Hvordan hjelper psykoterapi i en skilsmisse?

Skilsmisse er et begrep som vi vanligvis forbinder med smertefulle følelser og negative følelser, som tristhet, vemod eller til og med sinne. Selv om det er sant at opplevelsen ofte blir ledsaget av disse psykologiske elementene, er ingen forutbestemt til å se livskvaliteten skadet i flere uker ved slutten av et ekteskap: det er følelsesmessige styringsstrategier som hjelper mye å overvinne denne typen situasjoner.

Psykologisk terapi er konteksten der folk kan lære å internalisere disse emosjonelle ledelsesferdighetene når de går gjennom en separasjon eller skilsmisse, men Dessverre er det ikke alle som vet dette: det er de som antar at psykologarbeidet er begrenset til pleie av pasienter med psykiske lidelser eller til omsorg for par i krise. Ingenting er lenger fra virkeligheten; i denne artikkelen vil vi se hvordan du jobber med psykoterapi ikke bare for å minimere sjansene for å ende i separasjon eller skilsmisse, men også for å vite hvordan du kan tilpasse deg en skilsmisse.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til pareterapi? 5 overbevisende grunner "

Forebygging av separasjon: arbeid i pareterapi

Som navnet antyder, Parterapi er den typen psykologisk hjelp som er rettet mot å ta vare på par i krise, og hovedmålet er å forbedre forholdet mellom begge mennesker ved å hjelpe dem med å internalisere mer passende stiler av interaksjon, sameksistens og kommunikasjon. Det er derfor det bidrar til å redusere sjansene for å havne i skilsmisse eller separasjon, gjennom følgende arbeidsområder:

• Opplæring av ferdigheter i konflikthåndtering.
• Opprettelse av et rom for å diskutere sensitive eller "tabu" emner.
• Søk etter forsoning i møte med tidligere klager.
• Oppdagelse av dårlig dynamikk i måten å leve sammen (for eksempel ulik fordeling av ansvar).
• Læring påståelige måter å uttrykke følelser på.

Som vi har sett fungerer pareterapi til forbedre så mye som mulig måten menneskene som er involvert i forholdet kommuniserer, sameksisterer og uttrykker sine følelser og følelser, slik at det er lettere for kjærlighetsbåndet å bli forsterket dag for dag.

Det er imidlertid ikke helt riktig å anta at målet med pareterapi er å for enhver pris unngå at frieri eller ekteskap slutter: også hjelper til med å gjenkjenne tilfellene der den mest fordelaktige løsningen for begge er å avslutte den slags bånd og gå videre til en annen utenfor begrepet "kjærester" eller "ekteskap". Ikke glem at et forhold kan eksistere utover disse merkelappene, og å skille eller skille trenger ikke å antyde å gjøre det på en dårlig måte, skade eller bli skadet. Derfor kan du i en psykologikonsultasjon også gjøre oppbruddet eller skilsmissen så smidig som mulig.

• Du kan være interessert i: "De fem fasene av skilsmisse og dens egenskaper"

Hvordan hjelper det å gå til psykologen med en separasjon eller skilsmisse?

Som vi har sett, slutter ikke psykologers arbeid i møte med et forverret forhold innen pareterapi. Selv i tilfeller der du går gjennom separasjon eller skilsmisse, Å ha profesjonell psykologisk støtte utgjør forskjellen ved å tilpasse seg den nye virkeligheten uten å bli installert i det første ubehaget.

Og det er at selv om vi ikke er klar over det, påvirker måten vi forholder oss til våre følelser, tanker og miljø på hvordan vi opplever slutten på et ekteskap eller frieri, og med den nødvendige hjelpen kan vi forbedre vår evne til å tilpasse oss det nye virkelighet.

Med dette i bakhodet, la oss se på hvilke måter psykoterapi brukes i tilfeller av skilsmisse eller separasjon.

1. Forbedret selvtillit

Det er veldig vanlig at skilsmisse ledsages av lav selvtillit siden folk har en tendens til å tolke denne typen situasjoner fra perspektivet av svikt og manglende evne til å oppfylle visse forventninger.

Av denne grunn gir psykologer støtte slik at personen ikke holder seg fokusert på troen de har om sin egen begrensninger, og være i stand til å se dine positive egenskaper, ditt potensiale og til og med det du har lært av skilsmisse.

2. Søk etter nye kilder til insentiver

Skilsmisse fører vanligvis til en ny livsstil; selv om paret tidligere var atskilt, var det faktum at samlivsbruddet ikke var "offisielt" Det hele hadde implikasjoner for forventningene dine om fremtiden, og det påvirker hvordan du det lever.

Derfor er en av aspektene der anvendt psykoterapi blir arbeidet i skilsmissesaker jakten på nye insentiver i et enkelt liv, hvis det er slik at du ikke har en partner. På denne måten hjelper “sorgen” mot ekteskapets slutt.

3. Forvaltning av minner knyttet til ekteskap

Det er viktig å kunne resignifisere minnene knyttet til det ekteskapet, slik at de ikke blir sett på som et tegn på at tiden har vært "å kaste bort". Det vil tillate oss å fremkalle disse minner normalt og akseptere den tidligere delen av livet vårt.

4. Aksept av slutten av syklusen

I psykoterapi arbeides det også for å akseptere det faktum at livsfasen knyttet til det ekteskapet har kommet til en slutt, og at derfor det gir ingen mening å evaluere evnen til å være lykkelig, ta en referanse til interessene og verdiene knyttet til det forholdet.

Leter du etter profesjonell psykologisk hjelp?

Hvis du gjennomgår en skilsmissesituasjon eller er i et forverret forhold som kan føre til separasjon og du søker psykologhjelpstjenester, Ta kontakt med meg; enten fra individualisert psykoterapi eller fra pareterapi, kan vi jobbe for å håndtere situasjonen på best mulig måte ved å ta i bruk nye måter å håndtere følelser på og forbedre ferdigheter kommunikativ. Jeg tilbyr ansikt til ansikt økter i Sevilla og online økter via videosamtale.