"Negative" følelser: hva er de og hvordan håndtere dem?

Følelser har en innvirkning på vårt nærmiljø, men også på kroppen vår, som er studert ikke bare av psykologi, men også av medisin. Følelser defineres på ulike måter i henhold til ulike teoretiske strømninger. Følelser defineres på ulike måter i henhold til ulike teoretiske strømninger.

Generelt, Vi kan si at en følelse er en opplevelse av mennesket som lar ham reagere på verden rundt seg., men det er ikke en enkel opplevelse, den er flerdimensjonal og involverer adaptive, sosiale og motiverende funksjoner.

Følelser er flerdimensjonale fordi de involverer kognitive, ekspressive og fysiologiske responssystemer. Av denne grunn oppfattes følelser som et komplekst øyeblikk av persepsjon og handling. Det kognitive systemet har en subjektiv komponenthandling, den uttrykksevne er avhengig av de ulike måtene å være og handle på, og den fysiologiske komponenten varierer med tilpasningsbehovene.

Finnes negative følelser?

Som en del av tilpasningen til omgivelsene har følelser ulike funksjoner, for eksempel har sinne funksjonen å beskytte, men også å ødelegge; Frykt fører nødvendigvis til beskyttelse og har en tendens til å lamme, mens sinne er mer aktivt; Tristhet er på sin side kompleks fordi den søker integrasjon, men ofte genererer isolasjon.

Derimot, Hvis vi ser følelser i dens sosiale relasjonelle funksjon, er de ikke bare responser på miljøet, men de lar andre generere responser og forutsi holdninger.. Glede eller stillhet fremmer bånd, mens sinne eller tristhet har en tendens til å bryte dem. Hemming eller uttrykk for følelser påvirker andre og miljøet som omgir oss. På en direkte måte kan denne påvirkningen være skadelig eller sunn avhengig av hvordan den kommer til uttrykk og kjøre.

Følelser er også avhengige av motivasjon og brukes til å generere motivasjon eller hemming, slik tilfellet er av reklame og dens store kapasitet til å få oss til å koble oss til følelsene våre og bruke dem til fordel for forbruk. I arbeidsforhold er det vanlig at følelser støtter konstruksjonen av målene til en gruppe eller en organisasjon. kollektive, eller at i sosiale bevegelser skaper følelser mobiliseringer som til og med kan være gigantisk.

Generelt blir vi oppmerksomme på følelsene våre når vi oppfatter dem negativt, men enten de er positive eller negative, påvirker de utviklingen av ulike livsområder. Komplekse følelser som for eksempel angst gjør at de ulike responssystemene går i uoverensstemmelse og kan også variere i intensitet..

Allerede i forrige århundre indikerte Wundt at følelser beveger seg langs akser og kan sees i bevegelsene mellom: spenning-ro, nytelse-mishag, spenning-avspenning. Vi vil ha en følelse lokalisert i en eller flere av disse aksene.

Hvordan håndtere både positive og negative følelser

Hva skal man gjøre med følelser? Jeg vil fortelle deg at fra et systemisk perspektiv, de negative følelsene av forlatelse, mangel på kjærlighet, devaluering, mangel på beskyttelse, feil eller smerte er en del av systemet ditt og ikke en del av ditt personlighet. Derfor er de behov hvis mål er å fremme utviklingen din og miljøet ditt.

Enhver følelse viser oss vår tilstand som menneskehet; Så, akkurat som det skjer med øyeblikk av glede, Negative følelser er ikke laget for å vare, vi må forhindre at de forblir lenger enn nødvendig i livene våre eller i livene til våre kjære..

Generelt kommer følelsene som overvelder oss fra barndomsopplevelser eller til og med fra livmoren. I disse øyeblikkene overvelder følelser barn, og vi lagrer dem som komplekse repertoarer av reaksjoner på miljøet vårt, som er vanskelig å løse og gjenkjenne. Følelsene som overgår oss er der for å vise oss hvordan vi kan transformere oss selv, og det er nødvendig å skape bevegelser for å gjøre dem til en del av oss.

Det er viktig å jobbe med dem, for der vil vi finne vår største styrke. Etter seriøst arbeid med oss ​​selv, vil vi være i stand til å gjenkjenne kjærlighetens og livets utholdenhet i de negative følelsene. Hva kan vi gjøre med negative følelser? Vi trenger bare vår intensjon og de riktige bevegelsene. Basert på Berth Hellinger kan vi fremme bevegelsene som fører oss til å flyte med kjærlighet og som er følgende:

• Inkluder alltid: når du ekskluderer, føler du eller de andre medlemmene av systemet ukomfortable og ukomfortable; den kollektive sjelen er rolig, hvis vi alle hører til og er inkludert. Vi ekskluderer når det som er vanskelig ikke er en del av oss.

• Oppretthold balansen mellom å ta og motta: der ligger den viktigste nøkkelen til dynamikken i det sosiale livet. Utvekslingen mellom den som tar og den som gir, skaper bevegelse og driver livet. Hvis du tar mer enn det som er forfalt, eller hvis du ikke kan motta eller returnere, vil systemet vil gå inn i konflikt og følelser av uenighet og urettferdighet ta over medlemmene av system. Den som mottar for mye, går, fordi den som gir for mye, setter seg selv i et sted med autoritet.

• Oppta din egen plass: Prioritet må gis til de som kommer først og er foran oss. Vi vil alle være rolige hvis vi inntar "vår plass" i ankomstrekkefølgen og i hierarkiet til systemet. Hver person må okkupere sin tilsvarende plass i henhold til deres ankomst rekkefølge i et hvilket som helst rom eller på denne planeten. Med dette kan livet fortsette på sin vei.

• Nikk til livet som det er og vær takknemlig: å overgi seg til ting som de er og hvordan de skjedde er å være i harmoni med noe større. I nuet er vi og vi handler, vi er livet, vi velger å være i livet; På denne måten er vi i harmoni med livet og dets flyt, vi kan vise autentisk takknemlighet. Nå som du vet, er alt som trengs å anerkjenne din unike opplevelse, gjøre de riktige grepene og intensjonen din.