Slik påvirker barndomssår oss i våre voksne relasjoner
Vi vet godt at mellommenneskelige forhold er en grunnleggende del av menneskelivet. Gjennom dem etablerer folk emosjonelle og sosiale forbindelser med andre, noe som lar oss dele erfaringer og bygge meningsfulle bånd som får oss til å føle oss elsket, trygge og som tilfredsstiller det biologiske behovet som vi alle har for å føle oss som en del av en samfunnet.
Imidlertid kan våre relasjoner også bli en kilde til smerte og konflikt, spesielt når følelsesmessige sår fra barndommen gjenspeiles i måten vi samhandler med andre på.
- Relatert artikkel: "Barndommens stadier (fysisk og mental utvikling)"
Kjennetegn på emosjonelle sår i barndommen
I psykologien er barndommens følelsesmessige sår sår som mange av oss voksne har i psyken knyttet til en følelse, som f.eks. en affektiv skade og som er i oss ubevisst inntil vi tar oss tid til å tenke og reflektere over den atferden som de begrenser våre relasjoner og vi assosierer dem med disse barndomsopplevelsene, og vi innser at de er atferd som kommer fra det sår.
Disse skadene var muligens forårsaket av ulike omstendigheter, som f.eks emosjonelle eller fysiske overgrep, verbal og/eller psykisk mishandling, oppgivelse, uaktsomhet, avvisning, kjærlighet betinget av prestasjoner, overbeskyttende foreldre eller tap av en kjær, samt depresjon av en av de foreldre, mangelfull oppdragelse, fødselen av en lillebror og sjalusien knyttet til det, bl.a. mulig.
Det er også mulig at det er et sår skapt fra en situasjon tolket som negativ av barnet, siden hans emosjonell umodenhet har ikke tillatt ham å korrekt forstå og tolke det som skjedde i sammenheng med det øyeblikk.
Det er normalt for voksne å ha en eller flere av dem til en mindre eller større dybde, sårene Det er 5 følelsesmessige sår: avvisningssår, forlatelsessår, sviksår, urettferdighetssår, ydmykelse.
Vi forbinder skader hovedsakelig med farsfigurer, men de kan ha vært forårsaket av andre figurer også som lærere, andre familiemedlemmer eller til og med mobbing av venner. Disse opplevelsene kan etterlate dype følelsesmessige arr som kan vare livet ut, og kan påvirke måten du på at mennesker forholder seg til andre, gjennom vår måte å kommunisere på og oppførsel i fellesskapet forhold.
Den observerbare atferden som viser psykologiske sår er blant annet mistillit, usikkerhet, frykt, sjalusi, skyldfølelse, selvoppgivelse, søvnproblemer, tvangstanker, angst, depresjon, følelsesmessige reaksjoner overfylte.
For eksempel kan en person som har vært utsatt for følelsesmessig overgrep ha problemer med å stole på andre eller sette sunne grenser i forholdet. Du kan føle deg engstelig eller usikker rundt mennesker som minner deg om overgriperen din, eller du kan ha problemer med å uttrykke dine behov og ønsker klart og direkte.
På samme måte kan en person som har opplevd å miste en kjær, finne det vanskelig å knytte sterke følelsesmessige bånd med andre, i frykt for et nytt tap. Du kan være følelsesmessig tilbaketrukket eller lukket, eller du kan ha problemer med å uttrykke dine følelser eller følelsesmessige behov.
Avhengig av innspillene mottatt fra miljøet i barndommen gjennom foreldre, familie, lærere, sosial kultur, religion og vennskap, skaper vi en personlighet eller annen, det avhenger av hvilke opplevelser som har blitt levd, de kan utvikle seg, i tillegg til skader, traumer eller lidelser i personlighet.
- Du kan være interessert i: "De 6 kjennetegnene ved barndomstraumer"
Hva skal jeg gjøre for å helbrede de følelsesmessige sårene fra barndommen?
Når disse følelsesmessige sårene ikke blir behandlet tilstrekkelig, kan de manifestere seg i problemer i våre mellommenneskelige forhold. For eksempel kan vi projisere vår frykt og usikkerhet over på andre, noe som kan føre til konflikter eller misforståelser. Vi kan være mer kritiske eller mistillit til andre enn vi burde være, noe som kan føre til stress i relasjonene våre.. Vi kan ha barnslige holdninger som viker for unødvendige diskusjoner.
Vi kan også finne oss selv i å gjenta mønstre i våre relasjoner som gjenspeiler dynamikken dysfunksjonell atferd i barndommen vår, som kan hindre oss i å bygge sunne relasjoner og tilfredsstillende. Den gode nyheten er at følelsesmessige sår fra barndommen kan leges med riktig mengde tid og krefter. Noen måter å løse disse sårene på inkluderer:
1. Søk profesjonell hjelp
En terapeut kan hjelpe folk med å utforske og ta tak i følelsesmessige sår fra barndommen., og å utvikle strategier for å bedre håndtere deres følelser og mellommenneskelige forhold.
- Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"
2. praktisere selvmedfølelse
Å lære å behandle oss selv med vennlighet og medfølelse kan bidra til å redusere følelsesmessig smerte og bygge større selvfølelse og selvtillit.
3. Identifisere mønstre i våre relasjoner
Å være bevisst på dysfunksjonelle mønstre i relasjonene våre kan hjelpe oss identifisere underliggende følelsesmessige sår og å ta skritt for å håndtere dem.
4. arbeid med kommunikasjon
Å lære å kommunisere tydelig og effektivt kan bidra til å redusere misforståelser og konflikter i relasjonene våre, og bygge sterkere følelsesmessige bånd.
5. Lær å sette sunne grenser
Å sette sunne grenser i relasjonene våre er avgjørende for å gi oss selv og bli gitt den respekten vi alle kan nyte., men at vi på grunn av sårene ikke er klar over å være fortjent.
6. Arbeid med din selvbevissthet
Skriv om deg selv, om hvordan barndommen din var, om tingene som såret deg og hva du gjerne skulle ha vært annerledes og hvordan.
7. Forbedre din indre dialog
Å forbedre måten vi behandler oss selv på mentalt og til og med høyt er avgjørende for å forbedre selvtilliten og selvoppfatningen.
Konklusjon
Forbedringen av våre relasjoner er en uunngåelig konsekvens av disse handlingene, vi er i en tid i historien hvor vi har mer trent og utdannet befolkning enn tidligere generasjoner, vi har ubegrenset tilgang til informasjon, tabuer har blitt brutt og tusenvis av emner diskuteres fritt, inkludert traumer og sår av barndom.
Det handler om at hver enkelt påtar seg det individuelle ansvaret for å søke og sikre sitt psykologiske velvære.