Spiseforstyrrelser og sport: Er det et forhold?

Victor Torres forteller deg, sportsernæringsfysiolog i INDYA.

Normalt forbinder vi visse ED-er med folk som utøver en eller annen type sport, men å utøve sport gir oss utallige fordeler på et fysisk og mentalt nivå.

Utseendet til spiseforstyrrelser er mer vanlig enn i de idrettene hvor kroppsvekt er av spesiell betydning.. For eksempel vektkategoriidretter, idretter der estetikk og fysikk er involvert, og utholdenhetsidretter hvor idrettsutøvere forbinder mindre fett med mer ytelse.

Spiseforstyrrelser presenteres som en av de mulige risikofaktorene som kan bidra til utviklingen av en spiseforstyrrelse. På et sportslig nivå er det ernæringsfysiologer søker å kunne gi optimal ernæring for å få utøverens maksimale prestasjoner, derfor er det viktig å utdanne seg på sportsnivå. ernæringsinformasjon til idrettsutøvere slik at de forstår hvor viktig ernæring er og forhindrer denne typen lidelser, med tanke på kompleksiteten til faktorene involvert.

• Relatert artikkel: "Nøkler til å forstå spiseforstyrrelser"

Hva er kjent som en spiseforstyrrelse?

En spiseforstyrrelse refererer til en alvorlig psykisk helsetilstand som påvirker en persons forhold til mat. Disse lidelsene kan manifestere seg på ulike måter, for eksempel ekstrem begrensning av inntak av matvarer, tilbakevendende episoder med overdreven spising, eller selektiv og unnvikende. I hovedsak spiseforstyrrelser De involverer ikke bare mengden mat som konsumeres, men også holdninger og tanker knyttet til mat, kroppsvekt og kroppsbilde..

ED-er er tilstede på en betydelig måte i verdensbefolkningen, men når vi snakker om idrettsutøvere, skyter prosentandelen i været. Spesielt hos kvinnelige idrettsutøvere og unge ungdommer.

• Du kan være interessert: "Serotonin og dopamin: Hvordan påvirkes de av kosthold?"

Hvilke typer TCA er kjent?

De vanligste ED-ene er anoreksia, bulimia nervosa, overstadig spiseforstyrrelse og spiseforstyrrelse som ikke er spesifisert på annen måte.

anoreksia Det er preget av å forbruke mindre energi enn nødvendig i tillegg til å ha en forvrengt oppfatning av kroppen din, se deg selv som mye over din virkelige vekt. Dette forårsaker alvorlige underernæringsproblemer og kan til og med forårsake død fra sult.

bulimia nervosa Det består av perioder med overdreven overspising etterfulgt av oppkast eller andre måter å kompensere for disse overspisingene (avføringsmidler, intens trening...). Det trenger ikke være relatert til undervekt eller overvekt. Det kan gi problemer både fysisk og psykisk.

Overstadig spiseforstyrrelse Den består av episoder med ukontrollert overspising uten kompensasjon som ved bulimi. Dette forårsaker for høyt kaloriinntak og er assosiert med overvekt og fedme.

Spiseforstyrrelse som ikke er spesifisert på annen måte, klassifiseres når kriteriene for å oppfylle de ovennevnte spiseforstyrrelsene ikke er oppfylt.

Hvilke TCA-er er mest relatert til sport?

EDs har en høyere prevalens i idrettsutøvere enn i befolkningen generelt, men lidelsene som involverer å gå ned i vekt som anoreksi og bulimi, i visse tilfeller, gjør dem mer relatert til sport.

Prevalensen av ED-er i idrett er høyere hos kvinnelige idrettsutøvere enn hos menn og mer i vekststadier som ungdomsårene. på grunn av viktigheten av estetikk i løpet av den tiden. Likevel er det også mannlige idrettsutøvere som lider av spiseforstyrrelser.

Sportene som er mest utsatt for å lide av ED kan grupperes i følgende grupper:

• Idretter hvor lav vekt kan være et konkurransefortrinn og estetikk er også viktig, som klassisk ballett og turn.
• Utholdenhetsidretter hvor lav vekt kan forbedre ytelsen som sykling eller løping.
• Idretter hvor utøvere har vektkategorier som boksing, vektløfting, taekwondo m.m.

Å lide av en spiseforstyrrelse ved idrett er sterkt assosiert med idrettsrelatert energimangelsyndrom. (RED-S for akronymet på engelsk). Dette kan forårsake (i tillegg til alle problemene knyttet til selve TCA) et langvarig energiunderskudd over tid som vil forårsake reduserer muskelmassen, det vil favorisere utseendet av skader, osteoporose, menstruasjonsproblemer og en rekke ubalanser på nivået hormonelle.

Hvordan kan en ernæringsfysiolog veilede strategien til en idrettsutøver med en spiseforstyrrelse?

Det er viktig at det er tydelig at spiseforstyrrelser skal behandles på en tverrfaglig måte mellom lege og psykolog. Fra den ernæringsmessige siden kan vi også hjelpe og gjøre vårt.

Dette 3-delte arbeidet vil gjøre evolusjon til en suksess. Fra psykologens side vil det være viktig å ta opp forholdet du har til mat og hvordan du har det når du utfører atferdene. Fra legens side vil det være hensiktsmessig å fastslå hvordan utøveren har det på helsenivå ved å tolke tester, helsebiomarkører, om det er mulig underernæring mv.

Når det gjelder den ernæringsmessige delen, vil det viktigste være å gi hver enkelt utøver energien nødvendig for idrettsutøvelse, noe som gjør at idrettsutøveren forstår hvor viktig det er for opptreden. Når dette er klart, kan vi tilpasse ernæringen deres ved å kjenne til matvanene deres. Hvis det er nødvendig å spise flere eller færre måltider, om det er nødvendig å gi mer energi til enkelte treningsøkter, om det er hensiktsmessig å tilføre noen forsyninger under trening...

Kan du fortsette å drive med sport?

Det må understrekes Spiseforstyrrelse må diagnostiseres av lege og psykolog. Derfor kan vi som ernæringsfysiologer ikke vite om det er trygt å fortsette å drive med sport. Hvis den medisinske siden gir klarsignal og psykologen mener at det er et godt tidspunkt å innføre idrett, kan vi fortsette.

En kompensasjonspraksis for å ha overspist hos idrettsutøvere med ED er vanligvis å utføre intens fysisk trening, i disse tilfellene vil det ikke være hensiktsmessig.