Advarselstegn på cyberavhengighet (og hvordan du oppdager det)
Har du noen gang lagt merke til, på overfylte steder, hvor mange mennesker som går uten å se hvor de skal og stirrer på mobiltelefonene sine?
Bruken av Internett har blitt et grunnleggende verktøy for våre liv.. Det lar oss komme i kontakt med kjære til tross for at vi er milevis unna, produsere og motta informasjon om våre personlige interesser, forbruk av underholdningsprogrammer eller videospill, blant mange andre fungerer mer. Den virtuelle verdenen åpner et rom med uendelige muligheter som på et annet tidspunkt ville vært utenkelig. Friheten som tilbys av Internett, i tillegg til ferdighetene de beveger seg på det, gjør det til favorittutvekslingsmediet for barn, ungdom og unge; alle barn i den digitale tidsalderen.
Imidlertid kan potensialet til Internett medføre visse risikoer. Til tross for det faktum at det meste av tiden er en fordelaktig kvalitet, lettheten og hastigheten som folk kan få det vi ønsker akkurat nå det kan føre til overdreven forbruk av den uuttømmelige kilden til tilfredsstillelse. Av denne grunn har det blitt utført mange undersøkelser av hvor avhengige vi kan bli av Internett, og har kommet frem til svært interessante konseptualiseringer rundt det, som f.eks.
cyberavhengighet.Selv om det ikke er absolutt konsensus for å fastslå hvor terskelen ligger mellom hva som er sunt og hva som er patologisk, har det vært mulig å bestemme en rekke advarselssignaler — det vil si atferd eller første problematiske manifestasjoner — fra hvilke kan oppdage avhengighet av Internett, som vi vil utvikle i denne artikkelen.
- Relatert artikkel: "Atferdsavhengighet: hva de er og egenskaper"
Cyberavhengighet: hva er det og hva er dets egenskaper?
Cyberavhengighet er det formelle konseptet som henspiller på patologisk avhengighet av Internett. Selv om denne teoretiske kategorien har sine særtrekk, kan vi hevde at den deler med noen avhengighet av stoffer — som tobakk eller alkohol. alkohol— visse egenskaper. Noen av dem er: relevansen som aktiviteten får i personens liv, leder tankene, følelsene eller atferden mesteparten av tiden; en hyggelig subjektiv opplevelse rundt aktiviteten, produkt av aktiveringen av systemene til belønning fra hjernen (som vil gjøre problematferden mer sannsynlig å gjenta seg) gjenta); konflikt eller forstyrrelse med andre mennesker på grunn av viktigheten tillagt aktiviteten; tilbaketrekning, det vil si de ubehagelige følelsesmessige tilstandene, som angst og irritabilitet, som oppstår når den aktuelle aktiviteten ikke kan utføres; og til slutt tilbakefallet.
Ja absolutt, selv om cyberavhengighet deler noen egenskaper med kjemisk avhengighet, er det en psykologisk avhengighet. Derfor har ikke problematferd direkte negative fysiske konsekvenser. Dette er imidlertid på ingen måte å si at helsen til personen som lider av internettavhengighet ikke vil bli påvirket. Når det gjelder cyberavhengighet, vil de bemerkelsesverdige fysiske konsekvensene komme fra søvnmangel forårsaket av umuligheten av å koble fra, en oppførsel som vanligvis strekker seg ut i de små timer av kveld. Denne vanen på mellomlang eller lang sikt kan føre til svekket immunsystem, tretthet og en forverring av den generelle helsen.
- Du kan være interessert i: "Ny teknologi og mental helse: bryte barrierene for uvitenhet"
Advarselstegn på nettavhengighet
Med dette i bakhodet vil vi være i stand til å rydde veien for å finne ut når det er praktisk å snakke om nettavhengighet og når det ikke er det. Mest sannsynlig, uansett hvor sjokkerende situasjonen kan virke, er den tidligere eksponerte scenen med mennesker hektet på telefonene sine ikke noe mer enn en manifestasjon av vår tid. Det betyr ikke at det er en sunn oppførsel å bære mobilen overalt, men det er ikke nødvendigvis et tegn på avhengighet.
Sammenlignet med hyppig internettbruk, er noe som skiller cyberavhengighet tap av kontroll om bruk av elektroniske enheter som nettverket er tilgjengelig gjennom, for eksempel mobiltelefoner eller datamaskin. Uansett hvor mye personen klarer på et bestemt øyeblikk å gruble over at bestemt atferd kan være skadelig i mange områder av livet ditt, for eksempel på jobb, skole eller i mellommenneskelige forhold, refererer du stadig til de. Faktisk, denne atferden tar kontroll over livet ditt.
Noen av de første manifestasjonene som kan tyde på at en person er avhengig av Internett er følgende: personen gjør drastiske endringer i vanene sine For å få mer tid til å koble til, neglisjerer du din egen helse eller fysiske utseende som følge av internettaktivitet, du unngår aktiviteter som er viktige for deg holde seg "på nett" lenger, og fremfor alt er ønsket om å bli værende foran skjermen, i stedet for å avta etter bruk av en elektronisk enhet, i økende grad eldre.
Et annet referansepunkt som vi kan vurdere for å fastslå varseltegnene på nettavhengighet er å spørre oss selv hva spørreskjemaene som brukes i empirisk forskning vurderer om dette utgave. Selv om det ikke er noen entydig måte å samle inn data fra forskningsdeltakere, noen av elementene som vurderes i visse studier for å se om en person presenterer en avhengighetsskapende atferd på Internett er:
- Angst og ubehag ved manglende bruk av teknologi.
- Aggresjon fra argumenter eller sinne ved avbrudd av forbindelsen.
- Endringer i søvnrytmer.
- Endringer i interesser fra tendens til isolasjon.
- Foretrekker å være med informasjons- og kommunikasjonsteknologi (IKT) fremfor sosialisering.
Med dette i bakhodet kan vi argumentere for at nettavhengighet har en rekke egenskaper som deles med andre avhengigheter. Vi må imidlertid være oppmerksomme på de spesielle egenskapene ved avhengighet av Internett for å kunne oppdage når en person bruker Internett patologisk. Det er ikke mindre å påpeke det både evalueringen av cyberavhengighet og dens tilsvarende behandling må utføres av en psykisk helsepersonell.
Cyberavhengighet er en lidelse som alvorlig påvirker livskvaliteten og mental helse til de som lider av den. Det blir derfor nødvendig å ha fagpersoner innen psykologi som er i stand til å kjenne og oppdage denne patologien.
Mediterranean School of Psychology Den har mer enn 50 treningsprogrammer for mastere, postgraduates og kurs fokusert på å forstå menneskets psyke og psykologisk intervensjon. Bli en profesjonell innen psykologi med opplæring av Mediterranean School of Psychology.