Hva er selvrealisering?

Du har kanskje hørt om selvaktualisering og fremfor alt om å føle seg selvaktualisert. I følge psykologien nås selvrealisering når du ankommer og får mest mulig ut av potensialet ditt. Det er også kjent som «å oppnå din beste versjon», og det presenteres vanligvis som et mål som har mye personlig arbeid bak seg..

For å lage en generell definisjon, er selvrealisering vanligvis assosiert med ideene foreslått av Maslow og hans pyramide for selvrealisering, selv om begrepet faktisk ble laget av Kurt Goldstein. Selvaktualisering refererer til oppnåelse av mål og personlige ambisjoner ved å bruke sine egne betyr, i tillegg til å nå tilstanden av fylde og tilfredshet som folk opplever når de når den.

Etymologisk sett kommer ordet «selvrealisering» fra de latinske røttene auto- («til seg selv), realis («ekte») og -izare («å sette i verk» eller «å konvertere»). Av denne grunn kan det defineres som "å gjøre det man ønsker går i oppfyllelse". Er du interessert i å lære mer om selvaktualisering, hva kjennetegnes selvaktualiserte mennesker, og hvordan kan vi oppnå det?

I denne artikkelen vil vi gjennomgå konseptets historie, bidragene fra dets viktigste teoretikere og veien å følge for å oppnå det.

• Vi anbefaler deg å lese: "Personlig utvikling: tilfredshet, velvære og ytelse"

Hvor kommer selvrealisering fra?

Som vi har kommentert, er navnet på Abraham Maslow vanligvis assosiert med begrepet selvaktualisering på grunn av viktigheten av dets bidrag (som vi kommer inn på senere!), men begrepet ble laget av Kurt Goldstein, en tysk psykiater født i 1878. Goldstein foreslo selvaktualisering i sine organismeteorier for å referere til materialiseringen av potensialet som hver enkelt har, vurderer selvrealisering som sin fulle utvikling og positivt.

Nå for tiden, selvaktualisering er mer relatert til kreative uttrykk, åndelig opplysning. Det er snakk om selvrealisering som en avhengig kvalitet tilstede på alle områder av menneskelig utvikling; familie, venner, studier, jobb, kjærlighet og forhold til seg selv. Det er derfor det er så knyttet til tiden som er investert i å oppnå det, det er en lang prosess som involverer mange forskjellige faktorer.

Maslows pyramide

Abraham Maslow var en psykolog fra USA, ansett som en eksponent for humanistisk psykologi, og hvis teorier om Selvrealisering vedvarer til i dag, og er en av de mest validerte på planeten og i psykologiens territorium. Det Maslow foreslo var selvrealiseringspyramiden. Han betraktet selvrealisering som den maksimale oppnåelsen av menneskelige behov, bestemt av tilfredsstillelsen som ble opplevd med hver av dem..

Den vurderer utviklingen av menneskelig potensial, aksept av seg selv, styrking av spiritualitet, kunnskap, vedlikehold av gode mellommenneskelige relasjoner og evne til å oppnå velvære opprettholdt over tid, utvikle hensiktsmessige mestringsstrategier for problemer.

I denne pyramiden beskrives fem hierarkiske nivåer av menneskelige behov som må oppnås én etter én til man når selvaktualisering, det høyeste av alle nivåer. Disse behovene som skal utføres varierer fra de mest grunnleggende til de mest komplekse, og bare ved å overgå de lavere nivåene vil det være mulig å få tilgang til de høyere. Behovene beskrevet er:

1. Grunnleggende eller fysiologiske behov

Dette er behovene som oppstår knyttet til de grunnleggende fysiologiske behovene; puste, spis, sov... De er overlevelsesorienterte behov og er en del av den menneskelige basen. De kan for eksempel være behovet for å kle seg varmere for ikke å bli syk om vinteren, for eksempel.

2. Beskyttelse eller sikkerhetsbehov

Dette neste nivået består av behov som fremmer følelsen av trygghet i livet og verden, og som skaper følelser av stabilitet og orden. Blant dem kan vi finne behovet for å ha en jobb eller kilde til økonomisk inntekt, opprettholde helse beskyttet mot ulykker, skader eller sykdommer, eller ha et hjem å være trygg og føle på sikker

3. Sosiale eller tilknytningsbehov

Når beskyttelses- eller sikkerhetsbehovet er dekket, dukker de sosiale behovene opp; når stabilitet og beskyttelse er oppnådd, må vi forholde oss til og etablere forbindelser med andre mennesker. På denne måten søker vi aksept for en sosial gruppe, det være seg et fellesskap, en familie... Et annet eksempel på sosialt behov er å delta i kultur-, idretts- eller fritidsaktiviteter.

4. Anerkjennelsesbehov

Når vi allerede har trygghet og sosiale relasjoner, dukker behovene mer knyttet til aktelse opp og måten vi blir sett og anerkjent på av andre og oss selv. Uten å møte disse behovene kan vi føle oss undervurdert, mangelfulle i selvtillit og usikre. De er nært knyttet til begrepet selvkonsept; meningen vi skaper av oss selv basert på foreningen mellom hva andre mennesker tenker og hva vi tenker.

5. Selvrealisering

Nivået av selvaktualisering er det siste; den høyeste. Dette inkluderer alle de mest komplekse målene å oppnå, og som trenger vår maksimale personlige vekst for å bli oppnådd.. På dette nivået bruker vi talenter, evner og kapasiteter for å oppnå vår maksimale utvikling, få mest mulig ut av vår person og oppnå personlig suksess. Personlig suksess kan ikke defineres som et konkret konsept eller objekt; det er definert av hver enkelt av oss, og vi er de eneste som kjenner betydningen det kan ha, samt innsatsen for å sette i verk for å oppnå det.

Hvordan er selvaktualiserte mennesker?

Selvaktualiserte mennesker er unnfanget som de som har alle behov dekket, har alt potensial til å selvaktualisere og nå sine mål. Derfor foreslår vi her en rekke kjennetegn knyttet til disse menneskene, slik at du kan få en klarere ide om hva det vil si å nå selvrealisering:

1. de er spontane

Selvaktualiserte mennesker har en veldig naturlig holdning og oppførsel til livet og problemer generelt.. Dette lar dem utforske nye opplevelser, sensasjoner og kunnskap, samtidig som de forblir åpne og villige til å lære og inkorporere dem i kognisjonen deres. Selvaktualiserte mennesker lar seg ikke påtvinge dem noe; de er interessert i å leve for seg selv de erfaringene de blir utsatt for og trekke sine konklusjoner fra dem. Derfor følger de vanligvis ikke rutinemessige liv og er mer tilbøyelige til konstant flyt og nysgjerrighet.

2. er autonome

Som vi har kommentert, setter ikke selvaktualiserte mennesker seg fast i rutinene, så de føler seg ikke usikre når det kommer til å ta avgjørelser for seg selv. Derfor er de ansvarlige for sine egne handlinger og er i stand til å bestemme hvilke avgjørelser som vil være best for deres livsplaner. De unngår påvirkning utenfra og er avhengige av deres erfaringer og kunnskap for å komme videre.

3. de er realistiske

Selvaktualiserte mennesker blir oppfattet som veldig fokuserte og bevisste på miljøet og verden rundt dem. Av denne grunn er de veldig tilbøyelige til fremtiden og beveger seg mot den, så de kaster vanligvis ikke bort tid på svake ideer eller ideer som ikke har en relevant fremtidsprojeksjon.. De har en tendens til å være tilbøyelige til å se etter alle mulighetene som hjelper dem å komme seg videre.

4. De har evnen til å løse problemer

Etter å ha overvunnet hindringene som er involvert i å dekke alle behovene til du når selvaktualisering vil selvaktualiserte mennesker ha større tålmodighet og ro når de står overfor et problem. Hvor alvorlig det enn kan være, vil den indre følelsesmessige reguleringen som følelsen av selvaktualisering innebærer, gi dem et solid grunnlag å stole på for å gradvis håndtere konflikter.

5. Han er tolerant overfor andre mennesker

Det sies om selvaktualiserte mennesker at når de først kjenner og forstår dilemmaene vi kan møte gjennom hele Gjennom hele livet lærer du evnen til å være mer tålmodig med de som ennå ikke har utviklet disse ferdigheter. Hun er i stand til å forstå prosessene som andre mennesker går gjennom, fordi hun også har gått gjennom dem før.

Gjennomgang av selvrealisering

Avslutningsvis mener vi at det er viktig å ha en viss kritisk sans og ikke akseptere som sanne under alle omstendigheter alle teorier som har blitt foreslått over tid. Selv om det er sant at Maslows pyramidemodell får oss til å forstå måten vi organiserer våre prioriteringer, behov og ønsker på, Det er viktig å merke seg at dette i mange tilfeller utelukkende kan være en refleksjon av det vestlige samfunnet.. Ikke alle kulturer bruker samme målestokk når de prioriterer, og det er viktig å vurdere dette.

På den annen side blir selvrealisering ofte presentert som det eneste målet eller slutten på en persons liv. Det er også viktig å gi relevans til det faktum at den menneskelige opplevelsen er svært mangfoldig; det er mange forskjellige realiteter, så definisjonene av suksess eller prestasjon er absolutt subjektive. Det som for en person representerer selvrealisering, trenger ikke representere det for en annen.

Til slutt, hvis du vil vite mer om selvrealisering og oppleve det, anbefaler vi at du utforsker deg selv, vet hvordan du kan skille mellom hvilke er dine mål og prioriteringer gjennom livet, og viktigst av alt, i tilfelle du ikke er klar over hva de er, innse at det ikke skjer ingenting. Fremtiden er en konstruksjon som tar form etter hvert som vi går videre i livet, selvrealisering forener følelser som kan komme uten å ha generert så mange forventninger.