Hvordan overvinne blokkeringer på grunn av mangel på selvtillit

Sikkert på et tidspunkt i livet ditt har du følt deg usikker i en situasjon og har tvilt på dine evner eller stilt spørsmål ved avgjørelsene dine, noe som har redusert din gyldighet og betydning. Den tilliten vi har til oss selv, eller selvtilliten, er en verdifull egenskap som driver oss til å møte utfordringer og til å forfølge våre mål og ambisjoner med besluttsomhet.

Å ha blokkeringer på grunn av mangel på selvtillit kan være normalt i visse situasjoner, men de kan også være vanskelige å overvinne og begrense din personlige vekst. I dagens samfunn, hvor mange av våre atferder bestemmes av andres forventninger, er det å dyrke sterk selvtillit avgjørende for et sunt sosialt liv. Når vi stoler på våre evner og verdsetter vår verdi, åpnes døren til en verden av muligheter og prestasjoner.

Det er imidlertid ikke alltid lett å opprettholde den sikkerheten kontinuerlig og stabil over tid, og mange mennesker møter barrierer som hindrer dem i å komme seg videre. I denne artikkelen vil vi utforske i detalj hvordan selvtillitsblokkeringer kan påvirke livene våre. og hvordan vi kan overvinne dem for å styrke vår selvtillit og utvikle autentisk tillit til oss selv.

Hva er selvtillit?

For å vite hvordan man skal håndtere blokkeringer på grunn av mangel på selvtillit, er det viktig å forstå hva denne egenskapen egentlig innebærer og hvordan den påvirker våre erfaringer. Selvtillit er settet med positiv og fast tro på våre egne evner, kunnskaper og vurderinger. Det er den indre stemmen som driver oss til å ta utfordringer og møte situasjoner med visshet om at vi er i stand til å møte dem på en vellykket måte.

Selvtillit skal ikke forveksles med arroganse eller egosentrisme. Mens arroganse har en tendens til å overvurdere våre evner og gjøre negative vurderinger og vurderinger av andre mennesker, autentisk selvtillit er basert på en realistisk kunnskap om våre styrker og svakheter. I utgangspunktet betyr selvtillit å erkjenne at vi er ufullkomne vesener, men i stand til å lære, vokse og tilpasse oss, mens det er tillit til egne ferdigheter og evner, stole på at de er tilstrekkelige til å ta utfordringene som ligger foran la oss foreslå

Denne egenskapen utvikles ikke over natten, men er et resultat av en prosess med kontinuerlig selvoppdagelse og læring. Videre er ikke selvtilliten statisk; det kan svinge i henhold til omstendighetene og opplevelsene vi står overfor. Likevel er det en ferdighet som kan læres og styrkes og forbedres med tid og øvelse. Dette er viktig på grunn av innvirkningen det har på mange områder av livet vårt; fra personlige relasjoner til profesjonelle ambisjoner.

• Relatert artikkel: "Selvtillit: oppdag de 7 nøklene for å forbedre den"

Årsaker til mangel på selvtillit

De menneskene som opplever blokkeringer på grunn av manglende selvtillit kan se mulighetene sine begrenset. Usikkerhet er lammende, og fører til at vi unngår situasjoner som vi opplever som truende, selv om de har potensial til å berike oss og hjelpe oss å vokse. Det er forskjellige grunner som forklarer mangelen på selvtillit, og det er viktig å identifisere dem for å håndtere og overvinne disse blokkeringene:

1. negative tidligere erfaringer

Å oppleve vanskelige situasjoner, feil eller konstant kritikk kan påvirke selvtilliten vår. Disse erfaringene kan så tvil om våre evner. og generere frykt for å møte nye muligheter av frykt for å gjenta fortiden.

2. konstante sammenligninger

Tendensen til å sammenligne oss med andre mennesker, spesielt i sosiale mediers tidsalder, kan føre til at vi føler oss utilstrekkelige eller utilstrekkelige. Den stadige sammenligningen kan få oss til å undervurdere oss selv og føle at vi ikke er opp til andres oppgave.

3. urealistiske forventninger

Å sette standarder som er umulige å oppfylle kan generere frustrasjon og mistillit til våre evner. Hvis vi alltid krever å være perfekte og ikke tillater feil, vi er sannsynligvis konstant skuffet over oss selv.

• Du kan være interessert i: "Hvordan lære å ha mer realistiske forventninger?"

4. negativ omgangskrets

Menneskene vi omgir oss med kan påvirke vår selvtillit. Et miljø dominert av kritikk, motløshet eller forakt kan undergrave vår trygghet og selvtillit.

5. Mangel på anerkjennelse og støtte

Hvis vi ikke mottar anerkjennelse eller støtte for våre prestasjoner og innsats, kan vi begynne å tvile på vår verdi og hva vi kan oppnå.

6. Frykt for avvisning og fiasko

Frykten for å bli avvist eller mislykkes kan føre til at vi unngår utfordrende situasjoner, selv om de er verdifulle muligheter for vår vekst.

7. overdreven selvkritikk

Å være for selvkritisk hindrer oss i å sette pris på våre prestasjoner og fokusere på våre positive egenskaper. Den negative indre stemmen kan gi næring til mangel på selvtillit.

8. endringer og overganger

Å møte store endringer i livet, som å bytte jobb, flytte eller møte nye ansvarsområder, kan rokke ved vår selvtillit når vi møter det ukjente.

• Relatert artikkel: "De 7 typene personlige kriser"

Tips for å overvinne blokkeringer på grunn av mangel på selvtillit

Å overvinne blokkeringene på grunn av mangel på selvtillit er mulig, og veien ligger i å pleie og ta vare på deg selv utvikle en sterk selvfølelse og at den ikke svekkes ut fra de negative opplevelsene som oppstår de kan leve Som konklusjon foreslår vi noen tips for å overvinne blokkeringer på grunn av mangel på selvtillit, men husk at å ty til profesjonell hjelp alltid bør være et alternativ hvis du ikke ser deg selv i stand til å håndtere denne situasjonen på egenhånd regnskap.

1. praktisere egenomsorg

Ta vare på ditt fysiske, følelsesmessige og mentale velvære. Få nok søvn, spis et balansert kosthold og tren på aktiviteter som gir deg tilfredsstillelse og avslapning, for eksempel trening, meditasjon eller skriving. Dette vil ha en positiv innvirkning på alle aspekter av livet ditt.

2 Endre den interne dialogen

Vær oppmerksom på din indre stemme og bytt ut selvkritikk med positive bekreftelser. Husk dine tidligere prestasjoner og feir suksessene dine, uansett hvor små de er. Måten vi snakker til oss selv og behandler oss på, bestemmer i stor grad selvtilliten vår.

3. Sett oppnåelige mål

Del opp målene dine i mindre, oppnåelige trinn. Når du oppnår dem, vil du få tillit til dine evner til å overvinne større utfordringer. På denne måten vil du unngå å bli frustrert hvis du ikke når dine langsiktige mål.

4. Godta feil som læringsmuligheter

Vi gjør alle feil, og det er normalt. I stedet for å slå deg selv opp for dem, se på hva du kan lære og hvordan du kan forbedre deg i fremtiden basert på å ta feil.

5. omgi deg med positive mennesker

Søk selskap som støtter og oppmuntrer deg i arbeidet med å forbedre din selvtillit. Å komme vekk fra giftige eller kritiske mennesker vil tillate deg å vokse i et mer positivt miljø.

6. Møt frykten din

Identifiser situasjonene som forårsaker usikkerhet og, så langt det er mulig, håndter dem. Jo mer du utsetter deg selv for dem, jo ​​mer vil du innse at du kan overvinne dem.

7. Lær å akseptere komplimenter

Vær takknemlig for komplimentene du får og unngå å minimere eller avvise dem. Å akseptere dem med takknemlighet vil hjelpe deg å styrke selvtilliten din.