Tips for å leve med noen med borderline personlighetsforstyrrelse

Gjennom hele livet spiller mellommenneskelige relasjoner en grunnleggende rolle for vår mentale helse og velvære. Det er imidlertid ikke alle mennesker som opplever sosiale relasjoner og kommunikasjon på samme måte. Noen psykiske lidelser gjør det vanskelig å tilpasse seg tradisjonelle relasjonsnormer og det er viktig å være forsiktig med å skade disse personene med et dårlig etablert forhold.

I denne artikkelen om hvordan leve med noen med BPD vi vil utforske Borderline personlighetsforstyrrelse og vi vil gi noen tips om hvordan du kan legge til rette for relasjoner med disse menneskene. Denne lidelsen påvirker omtrent 1-2 % av befolkningen, og kan påvirke måten en person opplever følelsene sine, forholder seg til andre og håndterer hverdagslige utfordringer.

Hva er BPD?

Borderline personlighetsforstyrrelse, også kjent som borderline lidelse, er en psykologisk lidelse som påvirker måten en person tenker, føler og forholder seg til andre. Mennesker som opplever det, håndterer ofte intense og skiftende følelser, noe som kan føre til uforutsigbare atferdsmønstre. De mest karakteristiske symptomene er

problemer med å etablere stabile relasjoner, et ustabilt selvbilde, frykt for å bli forlatt, impulsivitet og plutselige humørsvingninger. Disse symptomene kan påvirke måten en person oppfatter seg selv og andre på, noe som igjen påvirker nære relasjoner.

Det er viktig å merke seg at borderline personlighetsforstyrrelse ikke bare er et spørsmål om "dårlig". «geni» eller «drama», men er en legitim mental tilstand som kan forårsake store lidelser følelsesmessig. Lider har ofte problemer med å regulere følelsene sine og kan føle seg fanget i atferdssykluser som virker ute av deres kontroll. For de som bor sammen med en som har borderline personlighetsforstyrrelse er det avgjørende å få kunnskap og ferdigheter til å håndtere kompleksiteten i denne situasjonen og håndtere sosiale situasjoner med følelsesmessig ansvar og følelsesmessig.

• Relatert artikkel: "De 10 typene personlighetsforstyrrelser"

Tips for å leve med en person med BPD

Deretter skal vi foreslå fem tips slik at du er klar over hvordan du bør behandle og leve med en person som har BPD. Generelt, unngå infantilisering og å posisjonere deg overlegen denne personen, og behandle den sosiale situasjonen med medfølelse og respekt. La oss gå dit!

1. Empatisk kommunikasjon

Når du bor med en person med BPD, blir kommunikasjon en viktig bro for å bygge et solid forhold. Empati og forståelse er avgjørende i enhver interaksjon for å skape miljøer med gjensidig støtte og forståelse, der personer som opplever denne lidelsen ikke føler seg avvist av den.

Hovednøkkelen er aktiv lytting. Det handler ikke bare om å høre ordene som sies, men om å fange følelsene som ligger til grunn. Ofte er det som ikke blir sagt høyt like viktig. Å ta hensyn til ansiktsuttrykk og kroppsspråk kan gi avgjørende ledetråder om hvordan personen har det i det øyeblikket. I tillegg spiller validering en avgjørende rolle. Å anerkjenne og validere personens følelser viser at du bryr deg og forstår deres opplevelse. Selv om du ikke er enig i deres perspektiv, kan det å vise at du forstår hvorfor de føler som de gjør bidra til å bygge en tillitsbro.

• Du kan være interessert: "Psykisk helse: definisjon og egenskaper i henhold til psykologi"

2. Sette sunne grenser

I ethvert forhold er det avgjørende å definere sunne grenser for gjensidig respekt og harmonisk sameksistens. Dette blir enda mer aktuelt når det gjelder å leve med noen som har borderline personlighetsforstyrrelse. Å sette klare grenser kan i betydelig grad bidra til emosjonell stabilitet og velvære for begge parter. Grenser fungerer som veiledere som definerer hva som er akseptabelt og hva som ikke er i forholdet.. De er nødvendige både for ditt eget selvforsvar og for å hjelpe personen med lidelsen til å forstå forventningene og dynamikken til sameksistens.

Det er viktig å huske at det å sette grenser ikke betyr å avvise eller isolere personen. Snarere handler det om respektfullt å kommunisere hva dine egne behov, evner og følelsesmessige grenser er. Dette kan inkludere tiden du er villig til å investere i samtaler, felles aktiviteter eller graden av hjelp du kan gi i krisetider.

3. Fremme stabilitet og rutine

Folk som opplever BPD møter ofte utfordringer med å håndtere endringene og følelsene som ligger til grunn for dem. Derfor er jakten på stabilitet og konstruksjon av rutiner verdifulle allierte. Å etablere en forutsigbar struktur kan gi en følelse av trygghet og kontroll.

Å skape en daglig rutine som inkluderer øyeblikk for avslapning, refleksjon og egenomsorg kan bidra til å redusere stress. I tillegg kan det å opprettholde et ryddig og organisert miljø ha en positiv innvirkning på ditt følelsesmessige velvære. Stabilitet og rutine gir ikke bare fordeler for personen med lidelsen, men kan også bidra til et mer harmonisk miljø for alle involverte.

4. Profesjonell støtte og egenomsorg

Det er viktig at du er klar over at du ikke er i stand til å gjøre alt selv. Tross alt etablerer du ikke et forhold til denne personen som om du var deres terapeut, men som en venn eller partner. Du må søke og maksimere deres velvære, men også kunne identifisere når du ikke er i stand til å fortsette å fungere som støtte og bestemme deg for å ta vare på deg selv. På samme måte som du tar vare på deg selv, må du være ansvarlig for den andre og hjelpe dem med å søke profesjonell eller terapeutisk støtte hvis de trenger det. Du kan gjøre dette ved å hjelpe ham med å søke på Internett, spørre folk nær ham om meninger, eller følge ham til hans første terapiøkt. Vis støtte, men vet når du skal stoppe.