Aldring på grunn av stress: hva er det og hvordan unngå det?

Vet du forskjellen mellom biologisk alder og kronologisk alder? Har du noen gang lurt på hvordan graden av aldring av kroppen bestemmes? Vi vet alle at tiden er irreversibel, viserne på klokken går konstant og vi eldes i takt. Og selv om det er sant at vi ikke kan gjøre noe med vår kronologiske alder, er vår biologiske alder annerledes og mye mer fleksibel.

Nå vil du kanskje finne ut hva som er forskjellen mellom disse to begrepene. Vel, kronologisk alder er en som har å gjøre med kroppen og organenes funksjonelle tilstand. Det kan sies at det er tiden som har gått fra fødselen til det aktuelle øyeblikket i personens liv. På den annen side er den biologiske alderen relatert til den virkelige tilstanden til organismen, og tar som referanse den kronologiske alderen sammenlignet med den interne funksjonstilstanden. Derfor trenger ikke den biologiske alderen å være sammenfallende med den kronologiske alderen til personen. Noen ganger kan aldring være større, men også mindre.

Biologisk alder tar hensyn til genetikk og livsstil. Innenfor dette,

alvorlig stress spiller en viktig rolle siden, ifølge eksperter, kan det øke den biologiske alderen og dermed akselerere aldringsprosessen til personen. I dagens artikkel vil vi analysere hvordan en følelse som vi alle har opplevd på et tidspunkt i livet liv som stress, kan skade oss betydelig på ulike områder, inkludert aldring. Bli også for å oppdage at heldigvis er tegn på aldring på grunn av denne følelsen reversible når roen kommer tilbake.

• Vi anbefaler deg å lese: "Kronisk stress: årsaker, symptomer og behandling"

Hva er stress?

Stress refererer til mekanismen som settes i gang når en person blir dekket av ulike situasjoner som overskrider ressursene.. Derfor blir individet overveldet av øyeblikket og av mengden av krav som kreves av ham. Følgelig opplever personen en overbelastning som kan påvirke både fysisk og psykisk velvære.

Årsakene som kan forårsake stress er mange siden vi for å tilpasse oss kravene aktiverer stressprosessen for å la oss tilpasse oss tilstrekkelig til situasjonen. I tillegg, takket være denne prosessen, oppstår reaksjoner som å fremskynde tenkningen, bruke mer energisk atferd, øke effektiviteten for å overvinne visse situasjoner med hell, blant andre. Derfor kan stress være fordelaktig til en viss grad. Imidlertid begynner det å være skadelig når energien eller ressursene som brukes ikke gjenvinnes og derfor oppstår betydelig slitasje på kroppen.

Hva er aldring?

Nå for tiden, mesteparten av befolkningen har en forventet levealder lik eller større enn 60 år. Det framstilles at alle land opplever en økning i antall eldre i befolkningen. Takket være de utrolige fremskrittene innen vitenskap og bevisstheten om at enkeltpersoner tar for å opprettholde sunne vaner gjennom hele livet, som å følge et balansert kosthold, regelmessig fysisk aktivitet, å avstå fra tobakk og alkohol er det som har klart å redusere risikoen for sykdommer, forbedre den fysiske og mentale kapasiteten og til slutt forsinke så mye som mulig avhengigheten av omsorg.

Ser man på det fra et biologisk synspunkt, er aldring opphopning av en lang rekke molekylære og cellulære skader gjennom hele livet. tid, noe som fører til en gradvis nedgang i fysiske og mentale evner og følgelig til økt risiko for sykdom og, til slutt, død.

Forholdet mellom aldring og stress

Vi kjenner alle de fysiske symptomene på stress som diaré eller forstoppelse, hodepine, mangel på energi, stiv kjeve, tretthet, etc. Men det som er interessant er at de siste årene har ulike studier oppdaget at stress er i stand til å fremskynde aldring betydelig.

Visse stressende hendelser som å gjennomgå kirurgi, ha COVID-19 eller oppleve en graviditet er kjent for å akselerere aldringshastigheten.. På samme måte gir magasinet Cell Metabolism indikasjoner på at denne skaden er reversert, i de fleste tilfeller, i løpet av noen dager eller måneder når årsaken som forårsaket den forsvinner.

For å bekrefte denne tilnærmingen, samlet forfatterne Poganik og teamet deres data fra de stressende situasjonene nevnt ovenfor. For å gjøre dette undersøkte de blodprøver fra eldre pasienter som ble hjerteoperert. nødsituasjon, innhenting av prøver tatt rett før operasjonen og noen dager etter operasjonen. samme. På sin side analyserte de også blodprøver fra personer som var innlagt på enheten til intensivbehandling (ICU) på grunn av COVID-19, og personer som var i forskjellige stadier av svangerskap.

Resultatene var overraskende siden det var mulig å observere hvordan biologisk alder økte i stressende situasjoner og snudde når stressfaktoren ble løst.. Det er lett å forstå når man nevner at laboratorieresultatene til de personene som gjennomgikk større operasjoner viste tegn på at den biologiske alderen økte blant dem. Imidlertid returnerte de til baseline-verdier 4 til 7 dager etter operasjonen.

Tilsvarende, når det gjelder effekten av graviditet på biologisk alder, forskere bekreftet et mønster der den biologiske alderen økte under graviditeten frem til fødselsøyeblikket. lys. Til slutt, blant pasienter innlagt på sykehus for COVID-19, konkluderte forfatterne med at økningen i biologisk alder også ble reversert da de ble utskrevet fra intensivavdelingen.

For å konkludere…

Nå er det klart at stress tar sin toll på oss og får den biologiske alderen til å akselerere med stormskritt. Men det er ikke bare dårlige nyheter siden de negative konsekvensene av stress er fullstendig reversible når følelsen stopper. I denne forbindelse ønsket noen forskere å studere motstandskraftens rolle i stress og aldring.

Psykologisk motstandskraft, det vil si en persons evne til å tilpasse seg motgang, spiller en veldig viktig rolle. om det aktuelle emnet. Forskerne fant at deltakere som skåret høyt på psykologisk motstandskraft eller den følelsesregulering og selvkontroll var mer motstandsdyktig mot effekten av stress på aldring. Derfor tyder dette på at en optimal måte å minimere de negative konsekvensene av stress er ved å styrke følelsesregulering og selvkontroll.