Forholdet mellom depresjon og ydmykhet

Depresjon er et alvorlig problem som, til tross for å ha mer kunnskap hver dag om hva det er, forblir ukjent for mange mennesker, inkludert de innen psykologi.

Til tross for stor forskning på humørproblemer, har det ikke vært mulig å slå fast hva årsakene til depresjon er eller hvordan man kan unngå det. De siste tiårene har det vært snakk om betydningen emosjonell intelligens kan ha som en faktor innflytelsesrik i utseendet til lidelsen, spesielt det faktum at en person manifesterer personlighetstrekk ydmyk.

Det er derfor vi i denne artikkelen skal snakke om forholdet mellom depresjon og ydmykhet, snakker i dybden om emosjonell intelligens og også noen forskjeller som har blitt sett mellom kulturer i denne saken.

• Relatert artikkel: "Major depresjon: Symptomer, årsaker og behandling"

Depresjon og emosjonell intelligens

Før man tar opp forholdet mellom depresjon og ydmykhet i større dybde, er det nødvendig, i Først, fremhev viktigheten av å forstå årsakene bak depresjon. Umiddelbart etterpå er det nødvendig å forstå hvordan emosjonell intelligens, der ydmykhet, får en viktig rolle når det gjelder å forklare utseendet til problemene i staten opp med humøret.

Depresjon er viden kjent, også utenfor akademia. Alle er i stand til å liste noen av de karakteristiske symptomene på denne lidelsen.som negativt humør, tristhet, anhedoni, manglende evne til å føle glede og irritabilitet. I følge WHO er depresjon blant de viktigste helseproblemene til verdensbefolkningen, og skaper lidelse både personlig og i miljøet til pasienten selv.

Det er av disse grunnene at psykologisk forskning har fokusert på å finne ut hva som er faktorene bak utbruddet av depresjon. Dette vil ikke være utelukkende for terapeutiske formål, for å forbedre dagens behandlinger gjør dem mer presise, men vil også tjene til å forhindre forekomsten av denne tilstandsforstyrrelsen humørsyk

I de senere år, Det er gjort forsøk på å forklare begynnelsen av depresjon ved å relatere den til den emosjonelle intelligensen til pasienten.. Denne intelligensen forstås i dag som settet med ferdigheter knyttet til regulering, kontroll og korrekt bruk av følelser når det gjelder å ha å ta en avgjørelse, spesielt når det er relatert til et aspekt som vil bestemme den mentale og fysiske helsen til personen, både på kort og lang sikt.

Basert på definisjonen tidligere gitt, individets evne til å vite hvordan man identifiserer både følelsen at han lever som den andre manifesterer er en avgjørende faktor for å ha en riktig tilpasning psykologisk. Høye nivåer av emosjonell intelligens har vært knyttet til en større følelse av emosjonelt velvære, mindre stress, et mer positivt humør, høyere selvtillit, mindre depresjon, større optimisme og mer tilfredshet med livet i generell.

Tvert imot er det forstått at ved å ha en begrenset emosjonell intelligens, ville man ha lav kontroll over negative følelser, direkte assosiert med manifestasjonen av stress og depresjon. Man har sett at pasienter som har blitt diagnostisert med depresjon har mangler når det gjelder å gjenkjenne følelser hos andre.

• Du kan være interessert i: "Hva er emosjonell intelligens?"

Forholdet mellom depresjon og ydmykhet

Når forholdet mellom det brede begrepet emosjonell intelligens og humør er forstått, er det mulig å gjøre plass for en bedre forståelse av forholdet mellom depresjon og ydmykhet.

Tradisjonelt, i psykologien, når det gjelder å forstå hva velvære er, har fokuset vært på måten mennesker oppfatter og opplever livet sitt på en positiv måte. Det hadde vært vurdert at dersom en person gjennomførte positive selvevalueringer og hadde en god grad av motivasjon i møte med livets motgang, kan emnet betraktes som en lykkelig og psykologisk tilpasset.

Men mens det er sant at den omfattende forskningen som har adressert dette har sett at det å ha en god Selvoppfatning, selv om det er en illusjon, er noe som kan øke velvære, det er ikke alle som mener verden. Det har flere forskere sett å ha høy motivasjon og et altfor positivt syn på seg selv kan innebære potensiell skade både til deres mellommenneskelige tilpasning og til deres individuelle velvære.

Dermed har flere undersøkelser sett at de menneskene som ser på seg selv mer ydmykt og beskjedent nyter større velvære. Dette aspektet har vært noe som har fanget oppmerksomheten til psykologer de siste tiårene, og det har blitt foreslått å ta tak i det både under hensyntagen til kulturelle og generasjonsforskjeller.

Ydmykhet har vært knyttet til bedre regulering av egen psykisk helse, mindre negativ affekt, større self-efficacy, respekt og vennlighet med andre mennesker som slår ut i gode mellommenneskelige relasjoner samt bedre samarbeid i gruppeoppgaver.

Til tross for alt dette, som med praktisk talt alt innen psykologi, er det nødvendig å definere nøyaktig hva som menes med ydmykhet i psykologverdenen. Vanligvis prøver atferdsvitenskap å definere dette konseptet i, selvfølgelig, atferdsmessige termer. Ved ydmykhet kunne vi forstå det faktum gjenkjenne sine egne begrensninger i sosiale situasjoner, som antyder at ens egne egenskaper og evner ikke er så ille.

Gruppen til Chen et al. (2009) prøvde å finne ut hva komponentene i ydmykhet var, og konkluderte med at de ville være følgende tre:

• nedvurdere seg selv
• ros andre
• Ubemerket

Med disse tre komponentene foreslått her, kan det forstås at ydmykhet består, mer presis, i ikke legge for stor vekt på egne styrker, verdsetter andres kapasiteter over sine egne og prøver å gå ubemerket hen i sosiale situasjoner, uten å skille seg ut.

Den ydmyke personen fokuserer mer på andre enn på seg selv, og ikke når det gjelder misunnelse eller å ville være som andre. Velg selvregulerende atferd, understreker viktigheten av andre og uten å føle deg bekymret over å mangle visse egenskaper. På denne måten, uten å misunne og vite hvordan du kan se det beste i andre, personen har det bra med seg selv, nyter en høy grad av velvære.

Det bør også bemerkes at den ydmyke personen, siden de vanligvis ikke misunner andre, ikke tar risikable beslutninger for å mate egoet sitt eller prøve å skille seg ut fra andre. For eksempel knyttet til psykopatologiske lidelser, anorektiske mennesker, som vanligvis har veldig perfeksjonister, føler de et stort sosialt press som presser dem til å prøve å oppnå de umulige skjønnhetskanonene nåværende. Dette omsetter seg til alle problemene knyttet til spiseforstyrrelser.

Ydmykhet er en beskyttende faktor mot manifestasjon av depresjon, gitt at personen allerede føler seg komfortabel med hvordan de er, uten å søke å tilfredsstille andres visjon om hva de forventer av dem eller hva de på et sosialt nivå forventes å oppnå. Å være klar over at de ikke er perfekte og heller ikke vil være det, har ikke den ydmyke personen til hensikt å oppnå det umulige, og det er derfor de ikke føler seg frustrert.

Kulturforskjeller

Til tross for alt som ble diskutert i forrige avsnitt, kan det sies det det er funnet forskjeller mellom landene som til en viss grad kan demontere at ydmykhet er en beskyttende faktor mot psykiske problemer, spesielt depresjon og angst.

Noen av forskningen som har adressert dette problemet har funnet at ydmykhet er negativt korrelert med subjektiv lykke. Det skal sies at dette har blitt sett i utvalg av ungdom fra vestlige land, og at, tatt i betraktning at puberteten er en tid med store endringer der skiller seg ut og skape en vennegruppe, er det logisk å tenke at de som prøver å gå ubemerket hen ender opp med å føle seg isolert fra andre, og når marginalisering og depresjon.

På den annen side, ja Det har blitt sett i asiatiske kulturer at ydmykhet er en beskyttende faktor for mental helse. I land som Kina, Japan og Korea, som er mye mer kollektivistiske samfunn enn Europa eller I Nord-Amerika blir ydmykhet sett på som et sosialt ønskelig og grunnleggende mål i samhandling med resten. Den som er beskjeden er en person som på et sosialt plan har lykkes.

Det er derfor, tatt i betraktning disse kulturelle forskjellene, er det å forvente at voksne fra asiatiske land som har ydmyke funksjoner allerede nyte en større grad av velferd. På den ene siden, og i forhold til det som tidligere ble kommentert, fordi de ikke bekymrer seg for å skille seg ut eller være best, og på den andre siden fordi de nyter en egenskap som er høyt verdsatt på et sosialt nivå.

Bibliografiske referanser:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R. og Extremera, N. (2006) Rollen til emosjonell intelligens i angst og depresjon blant ungdom. Individual Differences Research, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. og Wu, Y. (2019) Den mest beskjedne du er, den lykkeligste du er: De medierende rollene til emosjonell intelligens og selvtillit. Journal of Happiness Studies. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A., et al. (2008). Forholdet mellom emosjonell intelligens og depresjon i et klinisk utvalg. The European Journal of Psychiatry, 22(2). 93-98.