6 typer psykoterapi med liten eller ingen bevist effekt

Verden av psykoterapier og terapeutiske tilnærminger til psykologiske problemer inneholder et bredt utvalg av forslag. Noen av dem har vist seg å være svært effektive, men andre eksisterer mer som en tradisjon eller som en måte å uttrykke en livsfilosofi på enn som løsninger som gir garanterte resultater.

Derfor er det greit å kjenne til begge psykologiske terapiene med mer bevist effekt som de hvis kliniske nytte er mest tvilsomt. Deretter vil vi se de andre: psykoterapier med liten eller ingen bevist effekt.

Psykologiske terapier med liten vitenskapelig gyldighet

Det må tas i betraktning at det faktum at disse terapiene ikke er godt støttet vitenskapelig betyr ikke at de ikke kan være hyggelige eller motiverende opplevelser for noen mennesker.

Dette faktum er det som får noen pasienter til å tro at det å føle seg bra i øktene er en indikasjon på de terapeutiske fremskritt som gjøres, men dette er ikke tilfelle. Psykoterapi har et mål definert av det intervensjonsfeltet den tilhører: klinisk og helsepsykologi, og av Følgelig bør dens virkninger bemerkes i måten psykologiske lidelser og problemer kommer til uttrykk i generell.

Med det sagt, la oss se på noen typer psykoterapi som har mindre empirisk gyldighet enn de ofte ser ut til. Disse terapiene ser ikke ut til å være ordnet på en bestemt måte.

1. regresjonsterapi

Regresjonsterapi ble født på 1800-tallet. med teoriene til den franske nevrologen Pierre Janet, en figur som hadde stor innflytelse på Sigmund Freud. Det er derfor det faller inn under terapiformene knyttet til psykoanalyse og til den psykodynamiske strømmen generelt.

I likhet med freudiansk psykoanalyse legger regresjonsterapi stor vekt på betydningen som tidligere erfaringer har på den nåværende sinnstilstanden. Dette er imidlertid preget av å ta utgangspunkt i ideen om at de minnene som har blitt lagret i minnet og at tilstanden det personen er her og nå er i virkeligheten falske, forvrengninger av det som skjedde EKTE.

Fenomenet spontan modifisering av minner er noe som både nevrovitenskap og kognitiv vitenskap har verifisert i lang tid, og likevel, fra teorien som regresjonsterapi er basert på, antas det at denne forvrengningen av minner skyldes konfliktene i det ubevisste.

Foreløpig er det ingen omfattende forskning eller meta-analyse som viser effekten av regresjonsterapi.

2. Psykoanalytisk terapi

Denne typen terapi har sitt opphav i de første ideene til Sigmund Freud, og er basert på analysen av ubevisste konflikter som har sitt utspring i barndommen i henhold til ideene til denne nevrologen. Psykoanalytisk terapi fokuserer på søket etter forståelse av de instinktive impulsene som ifølge freudiansk teori de undertrykkes av bevisstheten og lagres i underbevisstheten, og påvirker pasienten.

Den psykoanalytiske terapeuten bruker teknikker som fri assosiasjon, som skal hjelpe pasienten til å uttrykke sine følelser. erkjennelser (tanker, ideer, bilder) og følelser uten noen form for undertrykkelse, noe som vil føre pasienten mot katarsis følelsesmessig. For tiden brukes denne formen for psykoterapi mindre og mindre i Europa, men i enkelte land, som Argentina, er den fortsatt enormt populær.

Foreløpig anses det som psykoanalyse det er ingen solid bevis på effektiviteten, blant annet av de samme grunnene som nådde filosofen Karl Popper å kritisere denne tilnærmingen: hvis øktene ikke gir den forventede effekten, kan man alltid appellere til triksene til klientens ubevisste.

Den sosiale påvirkningen psykoanalysen har hatt har imidlertid vært slik at den har blitt hevdet utenfor feltet av helse som et verktøy for å tolke historier, kunstneriske uttrykksformer og sosiale fenomener i generell. For eksempel har det hatt stor innvirkning på radikal feminisme.

Du kan fordype deg i denne terapeutiske teorien i artikkelen vår: "Sigmund Freud: liv og arbeid til den berømte psykoanalytikeren”

3. Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi stammer fra psykoanalysen, men etterlater seg den klassiske visjonen. Den fokuserer på større terapeutisk korthet og fokuserer oppmerksomheten på de mest fremtredende konfliktene i pasientens nåværende tilstand. Med den hensikt å forlate den klassiske psykoanalytiske tilnærmingen, inkluderer den aspekter av den analytiske tilnærmingen til selvet eller objektrelasjonene til den kleinianske strømmen.

Noen psykologer liker Alfred Adler o Ackerman har vært involvert i utviklingen av denne terapiformen, og til tross for endringene er målet fortsatt å hjelpe pasienten til å få innsikt i sine konflikter skjult.

Det er en rekke forskjeller mellom psykodynamisk og psykoanalytisk terapi. Psykodynamisk terapi er preget av:

• Ha kortere økter: en eller to ukentlige økter. I psykoanalytisk terapi er det tre eller fire.
• En aktiv og direkte rolle for terapeuten.
• Terapeuten gir råd og forsterkning ikke bare i de konfliktfylte aspektene, men også i de som ikke er det.
• Bruk et større utvalg av teknikker: tolkende, støttende, pedagogisk...

Som med tradisjonell psykoanalysebasert terapi, er denne tilnærmingen Det er heller ikke nok empiri som indikerer dens kliniske nytte.

4. Humanistisk terapi

Humanistisk terapi oppsto på midten av 1900-tallet og er påvirket av fenomenologi og eksistensialisme. Dens viktigste eksponenter er Abraham Maslow og Carl Rogers, og den har en helhetlig tilnærming til menneskelig eksistens og legger spesiell vekt på fenomener som kreativitet, fri vilje og menneskelig potensial. Det presenteres som et verktøy som oppmuntrer til selvutforskning og visualisering av seg selv som et helt menneske.

Mens Abraham Maslow la vekt på et hierarki av behov og motivasjoner, var det Carl Rogers som skapte personsentrert tilnærming, mer fokusert på psykoterapi. I humanistisk terapi tar terapeuten en aktiv rolle og prøver å gjøre det lettere for pasienten (kalt klient) å gjøre bevissthet om den virkelige opplevelsen og restruktureringen av seg selv, gjennom etableringen av en solid allianse terapi.

humanistisk terapi har blitt brukt til å behandle en lang rekke psykiske problemer, inkludert depresjon, angst, relasjonsproblemer, personlighetsforstyrrelser og ulike avhengigheter. Det er imidlertid ingen sikre bevis på effektiviteten. Imidlertid ønsketenkning og bruken av "sunn fornuft" i terapi får mange mennesker til å tro at det å være styrt av vitale prinsipper positiv og at vi intuitivt kan forholde oss til ideen om lykke tilsvarer å følge en virkelig effektiv terapi.

• Du kan være interessert i: "Maslows pyramide: hierarkiet av menneskelige behov"

5. Gestaltterapi

Gestaltterapi utvikler seg under påvirkning av humanistisk filosofi, men i motsetning til terapi av Carl Rogers, hans fokus er på tankene og følelsene til her og nå, på selvbevissthet. Skaperne av denne terapeutiske modellen er Fritz Perls og Laura Perls.

Gestaltterapi er en type holistisk terapi som forstår at sinnet er en selvregulerende enhet. Gestaltterapeuter bruker erfaringsbaserte og erfaringsbaserte teknikker for å prøve å forbedre pasientens selvbevissthet, frihet og selvretning. Derimot, Det har ingenting med gestaltpsykologi å gjøre., som oppsto før forslagene fra Perls og fokuserte på den vitenskapelige studien av persepsjon og erkjennelse.

Dessverre, denne tilnærmingen er mer basert på etiske prinsipper og abstrakte ideer om hva «sinnet» til en lykkelig person er enn om en vitenskapelig formulert modell for hvordan mentale prosesser og atferd fungerer. Hans forslag er basert på intuitive ideer om hva det vil si å «leve i nuet» og få bevissthet om hva som skjer, så det unnslipper ethvert forsøk på å sjekke effektiviteten i en relativt objektiv.

• Relatert artikkel: "Gestaltterapi: hva er det og hvilke prinsipper er det basert på?”

6. Transaksjonsanalyse

Transaksjonsanalyse er en type humanistisk psykoterapi som, til tross for sin opprinnelse mellom 50- og 60-tallet, fortsatt brukes i dag. Den ble døpt som en modell for sosialpsykiatri, der enheten for sosial relasjon er transaksjonen. Det er en terapiform som presenteres som et svært allsidig verktøy, og kan foreslås i mange sammenhenger.

Transaksjonsanalyse prøver å jobbe direkte her og nå, samtidig som det foreslås initiativer å prøve å hjelpe pasienter med å utvikle daglige verktøy for å finne kreative og konstruktive løsninger på problemene deres. I teorien er det endelige målet å sikre at pasienter gjenvinner absolutt autonomi over livet, takket være utviklingen av spontanitet, bevissthet og intimitet.

Imidlertid en del av teorien som denne terapien er basert på bruker ekstremt abstrakte eller direkte esoteriske konsepterDerfor er det ikke overraskende at dens vitenskapelige gyldighet og effektivitet har vist seg å være svært dårlig eller praktisk talt ikke-eksisterende.