Fullendt kjærlighet: hva det er og hvordan du oppnår det i et forhold

Vi ønsker og søker alle å bygge et forhold som gir oss lykke og lar oss utvikle oss som individer. Det er imidlertid forskjellige komponenter som vi må utvikle hvis vi ønsker å finne den typen ideell kjærlighet.

For å bygge et sunt forhold er det avgjørende å forstå at kjærlighet tar forskjellige former. For eksempel kan to personer som starter et forhold være fysisk tiltrukket av hverandre, men ikke kompatible i andre viktige områder, så det er svært sannsynlig at hvis du ikke jobber med dem vil du oppleve problemer i framtid. I denne forstand, her Vi vil se hva fullendt kjærlighet består av og hva som trengs for å oppnå den.

• Relatert artikkel: "Kjærlighetspsykologi: dette er hvordan hjernen vår endres når vi finner en partner"

Hva er fullendt kjærlighet?

For bedre å forstå de forskjellige typene kjærlighet utviklet psykolog Robert Sternberg den trekantede teorien om kjærlighet. Dette rammeverket lar oss forstå hva slags forhold vi har bygget med partneren vår; Samtidig spesifiserer den de grunnleggende elementene i romantisk kjærlighet som vi kan prøve å jobbe med for å oppnå et mer tilfredsstillende forhold. Til syvende og sist gjør denne teorien det mulig å skille overfladiske følelser av tiltrekning fra ekte kjærlighet gjennom forskjellige kriterier.

Ifølge psykolog Robert Sternberg består alle kjærlighetsforhold av tre representative komponenter: lidenskap, engasjement og intimitet. Den trekantede teorien om kjærlighet sier at disse komponentene er grunnlaget for alle kjærlighetsforhold. Fullført kjærlighet regnes som selve symbolet på romantiske følelser, og inneholder alle tre komponentene i lik balanse..

• Du kan være interessert i: "De 5 typene parterapi"

Komponenter av fullendt kjærlighet

Robert Sternbergs The Triangular Theory of Love ble først utgitt i 1988. Dette har som mål å belyse den sanne naturen til romantiske forhold. Takket være konklusjonene kan den også tjene som en guide mot sann og meningsfull kjærlighet, og etablere tilegnelse av en gjensidig forpliktelse. I følge Sternberg består fullkommen kjærlighet av tre viktige faktorer: lidenskap, engasjement og intimitet.

1. Personvern

Intimiteten kommer fra å dele våre dypeste følelser og hemmeligheter med noen. Dette oppnås over tid; stole på den andre, gi dem følelsesmessig støtte eller klemme dem når de trenger det. Til syvende og sist kan intimitet beskrives som en følelse av trygghet: det er følelsen av å føle seg trygg i selskap med noen. Dette kan bare oppnås ved å dele ekte følelser og følelser, det vil si autentiske og dype.

2. Lidenskap

For Sternberg er lidenskapen i et forhold mye mer enn seksuell lyst; definerer det som et intenst behov for å være sammen med noen. Denne komponenten kan variere fra å føle seg spent når den andre kommer hjem fra jobb til å tenke på en felles fremtid. Følelsen av lidenskap innebærer også å ville gjøre den andre like glad som en selv.

3. Forpliktelse

Engasjementet er et resultat av to viktige avgjørelser. Først innebærer det å bestemme seg for hva du elsker og bryr deg om i den andre, og deretter innebærer det å bestemme seg for å fortsette å gjøre det gjennom årene. Dette elementet ender opp med å etablere seg takket være løftene som holdes, den andre kan stole på uten frykt for gjør en feil at vi alltid vil være der, både i gode tider og i dårlige tider, spesielt i sekunder. Som vi kan se, oppstår denne komponenten over tid og inkluderer dype følelser av lojalitet og tillit.

Som vi ser, er en solid forståelse av relasjoner og deres komponenter avgjørende når det kommer til kjærlighet. Sternberg forklarer grundig grunnlaget for sine funn om fullbyrdet kjærlighet, så vel som andre typer kjærlighet, i en detaljert ramme. Basert på de tre komponentene i den trekantede teorien om kjærlighet: engasjement, intimitet og lidenskap. Sternberg, foreslår åtte forskjellige typer kjærlighet som oppstår fra fraværet eller tilstedeværelsen av disse.

Kjærligheten som mangler mer enn én komponent, for eksempel lidenskap og intimitet og kun gir forpliktelsen til å være sammen, er ifølge Stenrnberg en redusert og grunnleggende form for romantisk kjærlighet. Hvis det er to av disse tre komponentene i forholdet, så betyr det at det går i riktig retning. Imidlertid krever fullendt kjærlighet - som man må strebe etter - alle tre komponentene.

• Relatert artikkel: "Sternbergs trekantede teori om kjærlighet"

Hvordan oppnå fullendt kjærlighet?

Selvevalueringer, spørreskjemaer og observasjoner er vanlige metoder for å undersøke kjærlighet. Kjærlighet kan imidlertid ikke måles slik vi måler håndgripelige ting. Kjærlighet - som andre abstrakte begreper som følelser - er en uhåndgripelig: den kan ikke berøres, men vi kan beskrive dens positive eller negative effekter.

Flere studier som undersøker Sternbergs triangulære teori om kjærlighet gjennom linsen til forskjellige festestiler, fokusert på å undersøke hvordan de forskjellige typene relasjoner kunne forutsi graden av tilfredshet for hvert av de involverte medlemmene. De fant at relasjoner med høy grad av engasjement og intimitet der det var trygg tilknytning hadde de høyeste tilfredshetsgradene.

På den annen side har trygge relasjoner en tendens til å vare lenger enn usikkert knyttet. Disse "trygge" relasjonene inneholder høye nivåer av komponentene lidenskap og engasjement. Selv om det også ble beskrevet en direkte sammenheng mellom nivåene av intimitet og etableringen av relasjoner klassifisert som trygge. Imidlertid så ingen av disse undersøkelsene nøye på fullbyrdet kjærlighet. Dette er fordi det tar en betydelig mengde tid for par å etablere denne typen forhold.

Gjør kjærlighet oss lykkelige?

Den velkjente Harvard Study of Adult Development er en longitudinell studie som har undersøkt livene til mer enn 2000 mennesker over tid. Det startet i Boston State i 1938 og kjører fortsatt i dag. Dens langsgående natur har gjort det mulig for forskere å oppdage at en av nøklene til lykke er kjærlighetsforhold.

Ifølge Robert Waldinger, psykologen som er ansvarlig for studien, er relasjoner nøkkelen til å utvikle et sunt og lykkelig liv. Under sin velkjente TED-tale for noen år siden uttalte Waldinger at det klareste budskapet som kunne trekkes fra forskningen var at «gode relasjoner holder oss sunnere og lykkeligere». Folk som opprettholder sterke sosiale bånd er generelt lykkeligere enn folk som er alene.

I tillegg gjør det å nyte et kjærlig forhold at folk holder seg sunnere. Studien viser at middelaldrende personer som sa at de var mer fornøyde med forholdet sine, hadde bedre kolesterolavlesninger enn de i mindre tilfredsstillende forhold.

Som vi ser er det en sterk og positiv sammenheng mellom kjærlighet og lykke; så det er verdt å lete etter. Men perfekt kjærlighet skjer ikke over natten; det tar tid å utvikle seg. Også i noen tilfeller kan den holde seg en stund og deretter forsvinne.

For å hjelpe oss å utvikle fullendt kjærlighet må vi utforske, sammen med partneren vår, de tre poeng av Sternbergs trekant (lidenskap, engasjement og intimitet) over en periode trukket videre. Når disse tre komponentene er til stede, anses kjærlighet som komplett og tilfredsstillende.

fullbyrdet kjærlighet i dag

Sosiale normer angående romantiske forhold har endret seg dramatisk over tid. Dette er fordi de nye generasjonene radikalt har endret måten deres foreldre og besteforeldre så og forsto kjærlighet. I følge en studie utført i 2017 var bare 43 % av unge mellom 21 og 36 år gift; Hvis vi går tilbake til forrige generasjon, hadde 78 % av medlemmene allerede gått ned midtgangen da de var i samme aldersgruppe.

Disse dataene om ekteskap har imidlertid ikke et direkte forhold til fullbyrdet kjærlighet. En undersøkelse av amerikanske statsborgere i 2018 reflekterte det 64 % av deltakerne sa at de følte seg glade og tilfredse i sine romantiske forhold. Som vist gjennom Sternbergs kjærlighetstrekantteori og ulike undersøkelser, kan vi si at dagens ungdom forsinke trekantens engasjementpunkt, en beslutning som fører til at de bruker mer tid med partneren og blir bedre kjent med hverandre før de forplikter seg til langsiktig. Å bevisst utforske de forskjellige hjørnene i trekanten er nøkkelen til å bygge fullbyrdede kjærlighetsforhold.