Hvorfor det å komme over et brudd ikke handler om å slette eksens minner

Etter et samlivsbrudd faller folk inn i feilslutningen å tro at det er nødvendig å slette minnene våre med vår ekspartner for å komme videre. Enda verre, vi tror at sletting av minner er det mulig. Imidlertid vil det mest sannsynlig bare ta noen dager eller uker før disse minnene dukker opp igjen. våre sinn: når vi gikk forbi en sjasminplante, kunne vi huske aromaen som den personens klær hadde. person; et landskap på TV kunne gjenopplive minnet om en felles tur; Og selvfølgelig kan minnene som mobiltelefonene våre kaster på oss fra tid til annen vise oss et fotografi som vi helst ikke ville ha sett. Minner om en person som ikke lenger er i livet vårt er smertefulle, men vi kan ikke eliminere dem. I denne artikkelen vil vi reflektere over dette emnet.

Kan vi glemme en eks-partner?

Først av alt, for å fordype oss i emnet for denne artikkelen, kan vi starte med følgende spørsmål. Vi ønsker kanskje ikke å ta opp minner om en person vi ønsker å komme over i øyeblikket – spesielt de som forteller med en viktig emosjonell ladning – men i hvilken grad avhenger minnet om hendelsene vi delte med vår ekspartner av oss?

Menneskelig hukommelse er ikke bare en fil med informasjon som befinner seg på et skjult sted i tankene våre.. Selv om det er sant at informasjonen vi lærer om virkeligheten lagres på en organisert måte, i henhold til innholdet. semantisk, har hukommelsen visse mekanismer for å gjenopprette eller miste informasjon som vitenskapen finner i dag fascinerende.

Studiet av menneskelig kognisjon har blitt enige om at, i henhold til informasjonsbehandlingsmodellen, det kognitive systemet Den har et arbeidsminne eller operasjonsminne, som er minnet vi bruker til å handle på situasjoner i øyeblikket. Anta at dette kan være løsningen på en matematikkøvelse. Dette minnet har en begrenset kapasitet – det vil si at vi ikke kan operere med for mye informasjon samtidig – og varigheten av informasjonen er kort.

Men når vi utfører en numerisk operasjon, er det nødvendig at vi har en rekke konsepter som vi har lært. tidligere på et tidspunkt i livet vårt, for eksempel begrepene "tall", "matematisk symbol", "multiplikasjon", "ligning", "derivert", etc. Vi har ikke denne informasjonen tilstede mens vi utfører våre daglige aktiviteter, men den er lagret i langtidsminnet vårt, med mye større kapasitet, og vi bringer det til arbeidsminnet når vi trenger det til en oppgave spesifikk. Denne prosessen kalles informasjonsgjenoppretting.

Derimot: Når et minne om en ekspartner ved et uhell dukker opp, er det fordi en stimulans fra omgivelsene har aktivert viss informasjon i langtidsminnet vårt. (det vil si at han har fått det tilbake). Denne prosessen er automatisk, rask og er en klar evolusjonær fordel. Derfor er det umulig å manipulere det etter vår vilje og bestemme hvilke minner vi ønsker å bringe inn i arbeidsminnet og hvilke andre minner vi ikke gjør. Å erkjenne dette kan være vanskelig, siden folk faller igjen og igjen inn i en tendens til å prøv å kontrollere følelsene, tankene og minnene våre også, selv om det er det forgjeves.

Videre, som vi vil se nedenfor, når det kommer til minner som involverer en intens ladning emosjonell, hukommelse utfører forvrengninger som kan endre måten vi observerer sagt minner.

• Relatert artikkel: "De 8 psykologiske pilarene for å overvinne et samlivsbrudd"

Følelsene etter et brudd og deres forhold til minnene våre

Når forholdet vårt til en person tar slutt, forventes det at alle slags reaksjoner med høyt følelsesmessig innhold vil dukke opp, fra sinne til dyp tristhet. Å oppleve disse følelsene er helt normalt. Under denne prosessen er det nødvendig å tillate deg selv å oppleve den sentimentale berg-og-dal-banen uten motstand. Dette inkluderer Gi deg selv tillatelse til å huske de øyeblikkene som ble delt med den andre personen, de gode og de dårlige, uansett hvor smertefulle de måtte være..

Følelsene våre har et nært forhold til minnene våre, og det er derfor det er så viktig å gjenopprette denne faktoren for å forstå emnet for denne artikkelen i større dybde. Når vi er sårbare på et følelsesmessig nivå, har folk en tendens til å hente informasjon selektivt. Det er som om vi søker gjennom dokumentene på datamaskinen vår med et filter etter hvordan vi føler oss.

Det kan vi si Følelser og minner svømmer i samme bekk. Hvis vi føler oss triste etter bruddet med vår ekspartner, er det mulig at vi tar med vår hukommelse hendelser med samme følelsesmessige karakter. En annen mekanisme som hukommelsen vår bruker er å ha en tendens til å farge nøytrale minner med fargen på smerten vår. Dette skyldes, på et nevrobiologisk nivå, det nære forholdet som eksisterer mellom to hjernestrukturer: hippocampus og amygdala.

• Du kan være interessert: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Det er mulig å gå videre uten å slutte å huske eksen din

Det som er utviklet så langt kan gjøre det mulig for oss å komme til følgende konklusjoner. På den ene siden er det ikke helt innenfor vårt virkeområde å bestemme hva vi husker og ikke. På den annen side, siden vår hukommelse virker med en viss uavhengighet fra vår vilje, er det det Minnene våre kan være partiske av følelsene vi føler for øyeblikket. spesifikk.

Disse fakta kan forstås som en ulempe: vi ønsker å slette minnene til vår eks-partner, men vi kan ikke oppnå det. Det er imidlertid mulig å innta et annet perspektiv i dette scenariet: Trenger vi å slette minner med den personen for å komme videre? Trenger vi virkelig å glemme å komme over noen? I sannhet, å gi opp kontrollen over minnene våre og radikalt akseptere at noen veldig smertefulle minner vil dukke opp er noe enkelt å si, men veldig vanskelig å gjøre. Imidlertid er smerte menneskelig, universell og midlertidig. Det mest sannsynlige er at med tiden som går, vil disse minnene med vår eks-partner bli tilstede med en mye sjeldnere, eller, hvis de gjør det, er det mulig at de ikke er belastet med den følelsesmessige vekten som sårer oss så mye i dag.

Vi vet det tiden helbreder ikke alt. Det er historier som kan lage mat i deg selv etter at måneder eller år har gått. Folk kan oppleve historiene våre fra fortiden i kjødet med bare et bilde, en tanke eller en lukt. Selvfølgelig kunne vi også utvide denne åpne og medfølende holdningen til oss selv: hvis minnet med en partner fortsetter å gjøre vondt selv etter at det har gått lang tid...betyr det at vi ikke har kommet over vår eks partner? Herfra anser vi det ikke nødvendigvis.

Vi kan fortsette med livene våre selv i nærvær av den smerten; tar ham ikke som en fiende, men heller som en reisefølge. Kanskje, i sannhet, det faktum at minner om eksen vår kommer uten ingress er bare ett triks til i minnet vårt.