer: «Først var det vanskelig, fordi Facebook har vært en mye av livet mitt siden jeg var tenåring, og mange sosiale aktiviteter er organisert rundt dette nettverket sosial".

For Sophie Anne Dornoy, en 35 år gammel kvinne, har det å ikke koble seg til Facebook på en uke også vært en stor utfordring: «Når jeg Jeg ville våkne, selv før jeg gikk opp av sengen, åpnet jeg Facebook på smarttelefonen min bare for å se om noe spennende hadde skjedd i løpet av natten. kveld". Frykten for å gå glipp er kjent som "FOMO-syndrom".

Å koble fra Facebook forbedrer konsentrasjonen

For denne studien slettet Dornoy Facebook-appen fra mobilenheten sin og blokkerte siden på datamaskinen for å unngå fristelsen til å logge på. «Etter flere dager la jeg merke til at jeg gjorde oppgavene mine på kortere tid og brukte tiden min mer produktivt. Jeg merket også en viss ro fra å ikke være koblet til Facebook hele tiden.

Etter en hel uke offline, viste forsøkspersonene i gruppen som avsto fra å bruke Facebook nivåer høyere nivåer av livstilfredshet og konsentrasjon, samt å føle seg mindre alene, mer sosial og mindre stresset.

Chen forklarer, "Romkameratene mine og jeg snakket mer fordi vi ikke var koblet til Facebook. På sin side fant Dornoy ut at telefonsamtalene hans var lengre og involverte flere familiemedlemmer og venner: Det gjorde meg godt å vite at verden ikke ender på Facebook og at folk kan holde kontakten med deg hvis de vil ha",

Neste steg for forskere er vurdere hvor lenge de positive effektene av avholdenhet til Faceboo varerhva. Wilking selv konkluderer: «Jeg vil gjerne undersøke det i et år, men vi får se hvor mange frivillige som ønsker å gå et år uten å koble seg på».