Hvordan kontrollere barns sinne: 6 nyttige nøkler

De menneskelige følelser De lar oss tilpasse oss ulike situasjoner. Derfor er alle følelser nødvendige, inkludert negative, som tristhet eller tristhet. skal.

Sinne er noe som spiller en veldig viktig rolle i livet, siden det er en følelse som motiverer oss til å forsvare oss mot angrep eller situasjoner som vi anser som urettferdige. Ukontrollert sinne kan imidlertid være svært skadelig, både for oss og de rundt oss.

Denne grunnleggende følelsen er spesielt delikat når den oppstår hos barn, som ennå ikke har tilegnet seg alle sosiale regler som gjør at de regulerer denne følelsen. Derfor kan emosjonell opplæring med fokus på sinne bli et viktig verktøy.

La oss se noen strategier for å håndtere og kontrollere sinne hos barn., fremme deres emosjonelle intelligens og gi dem verktøy slik at de kan utvikle seg som fremtidige tilpassede voksne.

Sinne: en grunnleggende følelse

Hvis mennesker ikke følte sinne, ville mange av de urettferdige situasjonene som slaveri, undertrykkelse mot etniske minoriteter og nektelse av kvinners rettigheter ville ikke ha vært det overvinne. Sinne lar oss bevege oss mot det vi anser som galt og vise vår misnøye, enten ved å krangle om det eller kjempe for å forhindre at det skjer igjen.

Faktorene som gjør at denne følelsen oppstår hos barn kan være svært varierte.. De kan klassifiseres i to typer: de indre, som vil være barnets egne, for eksempel å være opprørt fordi han ikke har tatt gode karakterer, og eksterne, som ville skyldes en faktor utenfor hans kontroll, for eksempel om han hadde falt og skadet seg selv eller om en klassekamerat hadde skadet ham. limt.

Det dårlige med denne følelsen er ikke det faktum at den forekommer hos barn. Det er noe naturlig og tilpasningsdyktig som gjør at vi kan møte en situasjon som vi anser som urettferdig eller der vi har blitt skadet. Men selv om det er en grunnleggende følelse, har det konsekvenser på et fysiologisk nivå, som endringer i blodtrykk og hjertefrekvens. Videre, gitt barnets fortsatt for tidlige sosialisering og kulturisering, vet det ikke hvordan det skal oppføre seg og kan reagere ved å angripe og fornærme andre mennesker.

Hvordan kontrollere barns sinne?

Mennesker, av instinkt, har en tendens til å reagere aggressivt, men å gjøre det i hver av situasjonene som genererer sinne i oss er verken sunt eller adaptivt.

Det kan forårsake problemer med venner, på skolen eller med ens egen familie, være en svært skadelig følelse for riktig utvikling av barnet, ha konsekvenser for den følelsesmessige sfæren. Det er derfor det er så viktig å lære barn hvordan de skal håndtere denne følelsen..

1. Utvikle empati

Det innebærer å få barnet til å forstå at andre mennesker også har følelser, og prøver å få dem til å sette seg inn i hverandres sko.

For å oppmuntre empatisk tenkning, kan situasjoner presenteres for barnet, som at en klassekamerat er blitt påkjørt eller at noen har blitt det skade, og spør ham hvordan han tror han ville følt i den situasjonen, hva han synes personen som sint...

2. Gjenkjenne og uttrykke sinne

Når barnet er fordypet i en sint episode, er det vanskeligere å forhandle med ham. Han lytter ikke til oss, spesielt hvis han lager mye støy ved å smelle igjen dører, slå oss eller til og med knuse oppvasken.

Det beste du kan gjøre i disse tilfellene er å vente til uværet gir seg. Snakk med ham når han har roet seg for å få ham til å se hva han har gjort eller hvorfor han har blitt sint. Du forstår ting bedre når du er roligere.

Som vi allerede har sagt, er det instinktive å opptre aggressivt når man blir sint. Dette fører vanligvis til voldelige handlinger som kan ende opp med å være svært ødeleggende.

Et veldig interessant alternativ er å gi barnet verktøy som gjør det motsatte, som er konstruktive og fremmer kreativitet. Noen av dem maler, tegner eller skriver på papir hvordan du føler deg, og mens du gjør dem, sier du hva det du maler eller skriver betyr.

3. Pusteøvelser

Selv om det kan virke klisjé, Å trekke pusten dypt før du gjør noe du kanskje angrer på er en god måte å redusere sinne på., selv om det ikke er et universalmiddel.

Mens du gjør dette, kan du be dem om å tenke på et vakkert sted, for eksempel en skog, en åker med blomster eller en butikk full av godteri.

Disse hyggelige bildene, sammen med dyp pust, hjelper deg å slappe av og tenke klarere.

4. Selvkontrollteknikker

Barn må lære at enhver følelse er gyldig, men ikke hvilken som helst oppførsel. De må se at de har rett til å føle seg krenket når noen gjør noe mot dem som de ikke likte, men de har plikt til å svare på det på en ikke-voldelig måte.

Å sparke, slå, ta tak i håret, spytte og fornærme er atferd som vi ikke kan tolerere hos barn, og vi må bebreide dem for å gjøre det. Har de gjort det flere ganger og på en svært voldelig måte, er straff et nødvendig tiltak.

Men den beste måten å unngå å måtte straffe dem på er å lære dem teknikker de kan bruke når de blir sinte.

En av teknikkene som kan brukes for å begynne å markedsføre selvkontroll Det er trafikklysteknikken. Med noen papirkort lager du et trafikklys, som har tre fargede lys: ett grønt, ett rødt og ett gult.

Med rødt lys forteller vi deg at du bør slutte å gjøre det du gjør, fordi du ikke kontrollerer sinnet ditt. Med gult indikerer vi at du bør meditere over hva du gjør og hvorfor du føler det slik. Med den grønne forteller vi deg å uttrykke hva du føler.

5. Slipp spenningene

Barn som driver med fysisk krevende aktiviteter, som fotball eller svømming, kommer avslappet hjem. Sport produserer endorfiner som bidrar til en generell tilstand av avslapning og velvære.

I tillegg fungerer det som en selvkontrollteknikk, siden det lar dem håndtere sinne på en mer rolig måte.

I tillegg har fotball- og andre sportstrenere ofte teknikker for å lære barn å oppføre seg trygt. sportsånd i spillet, uten å bli sinte fordi de fikk gult kort eller en lagkamerat ga dem albue tilfeldig.

Trenernes teknikker er ikke bare nyttige på spillebanen, de har også en positiv innvirkning andre steder for barnet som hjemme eller skole.

6. Ikke reager på deres sinne

Hvorvidt et barn oppfører seg bra eller feil oppfører seg ikke bare avhenger av hans personlighet.. Utdanning er en nøkkelfaktor for at et barn skal bli et tilpasset menneske som voksen.

Det første utdanningsmiljøet barnet er fordypet i er hans eller hennes eget hjem. Foreldre som ikke vet hvordan de skal reagere på barnets sinneepisoder, er som å kaste bensin på en skorstein.

Hvis foreldre blir kjeftet på, skjelt veldig høyt eller, i de mest alvorlige og dysfunksjonelle tilfellene, overfaller sine egne barn fysisk, bør vi ikke forvente at de på magisk vis oppfører seg bra.

Hvis barnet ikke oppfører seg som det skal, bør foreldre ignorere det. Ved mange anledninger søker de å være sentrum for oppmerksomheten uansett grunn. Hvis du lytter til dem, vinner de og fortsetter å oppføre seg dårlig, vel vitende om at de får det de vil ved å gjøre det.

Selv om det kan virke som de har mye energi, ender barn opp med å bli slitne og hvis de ser at det de gjør ikke oppnår det de vil, vil de mest sannsynlig slutte med det.

Når bør du se etter en profesjonell?

Normalt lærer barn hvordan de skal håndtere sinne, enten det er på grunn av disiplinen som tilbys av foreldre og lærere eller ved å motta påvirkningene fra kulturen de har kontakt med.

Men noen ganger er det barn som ikke får tilstrekkelig selvkontroll, selv om alt mulig er gjort for at barnet skal kunne opptre hensiktsmessig i møte med en sint episode.

Før foreldre klandrer seg selv for å tro at de ikke er gode pedagoger eller tror at barnet deres ikke har noen løsning, er det behov for å gå til en psykisk helsepersonell, for å sikre at problemet egentlig ikke skyldes en atferds- eller utviklingsforstyrrelse.

Fagpersonen vil analysere hva som trigger barnets sinne, om det skyldes familiefaktorer eller om barnet lider av en eller annen type problem som gjør det vanskelig for det å kontrollere seg selv.

I tillegg til å ha de terapeutiske verktøyene for å fremme riktig utvikling hos barnet, er det også vil ta hensyn til alderen du er i, for å bruke den mest passende behandlingen i henhold til ditt stadium evolusjonær.

Bibliografiske referanser:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. M. (1964) Sirkulasjons- og humørreaksjoner på frykt og sinne. Fysiologen, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006, s. 133-159.