De 3 patologiske mønstrene for emosjonell avhengighet

Når vi snakker om følelsesmessig avhengighet vi refererer til de menneskene som viser stor frykt og angst ved ideen om å bli forlatt og som, På grunn av denne frykten tolererer og gjør de hva som helst så lenge partneren deres eller andre hengivne ikke gir dem permisjon.

Slik er denne frykten at personen som er villig til å gjøre eller tåle nesten hva som helst anses som avhengig så lenge forholdet de har ikke tar slutt. Dette er imidlertid mye mer komplekst. Emosjonell avhengighet omfatter ulike typer (underdanig, unnvikende og dominerende), som ved første øyekast ikke engang virker som avhengige mennesker, men snarere det motsatte.

La oss se hvordan vi knytter bånd på en sunn og usunn måte, og konsekvensene av det siste.

• Relatert artikkel: "De 6 hovedtypene av giftige forhold"

Patologisk kobling vs. sunn binding

Mennesker er uunngåelig avhengige av hverandre; faktisk er vi den mest sosiale arten av alle. I virkeligheten anses personer som ikke opprettholder bånd med noen å være rare eller at de til og med kan ha alvorlige personlige problemer.

Derfor først vi må skille et sunt forhold fra et patologisk. Du kan ikke være helt uavhengig, men du kan heller ikke være helt avhengig av en annen person eller andre personer. Begge ytterpunktene ville være langt fra en sunn kobling.

For å knytte bånd og forholde oss på en sunn måte bruker vi to psykologiske metoder: regulering og sikkerhet.

1. egoregulering

Det er to måter å regulere det på: med selvregulering og med samregulering.

Selvregulering

Vi bruker det når vi står overfor en situasjon som opprører oss, bruker ressursene våre, hobbyene, evnene våre til å gå tilbake til en rolig tilstand (eksempel: gå en løpetur, meditere, male, lese, lytte til musikk, slappe av i pusten, etc.).

Samregulering

Vi bruker det når, i de ugunstige situasjonene og for å gå tilbake til den tilstanden av ro, vi trekker noen vi stoler på (eksempel: snakk med noen, ring en venn på telefonen, gå til partneren din for å fortelle dem). Det er hyppig og normalt at når vi føler oss nedstemte vil vi si til noen om å lufte seg.

2. Sikkerhet

Det er de som føler seg tryggere når de er alene eller i selskap. Vi kjenner folk som ikke føler seg trygge når de er alene, som de mennesker som føler seg "tomme" hvis de ikke har en partner, mens andre mennesker som frykter relasjoner. Både den ene ytterligheten og den andre er et eksempel på et usunt forhold, gitt at noen de vil ikke stole på å regulere seg selv, og de andre vil mistro andre.

3 måter å knytte bånd på en usunn måte som genererer avhengighet

Med hensyn til ovenstående, utleder vi det med selvregulering og en følelse av trygghet i ensomhet, er det mer sannsynlig at båndene våre er sunne, og omvendt: avhengig av andre for å være komfortabel med seg selv eller mistillit til dem vil føre til giftige forhold.

Tross alt, autonomi og intimitet er det som lar oss ha "horisontale relasjoner" med andre: Jeg bruker resten men jeg vet også hvordan jeg skal regulere meg selv, det vil si at jeg trenger ingen andre til å regulere meg, men jeg kommer ikke på avveie heller. Å håndtere dem dårlig kan føre til at vi etablerer usunne bånd på forskjellige måter eller atferdsmønstre som oppstår i forhold til betydelige mennesker. La oss snakke om dem.

1. underdanig mønster

Det er den som lettest og raskt blir gjenkjent som følelsesmessig avhengighet. Den mest hyppige følelsen til den underdanige personen er angst, nettopp på grunn av frykten hennes for å bli forlatt. Dens hyppigste form for regulering er gjennom andre (det vil si samregulering), og den har svært få kapasiteter til å selvregulere. De har alltid en tendens til å trenge noen til å takle problemene deres.

I bakgrunnen, de føler at de ikke fortjener å bli elsket fordi de tror de ikke er verdt det, og det er derfor de prøver så hardt å gjøre alt som skal til for at den andre personen ikke forlater dem. Nettopp, de oppfører seg underdanig på grunn av frykten for at de skal slutte å elske dem. De synes det er vanskelig å gjenkjenne sine egne behov fordi de er for bevisste på andres behov.

De synes det er vanskelig å si nei til andre, tolerere kritikk eller motta fra andre. Av denne grunn, ofte de føler at andre ikke bryr seg nok om dem, som ikke gjengjelder dem for all innsatsen de gjør og kanskje til og med føler at de er «i veien».

• Du kan være interessert i: "Underdanige mennesker: hvilke 10 egenskaper og holdninger kjennetegner dem?"

2. dominerende mønster

Følelsen som dominerer hos en dominerende person er frykt, som de uttrykker gjennom sinne og sinne. Deres frykt er nettopp å bli dominert eller avvist. De anser seg selv som dårlige mennesker og, som de underdanige, uelskelige.

De er regulert gjennom de andre, men på en veldig subtil måte, utøve den rollen som kontroll over den andre personen. Imidlertid kan de mange ganger vise seg å være veldig uavhengige (for eksempel: de truer med å forlate forhold), men det er bare for å skjule en følelse av tap (f.eks. ber de om tilgivelse og ber når de er det venstre).

Dominerende mennesker kan også være omsorgspersoner, men å gjøre personen de har omsorg for avhengig av dem, skape det behovet hos den andre personen eller bruke følelsesmessig utpressing. Forskjellen med underdanige omsorgspersoner er at de bryr seg om å bli elsket mens de dominerer omsorgspersoner omsorg som en måte å undertrykke og ta kontroll.

3. unnvikende mønster

Unngående mennesker får dem til å trekke seg tilbake, fysisk og følelsesmessig, fra menneskene rundt dem.

Den hyppigste følelsen i dette tilfellet er tristhet., at det de faktisk uttrykker er en stor følelse av ensomhet, og at de prøver å vise som uinteresse. I virkeligheten er de ikke klar over denne tristheten, da de også tar avstand fra sine egne følelser og ignorerer dem.

I tillegg er de svært mistenksomme overfor andre; det de frykter mest er å miste uavhengighet eller frihet eller bli kontrollert hvis de blir for følelsesmessig involvert i en annen person. Derfor er dens form for regulering selvregulering, ved å ignorere dine følelser og sensasjoner. Dette kan føre til at de virker veldig lite avhengige.

Men det som faktisk skjer er at de blir veldig lite involvert i forhold til andre (siden vi alle trenger andre til en viss grad). De har en tendens til å oppleve relasjoner som en forpliktelse full av ansvar, og det er grunnen til at de sjelden forplikter seg fullt ut og de er virkelig ukomfortable i kontakt med andre.

Bibliografiske referanser:

• Cabello, f. (2018). Emosjonell avhengighet hos unge mennesker: det nye slaveriet i det 21. århundre. I: f. Cabello, m. Cabello og F. del Río Olovera, red., Advances in Clinical Sexology. s. 207 - 214.
• Mansukhani, A. (2018). Mønstre for patologisk tilknytning: utover følelsesmessig avhengighet. I: f. Cabello, m. Cabello og F. del Río Olovera, red., Advances in Clinical Sexology. s. 191-200.
• Lopez, f. (2009). Kjærligheter og hjertesorg. Madrid: Nytt bibliotek.