Hva vil det si å være seg selv?

Du har kanskje noen gang hørt setninger som "vær deg selv!" eller "å like noen må du bare være deg selv", men hva betyr det egentlig? Hva er det "å være deg selv"? Å være deg selv går ikke hånd i hånd med å være egoistisk, og det betyr heller ikke at du ikke bryr deg om de andre menneskene rundt deg. Å være deg selv betyr at du liker den du er, at du lever livet slik du ønsker å leve det uten å bli styrt av andres meninger; Det betyr at du respekterer deg selv. Å akseptere deg selv og være slik vi er innebærer å akseptere at vi ikke kan kontrollere måten andre mennesker oppfatter oss på; og at oppfatningen som bør bety og påvirke oss mest er vår egen.

Personlighet og væremåte er mye studert og diskutert begreper innen psykologi. Av denne grunn er det ikke lett å gi en enkelt definisjon av betydningen av "å være seg selv". I denne artikkelen vil vi gjennomgå forskjellige konstruksjoner som vil hjelpe oss å forstå hva som bestemmer betydning vi gir oss selv og hvordan det å være deg selv kan være til nytte for ditt følelsesmessige velvære og psykologisk.

• Vi anbefaler deg å lese: "Selvfølelse eller selvdestruksjon?"

Hva er personlighet?

Personlighet refererer til et sett med vanlige og stabile egenskaper over tid i forhold til måten en person oppfører seg på.. Disse egenskapene eller elementene som forblir stabile og konsistente kalles egenskaper, men i tillegg inkluderer personlighet også erkjennelser, motivasjoner og affektive tilstander. I utgangspunktet, når vi snakker om personlighet, snakker vi om både observerbar atferd og en del av de private opplevelsene til hver person.

Denne konstruksjonen omtales som noe som skiller hver person, hver og en har sin egen personlighet fordi selv om det er "markerte" typer personlighet, er hver person unik. Hver personlighet er unik fordi den er bygget over tid basert på våre erfaringer og erfaringer, som gjenspeiler påvirkningen på vår atferd av psykologiske, biologiske og erfaringsmessig. Følelsen eller meningen med å ha og utvikle en stabil personlighet er den vellykkede tilpasningen av hver person i et spesifikt miljø.

I utgangspunktet, når vi snakker om "å være seg selv", sikter vi til å vise andre vår personlighet; oppføre seg hvordan vi, basert på vår personlighet, forventes å gjøre det. Normalt tilskrives positive egenskaper eller verdier å vise seg som man er. Dette er hovedsakelig fordi, ved å akseptere din måte å være på og vise deg selv for andre som du er, du antar at du har tillit til din personlighet, at du liker den du er og at du ikke er redd for uttrykke det.

Deretter vil vi utdype hva selvkonsept er, vurderingene som en person gjør av seg selv og på hvilke måter han oppfatter seg selv, for senere å gå inn å forstå hvorfor vi er mer sosialt ønskelige når vi aksepterer oss selv og uttrykker vår personlighet uten frykt.

Hvilken rolle spiller selvoppfatning?

Selvoppfatning refererer til settet av meninger, konsepter eller inntrykk som hver person har av seg selv.. Disse meningene utvikles over tid og basert på erfaringene vi har og forholdet vi har til oss selv. De er i utgangspunktet settet av oppfatninger, erkjennelser og holdninger som folk har om seg selv. Det er snakk om ulike typer selvoppfatninger, fordi dette ikke er en stabil konstruksjon, men kan endre seg over tid. tid og alltid bestemt av opplevelser, opplevelser eller sosiale relasjoner som hver person er til ansikter.

Som vi har kommentert kan selvkonseptet beskrives som et sett med forskjellige komponenter, som refererer til erkjennelser, hengivenheter og atferd, alltid med henvisning til oss dem selv. De kognitiv-intellektuelle komponentene er i utgangspunktet ideer, meninger og tro; Affektive følelser refererer til verdivurderingene vi gjør av våre egne egenskaper; og de atferdsmessige består av settet av atferd i samsvar med kognisjonene og følelsene vi føler mot oss selv.

Av denne grunn, og tilbake til det første spørsmålet i denne artikkelen, når vi refererer til "å være oss selv" og omfavne vår personlighet og vise det til andre uten frykt for å bli avvist på noen måte, det forutsettes også en styrket og positiv selvoppfatning av vår egen livsstil være. Hvis vi ikke har en forseggjort selvoppfatning som gjør at vi føler oss trygge i oss selv, vil det være svært vanskelig for oss å ønske å vise oss for andre slik vi er., så vi vil implementere ulike atferd som skjuler usikkerheten vår og som gjør at vi kan glede flere mennesker uten å måtte vise oss selv hvem vi egentlig er.

Å ha en positiv selvoppfatning av oss selv er avgjørende for utvikling av stabil selvfølelse over tid, noe som letter vårt sosiale liv og beslutningstaking. rundt våre personlige relasjoner, i tillegg til å opprettholde et sunnere forhold til oss selv og ikke utvikle dårlig tilpasset eller skadelig atferd for en meg selv

Liker vi det mer når vi viser oss hvordan vi er?

Som vi tidligere har utdypet, er ideen sosialt bygget og opprettholdt den vesen seg selv er den enkleste måten å like andre mennesker eller å presentere seg selv som noen ønskelig. I utgangspunktet, og tilbake til konseptene som er utdypet tidligere, en person som aksepterer sin personlighet og eksternaliserer den til andre andre uten frykt for å gjøre det, viser en sterk og jobbet selvfølelse, noe som indikerer en like styrket selvkonsept.

Som oftest, Vi finner folk som er selvsikre mer attraktive og har lyst til å ha relasjoner med dem fordi vi føler at ved å vise deg selv på en så oppriktig måte for andre, er det mest sannsynlig at du også vil gjøre det vær ærlig med oss ​​i forholdet vårt og/eller kommunikasjonen, og aksepter oss i et mer enkel. Selvtillit tiltrekker seg, og det er ingenting tryggere enn å være komfortabel med den du er og vise det til andre uten frykt eller panikk for avvisning.

Måter å akseptere deg selv

I denne siste delen skal vi foreslå ulike måter å akseptere seg selv på, slik at vi med personlig arbeid tør å «være oss selv». oss selv" på de fleste områder der vi utvikler oss og kan utvikle en positiv og velvillig selvoppfatning og selvfølelse overfor vi

Husk at dette bare er noen praktiske råd. Hvis du føler deg overdrevent bekymret for denne saken og du ikke føler at du kan uttrykke deg slik du virkelig er i ingen kontekst i livet ditt, kan det være en god idé å søke hjelp eller støtte fra en helsepersonell mental.

1. Selvinnsikt og selvmedlidenhet

Det er umulig å akseptere seg selv uten å utvikle selvbevissthet. Selvkunnskap refererer i utgangspunktet til evnen til å reflektere over hvem vi er, våre styrker, verdier og tro.. Ved å gjøre dette kan vi gjenkjenne og akseptere våre ufullkommenheter og særheter, og det vil være et utgangspunkt på veien til selvmedfølelse; behandle hverandre med vennlighet og redusere kritikk av oss selv.

2. jobbe selvtillit

Som vi har diskutert, er det å akseptere seg selv knyttet til å ha en sunn selvfølelse. For å styrke det er det viktig å anerkjenne våre prestasjoner og positive egenskaper, i stedet for å hele tiden kjøpe oss sammen med andre eller være veldig kritiske eller skadelige overfor våre feil. Teknikker for selvfølelsesarbeid er for eksempel positiv selvbekreftelse eller anerkjennelse av meritter.

3. Godta dine feil og lær av dem

Det er viktig å lære at vi alle gjør feil i livet, og å lære å akseptere dem er avgjørende for personlig vekst. I stedet for å straffe oss selv for dem, kan det være svært verdifullt å se på dem som læringsmuligheter, noe som får oss til å forbedre oss og vokse. Å erkjenne våre feil er en del av å praktisere selvmedfølelse, og det oppmuntrer oss til å forbedre oss og vokse. Det viktigste med å gjøre feil er å tenke på hvordan du kan fikse dem og komme seg fra dem.

4. Ta vare på følelsesmessig velvære

Når vi aksepterer oss selv, tar vi vare på vårt følelsesmessige velvære. Det er positivt at du spør deg selv at hvis du aldri ville snakke så stygt om en venn eller en person du elsker, hvorfor skal du behandle deg selv så dårlig eller unngå å akseptere deg selv? Å ta vare på vårt emosjonelle velvære innebærer å ta hensyn til våre følelser og behov, og ta skritt for å tilfredsstille dem.

Dette kan inkludere å utvikle praksiser og aktiviteter som gir oss glede, omgi oss med støttende mennesker og søke profesjonell hjelp om nødvendig. Ved å ta vare på følelsene våre prioriterer vi vårt eget velvære, så vi jobber også med selvfølelsen og gir verdi til oss selv; Vi aksepterer hverandre i alle våre fasetter.

5. praktisere autentisitet

Å akseptere hvem vi er innebærer å leve i samsvar med våre verdier, vise autentisitet. I stedet for å prøve å passe inn i ytre forventninger eller normer, er det viktig å tillate oss selv å være tro mot oss selv. Dette betyr å uttrykke våre meninger og følelser genuint, selv om de er forskjellige fra andres eller ikke alltid er konsistente.. Å praktisere autentisitet betyr å akseptere dine feil og endringer, og til slutt akseptere hvem du er og omfavne din personlighet.

6. feire din individualitet

Som vi har nevnt tidligere, er hver person unik. Vi har alle noe å tilby verden og oss selv. Å akseptere og feire denne individualiteten er avgjørende for å slutte å sammenligne eller undertrykke måten vi er på. Å erkjenne denne unike egenskapen lar oss sette pris på våre styrker og hjelper oss å utvikle større tillit til oss selv.