5 problemer med samlivsbrudd, og hvordan du skal håndtere dem

De elsker samlivsbrudd de er ofte et drama. Man ser hvordan kjærlighetshistorien som hadde levd slutter, og som ikke bare endrer vårt perspektiv på hvordan fremtiden vår vil bli, men også får oss til å tenke på nytt om hva den sanne naturen i parets forhold har vært som vi har delt med den andre personen.

Selvfølgelig kan den følelsesmessige virkningen av å bryte opp med partneren din være overveldende; Det er en slags vegg av nye følelser som treffer oss nesten plutselig, hvis vi er de som bestemmer oss for å kutte, eller på et øyeblikk, hvis det er den andre personen som skjærer med oss. Dette betyr imidlertid ikke at flere utfordringer og problemer (både psykologiske og materielle) å møte i en parbrudd.

Gjenopprette etter et brudd ved å håndtere problemene dine

Å ta dette slaget mot følelsene våre og gjenkjenne forskjellige problemer som er relativt separate fra hverandre, kan være nyttig når du kommer deg fra et samlivsbrudd.

La oss se hva som er noen av disse utfordringene som romantiske samliv innebærer, og hvordan vi skal håndtere dem slik at vi kan gå videre med livene våre.

1. Fordelingen påvirker selvbildet

Å se deg selv så påvirket av bruddet kan skade deg selvbilde. Tross alt, i en periode som kan vare dager eller uker, vi merker hvordan vi blir en mer følelsesmessig sårbar person, med større tilbøyelighet til å gråte og til tider mer isolert og alene.

Hvis du er vant til å leve med en selvtillit som gir oss en veldig idealisert visjon om oss selv (og knyttet til verdiene og karakteristikker som er mest verdsatt av kulturen vår, som har en tendens til å holde høyt tøffhet i karakter og autonomien) denne opplevelsen kan også skade oss i denne forstand.

Måten å overvinne dette på er å lære å akseptere dette aspektet av vår personlighet som noe av vårt eget og menneske, noe som også definerer oss. Å forene seg med vårt mest emosjonelle ansikt er viktig.

2. Vennskap med den andre personen kan gå tapt

Parbrudd er også vanskelige fordi de tvinger oss til å utgjøre et smertefullt dilemma: Hvordan forholder vi oss til den andre personen fra nå av?

Ubesluttsomheten mellom å ikke vite om man skal avbryte kontakten permanent eller opprettholde et vennlig forhold forverret av det faktum at vi ikke vet om vi vil være i stand til å gjennomføre en av disse to alternativer. Og selvfølgelig, til det, må vi legge til at vi må respektere avgjørelsene tatt av ekspartneren i den forbindelse.

Det anbefales at du som standard Etter en kort periode uten kontakt har du noen ukentlig kontakt med den andre personen igjen (hvis dere to er enige) og bestem hvordan forholdet skal fortsette, avhengig av hva hver person opplever. På denne måten vil vi ikke være underlagt sosiale konvensjoner, og vi vil gjøre forholdet til denne personen tilpasset det hver enkelt føler ærlig.

Relatert artikkel: "6 problemer og 6 fordeler med å komme tilbake med ekspartneren din"

3. Det virker lenge å fylle med noe

En av tingene som gjør samlivsbrudd smertefullt er det rutinen vi var vant til er ødelagt. Hvis pausen er total og vi ikke opprettholder kontakten med ekspartneren, kan følelsen av ensomhet dominere mye av vår dag med mindre vi gjør noe med det.

En av nøklene for å redusere dette problemet og for å bevege seg litt etter litt mot normalisering av Å være singel tvinger deg til å sosialisere med andre mennesker, selv om det er ubehagelig for deg. OSS. For dette er det bra å stole på vennskap, men du trenger ikke nødvendigvis å stole på dem: spørsmålet er komme deg ut av komfortsonen og mister frykten for å starte nye samtaler med nye mennesker. Hvis vi ikke tvinger oss selv, er det veldig mulig at vi forblir lenge i en tilstand av inaktivitet der melankoli, kjedsomhet og kanskje obsessiv atferd blandes.

Å finne nye hobbyer er også veldig positivt, men vi må prøve at disse ikke isolerer oss mer og mer.

4. Gjensidige venner kan også gå seg vill

Hvis forholdet har vart lenge nok og har vært knyttet til et mer eller mindre rikt sosialt liv, det mer sannsynlig er det at begge medlemmene har kommet til bånd med felles venner, partneren og en samme. Å kutte forholdet kan sette disse båndene i fare hvis du velger total eller delvis isolasjon med den andre personen. Det er imidlertid verdt å forstå at mange av disse vennskapene har verdi alene, og ikke bare i samfunnet som er dannet rundt forholdet som vi har kommet fra.

Som alltid er kommunikasjon og ærlighet viktig. Men vi må også undersøke oss selv og spørre oss selv om hva det egentlig er å opprettholde et vennskap eller å ha en kommunikasjonskanal med ekspartneren.

5. Forbedring kan oppfattes som en dårlig ting

I de fleste tilfeller er tristhet relatert til bruddet har en tendens til å forsvinne over tid. Dette høres ut som en god ting, og i mange tilfeller er det det, men det kan også være dobbeltkantet, som får oss til å lure på hva forholdet vi har vært igjennom egentlig betydde.

Hvis vi oppfatter at vi har kommet oss "for raskt" fra samlivsbruddet, kan dette få oss til å føle oss dårlige, ikke se en måte å se hvor viktig dette forholdet var, og å tro at tiden er bortkastet eller at en å ligge. Det er en veldig subtil type smerte, relatert til eksistensiell krise.

Det er ingen enkel måte å møte denne utfordringen som stilles for oss når vi ser tilbake og omformulerer det vi levde i løpet av den tiden vi bodde sammen med den andre personen: alle må finne en måte å forene seg med sin fortid. Og dette er ille og bra på samme tid.