Endringer i paret når de får barn (og hvordan de skal håndtere dem)

Når du kommer tilbake fra sykehuset med en liten baby i armene, er det vanskelig å forstå omfanget av endringene som kommer. Først og fremst må vi møte det nye familiemedlemmet, som kommer inn i livene våre, med sine egne behov og krav. Men også, vi må møte en ny person, som er partneren vår, i en situasjon som kan være virkelig stressende.

Livet vårt tar en 360 graders vending og det er en merkbar endring i familiedynamikken og i rollene vi tar på oss. Vi kan se det fra et negativt synspunkt, faktisk ved noen anledninger kan denne situasjonen forårsake separasjon av paret, eller prøv å nærme det som et øyeblikk av vekst, ikke bare for barna våre, men også som et par.

• Relatert artikkel: "Parkrise: 7 tegn som indikerer at noe ikke stemmer"

De viktigste psykologiske endringene når du får barn

Disse endringene skjer for det meste i de første månedene av babyens liv og hos nye foreldre. Noen faktorer som søvnmangel som fører til ekstrem tretthet, endrede hormoner hos både den nybakte moren og faren, endringer i rollen som omsorg for huset... Dette er elementer som kan gi ubalanse hos paret, noe som krever god kommunikasjon og en ekstra dose av forståelse.

1. Håndtere frykt og hormoner

Det er viktig å vite at når et barn kommer hjem, lider den andre personen, akkurat som en selv, på grunn av betydelige endringer som de forårsaker frykt på grunn av uerfarenhet og den nye dynamikken som genereres. Vanligvis fokuserer vi på å ta vare på barnet vårt, og noen ganger glemmer vi å ta vare på partneren vår eller oss selv.

Endringen er gjensidig, og denne ideen er nøkkelen til å utvikle den empatien som er nødvendig for å overvinne denne fasen. I tillegg er det en biologisk endring, både hos menn og kvinner, som lider av endringer i hjernen produsert av hormoner, for eksempel oksytocin, som må reguleres.

• Du kan være interessert i: "De 5 typene parterapi"

2. Mestring av søvnmangel og stress

Søvnløse netter tar sin toll på alle, men spesielt når det gjelder å ta vare på en nyfødt, som krever et ekstra nivå av aktivering for å effektivt gi omsorg av babyen. Disse øyeblikkene, i de tidlige morgentimer, kan bringe frem spenninger som hoper seg opp gjennom dagen.

Dette er hovedgrunnen til at kommunikasjon med en partner er hovedaksen når det gjelder barneoppdragelse. Aktiv lytting til personen ved siden av oss og overføre følelsene våre på en langsom og gjennomtenkt måteDette er to gode anbefalinger som kan løse mange konflikter. Denne kommunikasjonen kan føre oss til en bedre organisering av felles foreldreskap, også hjemme.

3. Seksualitet og intimitet tar en baksete

Det er en av plagene de fleste har når de bor med barn. Noen ganger glemmer vi å dedikere tid til paret, vi fokuserer så mye på foreldreskap at vi glemmer å kysse god morgen eller "jeg elsker deg" om natten. I tillegg, på grunn av akkumulert tretthet og stresset som genereres av ankomsten av barn, tar seksuallivet tilbake.

Igjen, kommunikasjon og forståelse er nøkkelen i denne tiden. Det er mulig at en del av paret føler nedsatt seksuell lyst av ulike årsaker, som for eksempel amming eller fysiologiske endringer hos kvinnen på grunn av graviditet og fødsel. Av denne grunn, det er nødvendig å snakke med den andre parten og foreslå andre former for intim kontaktsom kyss, klem og kjærtegn, støtteord og hengivenhetsbevegelser.

• Relatert artikkel: "Betydningen av seksualitet i psykologi"

4. Husarbeid i like deler?

Ikke nødvendigvis. I dette tilfellet er det viktige å oppnå en konsensusfordeling, det trenger ikke være rettferdig. Like etter fødselsperioden er det vanligvis mor som er ansvarlig for amming og må komme seg etter fødsel, så paret må påta seg et større antall husholdningsoppgaver. I denne perioden kan paret ha en større belastning av husarbeid og etter disse første øyeblikkene kan ansvaret fordeles.

Et annet poeng å ta hensyn til er involveringen i foreldrerollen, der begge foreldrene bør være involvert, igjen bli enige om oppgavene i henhold til behovene til hver familie, arbeid, fritid ect.

Hva skal man gjøre med dette når man får barn?

Oppsummert vil følgende tips hjelpe deg med å håndtere endringene som skjer i paret med ankomsten av barn:

• åpen kommunikasjon, fra harmoni og respekt. Å uttrykke dine følelser og bekymringer ærlig vil hjelpe den andre personen til å føle empati. På den annen side vil det å lytte til partneren vår få oss til å få kontakt med henne, og vi kan gi henne støtte og forståelse.
• kvalitetstid. Det er viktig å jobbe i team for å ta vare på barna, men det er mulig å finne plass til dedikere til paret, for å forsterke det emosjonelle båndet og gi et sted til personen til hvem vi vil.
• Godta endringene. Spesielt endringene som skjer i rutinen vår før vi blir foreldre. Med ankomsten av de minste må prioriteringer tilpasses de nye familiens behov, og å akseptere dette er nøkkelen til suksess som par.

For å få et sunt og balansert forhold når barna kommer, må man gjøre en innsats som muligens vi ikke har måttet gjøre før. Dette innebærer å være oppmerksom, ikke bare på de små, men også på personen som følger oss i hverdagen.