6 eksempler på typisk selvbedrag i avhengighet
Avhengighet har ofte blitt klassifisert som et av de mest kompliserte psykologiske problemene å behandle i kliniske konsultasjoner. Vanskeligheten som en person som er fordypet i syklusen av avhengighet har med å innse problemene sine, gjør det svært vanskelig å møte problemene sine. Og det er det et sentralt kjennetegn ved avhengighet er selvbedrag; søke begrunnelser for alle handlinger knyttet til dette problemet og dermed redusere dets negative virkning.
Ved mange anledninger refererer disse holdningene til selvbedrag ikke bare til den rusavhengiges oppførsel, men søker heller å normalisere følelsene deres så mye som mulig. oppførsel overfor omgivelsene og deres nærmeste krets, som forsøker å gjøre det umulig for disse menneskene å oppdage problemene sine og søke å tilby dem hjelp eller Brukerstøtte. En avhengig person vil unngå konfrontasjon med sitt avhengighetsproblem for å lukke seg mest mulig inn i en boble der avhengigheten er berettiget.
Selvbedrag ved avhengighet
I denne artikkelen skal vi diskutere noen typiske eksempler på selvbedrag blant personer med avhengighet. Det er viktig å tydeliggjøre fra begynnelsen viktigheten av å søke psykoterapeutisk støtte hvis du opplever et avhengighetsproblem eller tror at noen rundt deg kan gå gjennom den. Informasjon og å søke hjelp er viktige skritt for å overvinne denne lidelsen som er så usynlig i vårt daglige liv.
1. Minimering av problemet – «det er ikke så stor sak»
Problemminimering refererer til når personer med avhengighet bagatelliserer alvorlighetsgraden av deres avhengighet eller rusmisbruk. Så, De overbeviser seg selv og i noen tilfeller de rundt dem om at avhengigheten deres ikke er så alvorlig som den egentlig er., som sier at de ikke spiser så mye og at de er i stand til å stoppe når de vil. Dette selvbedraget lar dem fortsette å bruke stoffer eller opprettholde vanedannende atferd uten å møte problemet på noen måte.
- Relatert artikkel: "De 14 viktigste typene avhengighet"
2. Unnskyldninger og rasjonaliseringer - "Jeg må bare slappe av"
Gjennom unnskyldninger og rasjonaliseringer genererer personer med avhengighet logiske eller emosjonelle forklaringer for å validere deres rusbruk eller vanedannende atferd. For eksempel kan de hevde at det er presset eller stresset de opplever som får dem til å oppsøke stoffer eller avhengighet som en måte å lindre på. Denne taktikken lar dem opprettholde sin avhengighet uten å tillate seg selv å føle skyld eller ansvar..
3. Sammenligning med andre - "Jeg drikker ikke så mye som han/hun"
Et annet eksempel på selvbedrag hos personer med avhengighet innebærer sammenligning med andre mennesker som også er avhengige eller rusmisbrukere. Avhengige mennesker sammenlignes ofte med de menneskene som ser ut til å ha mer alvorlige eller synlige avhengigheter eller problemer. På denne måten rettferdiggjør de sin egen vanedannende atferd ved å overbevise seg selv om at «de ikke er så ille» sammenlignet med andre mennesker. Dette lar deg unngå konfrontasjon med virkeligheten og selve avhengigheten og utsette å ta skritt for å overvinne den.
- Du kan være interessert: "Hva er felletanker og hvordan kan man forhindre dem?"
4. Fornektelse av konsekvenser – «Jeg har aldri havnet så ille»
Fornektelse av konsekvenser refererer til måten noen mennesker med problemer vanedannende benekter eller minimerer de negative effektene som deres avhengighet har på deres og andres liv. resten. De kan skylde på andre omstendigheter eller tillegge konsekvenser til eksterne faktorer i stedet for å erkjenne påvirkningen av avhengigheten deres. Dette selvbedraget lar dem opprettholde sin avhengighetsskapende oppførsel uten å føle seg ansvarlig for sine handlinger, selv om disse negative konsekvensene kan være tydelige for menneskene rundt deg. Fornektelse av konsekvenser kan være en stor barriere for å søke hjelp og behandling, da det hindrer erkjennelse av behovet for endring.
- Relatert artikkel: "Kognitive skjevheter: oppdage en interessant psykologisk effekt"
5. Magisk tenkning - "litt skader ikke"
I dette tilfellet overbeviser avhengige mennesker seg selv om at «denne gangen blir det annerledes» eller at «litt ikke vil skade». Denne typen selvbedrag innebærer å tro på muligheten for selektivt å kontrollere sin avhengighet eller tenke at de kan unngå de negative konsekvensene av sin vanedannende atferd i fremtiden. Magisk tenkning er en psykologisk strategi som lar avhengige mennesker rettferdiggjøre å fortsette sin avhengighet ved å opprettholde håpet om at de kan bruke stoffet eller utføre den vanedannende oppførselen uten å falle inn i en destruktiv spiral.
Imidlertid er denne illusjonen av kontroll farlig fordi avhengighet i de fleste tilfeller ikke fungerer på forutsigbare måter og ofte fører til alvorlige og tilbakevendende negative konsekvenser. Dette selvbedraget hindrer dem i å møte virkeligheten av sin avhengighet og ta de nødvendige skrittene for å bli frisk, for eksempel å søke behandling og støtte. Å overvinne magisk tenkning er avgjørende for effektiv restitusjon.
6. Følelsesmessig selvbedrag – «det er min måte å håndtere smerten min på»
Gjennom følelsesmessig selvbedrag bruker mennesker som står overfor et avhengighetsproblem stoffer eller etablering av vanedannende atferd som fluktveier for å unngå å møte vanskelige, smertefulle eller emosjonelle følelser. overveldende. Dermed overbeviser disse menneskene seg selv om at avhengighet er den eneste måten å håndtere følelsene deres på, og at det hjelper dem til å føle seg bedre, om enn på kort sikt.
Dette selvbedraget kan være spesielt skadelig fordi avhengige mennesker ender opp med å stole på avhengigheten som en form for selvbeskyttelse mot sine egne følelser. Men på lang sikt gjør avhengighet bare følelsesmessige problemer verre og lidelsen øker. Dette selvbedraget kan også gjøre det enda vanskeligere å søke hjelp eller behandling, da de frykter å møte følelsene sine uten hjelp fra avhengigheten. Å overvinne denne typen selvbedrag innebærer å lære sunnere måter å håndtere følelser på og erkjenne at avhengighet ikke er en effektiv eller bærekraftig løsning.