Kan grått hår komme ut på grunn av stress?

Grått hår og dets for tidlige utseende kan være en årsak til usikkerhet eller skam. Understreke ser ut til å ha en direkte kobling til dem; I denne artikkelen går vi i dybden på emnet.

Vi har en tendens til å assosiere grått hår med alderdom og forstå dette som den eneste årsaken. I tillegg til genetikk har det blitt reist spørsmål om hastigheten som håret blir grått med kan være relatert til stress og måtene vi opplever det på en langvarig måte i tid.

Legender og myter har snakket om påvirkningen av stress på utseendet til grått hår i århundrer. Det sies at under den franske revolusjonen, da Marie Antoinette ble beslaglagt for å bli giljotinert, håret begynte gradvis å bli hvitt, til natten før hans død, hadde det mistet fargen for fullstendig.

Hvordan er grått hår og stress relatert? Fremskynder det utseendet til grått hår? I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan stress påvirker utseendet til grått hår, hvorvidt denne prosessen er reversibel og på hvilke måter den kan forebygges.

Hvorfor vises grå hår?

Uten å gå inn på om grå hår er forårsaket av stress ennå, la oss kort kommentere utseendet til grått hår generelt. Ved vår fødsel bestemmes fargen på håret vårt, i tillegg til genetikk, av menina; pigmenter som forekommer naturlig i huden vår. Det er to typer melanin: eumelanin og pheomelanin, og avhengig av proporsjonene de oppstår i huden vår, vil en eller annen farge bestemmes i håret vårt.

Når, normalt over tid, cellene i huden og hårsekkene slutter å produsere melanin, endres fargen på håret vårt og det er da det blir grått; de grå hårene kommer ut Som nevnt skjer denne prosessen vanligvis når vi blir eldre. Imidlertid kan mange mennesker begynne å bli grå før alderdommen, og det er en hel rekke faktorer involvert å vurdere.

Hva påvirker grått hår?

Noen faktorer som kan forårsake eller fremskynde utseendet til grått hår er:

1. Genetikk

De genetikk det har alltid en effekt på alle fysiske funksjoner i kroppen vår. Derfor har det en viktig rolle i å bestemme utseendet til for tidlig grått hår. Hvis du har pårørende som opplevde tidlig gråning, råder vi deg til å ta dette som en indikator som øker sannsynligheten for at det vil skje med deg også.

2. Livsstil

En stillesittende livsstil, med dårlige spisevaner og med et vanlig inntak av tobakk, alkohol eller andre vanedannende stoffer, kan fremskynde aldring, noe som fører til for tidlig utseende av grått hår. Det er forskjellige studier som viser at grått hår er to til tre ganger mer sannsynlig hos røykere enn hos ikke-røykere.

3. Sykdommer

Ulike sykdommer eller medisinske tilstander kan føre til for tidlig utseende av grått hår. Mellom dem, de vanligste er sykdommer relatert til immunsvikt, mangel på vitamin B12 (nært knyttet til å opprettholde et balansert kosthold) og skjoldbrusk dysfunksjon. I disse tilfellene anbefaler vi alltid at du legger deg i hendene på fagfolk og at du alltid fokuserer på å løse helseproblemene dine og ikke så mye på utseendet til grått hår.

4. Understreke

Til slutt, faktoren vi vil fokusere på er stress. Å oppleve for mye stress og over lengre tid kan føre til at det vises grått hår i tidligere aldre enn det som anses som normalt. Som vi vil analysere nedenfor, er stress direkte relatert til akselerasjonen av aldringsprosessen.

Hvorfor kommer grå hår ut på grunn av stress?

Sammen med studier mer fokusert på fysiologien til stress og dets effekter på kroppen vår, har det blitt oppdaget at stress er nært knyttet til kamp-eller-flukt-responsene. Dette er fysiologiske responser, i de fleste tilfeller med et ubevisst og ukontrollerbart utbrudd, som følge av aktivering av det sympatiske nervesystemet i nærvær av stimuli som genererer stress eller som utgjør en fare for enkeltpersoner.

Aktivering av det sympatiske nervesystemet gir fysiologiske reaksjoner som økt hjertefrekvens og utvidelse av blant annet lungebronkier og pupiller. I forhold til grått hår, i stressende situasjoner, gir reaksjonene til dette systemet en overstimulering av cellene som lager melanocytter, de melaninproduserende cellene. Denne overstimuleringen ender opp med å få de melaninproduserende stamcellene til å forsvinne, som deres funksjoner slutter med, blant annet fargelegging.

En annen prosess knyttet til stress er utskillelsen av hormonet noradrenalin som et resultat av kamp-eller-flukt-responser. Virkningen av dette hormonet på kroppen har også vært assosiert med tap og forsvinning av melaninfrigjørende stamceller. Derfor har utskillelsen av noradrenalin vært direkte relatert til utseendet til for tidlig grått hår på grunn av stress.

I tillegg tyder disse studiene på at grå hår generert av stress er permanente, de forsvinner ikke over tid. Når cellene som skiller ut melanin reduseres eller forsvinner, kan pigmentene som gir farge til håret vårt ikke lenger regenereres.

• Relatert artikkel: "De 24 grenene av medisin (og hvordan de prøver å kurere pasienter)"

Kan grått hår forebygges?

Ja, det er forskjellige ting vi kan gjøre for å forhindre fremkomsten av for tidlig grått hår og forsinke det. I utgangspunktet er evnen til å håndtere stress og vedta en sunn livsstil de viktigste veiene å gå. Her foreslår vi noen holdninger du kan ta for denne forebyggingen.

1. Oppretthold et balansert og sunt kosthold

Det er viktig å inkludere en stor mengde frukt og grønnsaker i kostholdet vårt, og redusere forekomsten av mettet fett og ultrabearbeidet mat. Dette kan vanligvis ikke ha en positiv effekt på å forsinke utseendet av grått hår, men på å forbedre den generelle fysiske og følelsesmessige tilstanden til kroppen vår. Et riktig kosthold er synonymt med riktig funksjon av kroppen vår, optimalisering av dens funksjoner og innflytelse på vårt generelle velvære til det maksimale.

2. innta sunne vaner

Å drive regelmessig idrett, unngå bruk av tobakk, alkohol eller andre rusmidler og etablere sunne rutiner for seg selv er løsninger på mange problemer. Finn deg selv i situasjoner der helsen og velværet vårt alltid er til nytte Det vil bidra til å redusere stress og bedre håndtere følelser.

3. Solbeskyttelse

Solen er en av hudens store fiender, og over tid kan muligheten for ultrafiolett stråling forårsake svært alvorlige problemer som hudmelanom. Når det gjelder hår og hårsekker, kan ubeskyttet eksponering for solen føre til hårtap og redusere hudpigmentering. Av denne grunn anbefaler vi bruk av hatter og solbeskyttelse, i tillegg til å alltid se etter grenser for tidspunktet for eksponering for solen.

4. Etablere gode nettverk og sosial støtte

Sosial støtte regnes som en av hovedfaktorene som påvirker folks følelsesmessige og generelle velvære. Derfor vil det alltid tjene på å opprettholde kontakt og relasjoner med familie og venner som er positive for oss vår psykiske helse og vil redusere de negative konsekvensene som stress kan ha, som for eksempel utvikling av hvitt hår.

5. aksept av alderdom

Hvis det som produserer stresset som forverrer generasjonen av grått hår er selve aldringsprosessen, anbefaler vi deg å begynne å akseptere alderdommen. Det er kontraproduktivt å føle seg så bekymret over tidens og livets gang, fordi dette er noe som er utenfor vår kontroll. Prøv å finne måter å ikke fokusere så mye på utseendet ditt eller de fysiske effektene av alderdom og prøv godta transformasjonen og fokusere på de gode minnene som tidens gang etterlater seg. Hvis alt går bra, kommer vi alle til å bli gamle på et tidspunkt, og mest sannsynlig vil hodene våre være helt dekket av grått da.

Hvis det er stress, kan det være grått hår

Avslutningsvis: ja, grått hår kan dukke opp for tidlig når vi opplever stress over lengre tid. For å unngå dets utseende er det eneste vi kan gjøre å ta vare på de skadelige effektene av stress; ser etter en sunnere livsstil som fremmer vårt emosjonelle, fysiske og psykologiske velvære maksimalt, å prøve å bremse vår aldring og virkningen av følelser som stress på vår organisme.

Et annet alternativ som vi alltid vil ha for hånden er å skjule grått hår ved hjelp av et fargestoff. Hvis grått hår gir deg mye ubehag eller usikkerhet, er det første vi kan anbefale at du aksepterer deg selv og akseptere alderdom som en normal prosess i vår livssyklus. Hvis du fortsatt føler deg mer komfortabel med å bruke et fargestoff, fortsett! Alle står fritt til å gjøre det som får dem til å føle seg bedre, men vær klar over at det å ha grått hår aldri bør være en grunn til skam; dagen kommer til oss alle.