Jeg føler at jeg hater familien min: hva skal jeg gjøre og hvordan fikse det?

Familien representerer en kilde til støtte som ofte er ubetinget, og avhengig av alderen vi befinner oss i, fyller denne kjernen ulike roller som vil hjelpe oss å modnes.

Men noen ganger kan det skje at vi ikke forstår hvorfor familien vår opptrer med oss ​​på en måte som ikke virker den mest korrekte for oss; Vi anser at familiemedlemmer er urettferdige og vi mener at de ikke er i stand til å forstå våre behov. Slik oppførsel kan skape en følelse av fiendtlighet overfor dem.

I denne artikkelen Vi vil vurdere hva du skal gjøre hvis du er en av de personene som har den typiske tanken om "Jeg hater familien min". Vi vil se noen effektive avstemmingsmetoder og de beste alternativene for disse sakene.

• Relatert artikkel: "De 8 typene familiekonflikter og hvordan håndtere dem"

Jeg føler at jeg hater familien min: hva skal jeg gjøre?

For å håndtere denne situasjonen kreves det i stor grad en øvelse i personlig introspeksjon, det vil si å evaluere oss selv. oss selv og gjennomgå hva som skjer i oss, hvorfor vi har disse følelsene overfor våre slektninger. Å fremme vår emosjonelle intelligens vil hjelpe mye, la oss se hvordan.

1. anerkjenner følelsene våre

Dette består i å akseptere det du føler i begynnelsen, uavhengig av om det stemmer overens med virkeligheten eller ikke. Dette vil hjelpe deg med å ta neste steg, som er å vurdere hvorfor du føler det slik. Jo før du gjenkjenner følelsen og aksepterer den, jo nærmere vil du være å overvinne den..

2. Gjennomgå familiens forventninger

Mange ganger forventer vi at familien vår skal gi oss alt og forstår oss i alle tilfeller, og glemmer at de også har behov og trenger forståelse. Å ha realistiske forventninger til hva du forventer å motta fra familien din det hjelper å unngå nivåene av frustrasjon overfor disse menneskene.

3. Hindre fortiden fra å påvirke

Det er vanlig at familier slåss på et bestemt tidspunkt, av ulike årsaker. Men du bør alltid huske det Konflikter er flyktige, selv om familien er for alltid. Ikke la gammelt nag fortsette å begrense familielivet ditt.

4. Finn den virkelige grunnen

Dette refererer til nivået av introspeksjon som vi kan ha. Når du har akseptert følelsene dine er det på tide å se hvorfor de er der, men være helt ærlig med oss ​​selv. Hvor ubehagelige de enn er, må du gjenkjenne de virkelige årsakene til ditt sinne mot dem og kanalisere dette ubehaget på en konstruktiv måte.

5. Husk at familien din er en del av den du er

Avvisningen av familiemedlemmer kan være forårsaket av en avvisning av sider ved vår egen personlighet som vi ikke liker, men som vi ikke er i stand til å gjenkjenne eller akseptere. Derfor er det viktig å ta seg tid til å evaluere oss selv, før man fornekter andre.

Effektive avstemmingsmetoder

La oss nå se på noen verktøy som kan være svært nyttige når vi leter etter en familieforsoning, når det er på tide å få følelsen av «jeg hater familien min» til å forsvinne. Etter å ha innsett hvorfor vi opplevde følelser av ubehag overfor familien vår, tiden er inne for å praktisere nye sameksistensstiler. La oss se dem.

1. unngå sammenligninger

Når man bor sammen, må det alltid tas i betraktning at hver person er unik i alle sine aspekter.

Må unngå å gjøre sammenligninger mellom våre slektninger eller mellom andre familier og vår. Det beste er alltid å akseptere våre kjære som de er. Vi må lære å elske dem.

2. Øv på aktiv lytting

En av de beste måtene å unngå konflikter på er å vite hvordan man lytter. Dette refererer til det faktum at vi må tolke det andre forteller oss assertivt, det vil si lytte til hva de egentlig sier og ikke hva vi tror vi har forstått.

• Du kan være interessert i: "Aktiv lytting: nøkkelen til å kommunisere med andre"

3. familieterapi

Ta i betraktning at familier er kjerner som består av mennesker som, selv om de har ting til felles, også har forskjeller, familieterapi er veldig nyttig for å gjøre oss mer tolerante og sameksistensverktøy læres sammen.

• Relatert artikkel: "Hvordan finne en psykolog for å gå i terapi: 7 tips"

Personlige alternativer i disse tilfellene

Når denne situasjonen oppstår i livene våre, er det viktig at vi ikke bare fokuserer løsningen på kollektiv sameksistens, men også i vår personlige vekst, og at vi vurderer hvilke sider ved oss ​​selv vi kan forbedre.

1. unngå generalisering

Når vi sier "Jeg hater familien min", omfatter vi nesten alle medlemmene av slektstreet vårt., noe som er totalt irrasjonelt.

Vi kan ha noen spesifikk forskjell med noen medlemmer av vår nære eller ikke så nære familiekjerne, men i noen Av sakene må vi spesifisere hvem det nøyaktig er fiendtlighet med av spesifikke årsaker, for å kunne løse dette skikkelig.

2. Forny bånd med familien din

Dette refererer til å implementere nye måter å forholde seg til dem på, å være klar over det de tidligere måtene var ikke sunne, og leter etter de beste alternativene for å være i fred med familie.

3. Lær av motgang

Når vi går gjennom vanskelige tider i livet vårt, inkludert familiekonflikter, vi kan alltid få en verdifull lærdom av det. Husk at du ikke kan unngå konflikter, men du kan lære av dem for å redusere og unngå repeterende argumenter.

Bibliografiske referanser:

• Stoop, D. og Masteller, J. (1997). Tilgi våre foreldre, tilgi oss selv: helbredelse av voksne barn av dysfunksjonelle familier. Regal.
• Neuharth, D. (1999). Hvis du hadde foreldrekontroll. Harpers lommebok.