Hva er de vanligste typene angstlidelser?

Som mennesker har vi alle en tendens til å oppleve angst gjennom hele livet, som er en følelse som hjelper til med å identifisere trusselen og beskytter oss mot farene som kan oppstå. Men når denne angsten allerede oppstår på en uforholdsmessig eller ubalansert måte, genererer den en serie av symptomer som er svært vanskelig å kontrollere og dette vil forstyrre folks funksjonalitet.

I følge Verdens helseorganisasjon (2023) er det anslått at 4 % av verdens befolkning lider av en angstlidelse i dag.. På samme måte gjennomførte Pacheco og Guerrero (2021) en studie under Covid-19-pandemien, resultatene var: angst 34,15 %, depresjon 25,22 %, panikklidelse 3,24 %, tilpasningsforstyrrelse 2,44 %, tvangslidelse 0,8 % samt andre lidelser mental.

Angstlidelser øker risikoen for depresjon, samt risiko for tanker og selvmordsatferd og sårbarheten for lett å falle inn i avhengigheter, enten det er av rusmidler eller følelsesmessig. Med tanke på alt som er oppgitt, er det nødvendig og presserende for personer med symptomer å søke profesjonell hjelp. betimelig siden ellers problemet blir kronisk og vil forårsake mange komorbiditeter som jeg vil gå nærmere inn på. framover.

Hva er angst? Og en angstlidelse?

Angst er en følelse som alle andre og spiller en svært viktig rolle i livet, siden den hjelper oss å reagere på stress, usikkerhet og trusler eller farer. Angstlidelser vurderes når denne følelsen blir begrensende eller lammende.Angst er vanligvis ledsaget av irrasjonell frykt, rastløshet og overdreven og intens bekymring..

Disse følelsesmessige endringene gir atferdsmessige og kognitive symptomer, så vel som fysiske. Disse er svært vanskelige å kontrollere og dette forstyrrer daglige aktiviteter, og hvis de ikke behandles kan det føre til skade de forskjellige områdene av personen som forholdet, profesjonelt, arbeid, sosialt, etc. andre.

Hva er årsakene?

Innenfor årsakene er det to:

• Endogene årsaker: De er de som er relatert til den genetiske, biologiske, hormonelle, psykologiske faktoren, kroniske sykdommer, etc.
• Eksogene årsaker: Dette er disse årsakene som miljøstress, traumatiske hendelser, forholdsproblemer og familie, sosiale, kulturelle og konjunkturelle som Covid-19-pandemien, naturkatastrofer, blant andre.

Oppsummert kan man si at angstlidelser er et resultat av samspillet mellom biologiske, psykologiske og sosiale faktorer.

Hva er de vanligste typene angstlidelser?

I følge WHO (2023) er de:

1. Generalisert angstlidelse (GAD)

Denne lidelsen oppstår vanligvis når mennesker mister roen og går inn i daglige og vedvarende bekymringer (i 6 måneder) i møte med de vanligste problemene som familie, arbeid, helse og penger. Denne bekymringen har konsekvenser på et fysisk nivå og viser seg blant annet i muskelspenninger, irritabilitet, tretthet, søvnløshet.

2. panikklidelse

Det er karakterisert fordi det produserer øyeblikk av irrasjonell og intens frykt som er plutselig og repeterende uten at det eksisterer en reell trussel og vanligvis varer kort tid. Noen ganger er denne lidelsen vanligvis ledsaget av agorafobi, noe som kompliserer det. Personer med denne lidelsen opplever ofte takykardi, en følelse av kortpustethet, brystsmerter, svimmelhet, skjelvinger og tanker om hjerteinfarkt eller død.

3. Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)

Det er vanligvis preget av repeterende atferd eller rituelle tvangshandlinger. og gjennom vedvarende tvangstanker genereres alt dette med det formål å kontrollere frykt.

4. Posttraumatiske stresslidelser (PTSD)

Denne lidelsen oppstår etter en traumatisk eller skremmende hendelse som ulykker, naturkatastrofer eller hendelser som Covid-19-pandemien. Symptomene er blant annet frykt, angst, hjelpeløshet, mareritt.

5. Sosial angst

Dette har en tendens til å oppstå i situasjoner der personen skal sosialisere seg, gitt dette du vil oppleve ekstrem frykt og bekymring fordi du tror og føler at du vil bli avvist eller kritisert og som vil forårsake overdreven svetting, frykt, bekymring, takykardi, blant andre.

6. Separasjonsangstlidelse

Dette skjer vanligvis når det er separasjon fra de nærmeste bånd som foreldre, partner og andre. Det er karakterisert fordi personen føler mye frykt og overdreven bekymring for atskillelse fra den viktige figuren for ham eller henne.

7. Agorafobi

Det er preget av overdreven frykt, bekymring og unngåelse av krenkende situasjoner som heiser, tunneler, broer, det vil si bestemte steder eller situasjoner.

8. Blandet angst-depressiv lidelse

Det er karakterisert fordi det gir symptomer på både angst og depresjon.

Hva er behandlingene?

Når det gjelder behandling, er de stoffene som er angitt av psykiatere og psykoterapi. Blant dem har vi kognitiv terapi, atferdsterapi og kognitiv atferdsterapi som bruker ulike teknikker som:

• Kognitiv restrukturering
• Avslappingsteknikker
• Tankefullhet
• Eksponerings- eller utstillingsteknikker
• Systematisk desensibilisering
• Sosial ferdighetstrening
• Opplæring i problemløsning mv.

For tiden er den mest aksepterte terapeutiske modellen for behandling av ulike typer angst kognitiv terapi. atferdsmessig på grunn av de forskjellige teknikkene som vanligvis brukes i denne modellen og som er effektive for å overvinne problemene med angst. Kognitiv terapi og atferdsterapi kan også brukes, er de tre terapeutiske modellene funksjonelle og til og med noen modeller er mer anbefalt enn andre i en viss lidelse av angst.

Uansett er det opp til hver enkelt psykoterapeut å velge modell og teknikk avhengig av konsulentens sak.. For å ha dette faglige kriteriet er opplæring eller spesialisering og erfaring i det nødvendig. Av den grunn er mitt kriterium at angående de foreslåtte modellene stemmer de alle sammen, men jeg bruker CBT mer for saker lett og moderat og ved kroniske angstlidelser bruker jeg vanligvis ordningsterapi som gir god resultater.

Hva er komorbiditetene?

Blant komorbiditetene har vi depresjon, andre angstlidelser, personlighetsforstyrrelser, bipolaritet, ADHD, rusmiddelbruk som rusmidler, alkohol m.fl.

Hva er de forebyggende tiltakene å ta hensyn til?

For å forhindre det, er det nødvendig å ha en sunn livsstil med sunne psykovaner, inkludert: øve konstruktiv lesing, meditasjon og spising. Middelhavet, fysisk aktivitet eller trening, sove 8 til 9 timer avhengig av alder og kjønn, hydrering og sosialt samvær prøver å dyrke sunne relasjoner i alle områder.

Konklusjoner

Avslutningsvis oppleves angst som en følelse av alle, men noen ganger når hverdagsproblemer hoper seg opp og forårsaker ubalanse, og genererer dermed ulike typer angstlidelser som har en biologisk, psykologisk og psykologisk opprinnelse eller årsak. sosial. Denne lidelsen fører til at folk mister funksjonaliteten i sine ulike sfærer eller områder, så det er nødvendig at Søk terapeutisk hjelp fordi hvis du lar det gå, vil det bli kronisk og forårsake andre lidelser, som forverrer tilstanden din. situasjon.

Angstlidelser kan overvinnes med god terapeutisk intervensjon, både farmakologisk og psykoterapeutisk.. På samme måte kan det også forebygges med en god livsstil og prioritering av mental, emosjonell og fysisk egenomsorg.For dette kan du trene mindfulness, kosthold. Middelhavet, fysisk aktivitet, hvile, husk at søvn er et ekstremt viktig behov, så vel som hydrering, sunne mellommenneskelige relasjoner, lesing konstruktivt osv.