Ghosting: hva det er og hvordan du kan overvinne det med 5 nøkler

Flere og flere mennesker flørter og møtes gjennom sosiale nettverk eller apper for å flørte, så det vil ikke være uvanlig å ha venner og bekjente som har lidd denne nye form for brudd: spøkelse.

Sjansen er at du har opplevd det selv, eller til og med at du har gjort det mot noen. Om dette er ditt tilfelle eller ikke, du er interessert i å vite hva ghosting er og hvordan du kan overvinne det. Sjansen er stor, hvis du ikke allerede har gjort det, kommer du til å oppleve det på et tidspunkt.

• Relatert artikkel: "De 16 beste datingappene”

Hva er ghosting?

Det høres sikkert kjent ut for deg: gutt møter jente ved dating-app. De snakker en stund, de blir kjent, de går på noen datoer. Alt ser ut til å gå bra, i det minste for deg. Men uten advarsel og uten å vente, forsvinner den andre personen, forsvinner uten å si noe.

Stopp først med å svare på meldinger. Ignorer samtalene. Det kan til og med ha blokkert deg på whatsapp og sosiale nettverk. Du forstår ikke hva som kan ha skjedd, men det er klart at han har bestemt seg for å gå videre fra deg. Dette er det som er kjent som ghosting.

Denne praksisen blir mer og mer vanlig på grunn av upersonligheten til den nye sosiale dynamikken som favoriserer datingapper og sosiale nettverk. For den andre personen innebærer det ingen anstrengelser, og på denne måten unngås en ubehagelig situasjon.

Men er det like enkelt å gjøre det som å overvinne det?

Vi tror kanskje at volatiliteten i forhold gjør at vi raskt kan gå videre til noe annet, men dette er ikke akkurat tilfelle. Hvis du har opplevd denne praksisen, vil du vite at spøkelse er en langsom og smertefull kjærlighetspine som ikke så lett blir overvunnet.

Hvorfor kan det være mer ødeleggende enn en vanlig pause? Et samlivsbrudd er alltid vondt, men usikkerheten om ikke å vite hva som kunne ha skjedd er irriterende. Ikke å vite årsakene og ikke ha muligheten til å reagere på den andre personens uinteresse, bremser sorgprosessen og gjør det vanskeligere for oss å komme videre.

• Relatert artikkel: "De 5 stadiene av hjertesorg som eksisterer etter et brudd"

Når vi blir stående halvveis eller avbrutt av en aktivitet som vi synes er hyggelige, er det vi føler skam, og det er den samme skammen som ikke tillater oss å la den gå. I tilfelle spøkelser, et forhold som så ut til å gå bra ble avbrutt uten forvarsel og det er vanskelig for oss å assimilere at personen rett og slett har ønsket å forsvinne fra livene våre.

Hjernen vår vil føle at situasjonen må angres slik at vi føler oss bra igjen, og den vil prøve å lindre denne forstyrrelsen for å komme videre. Vi må på en eller annen måte produsere et resultat, som i tilfelle spøkelser aldri kommer hvis personen forsvinner helt. Det er av denne grunn at det i disse tilfellene kan bli vanskeligere å forlate motivet og gå videre uten videre.

Måter å komme over det

Og hvordan kan vi klare å lindre denne følelsen av avbrudd for å komme videre? Vi gir deg noen nøkler for å hjelpe deg med å overvinne den.

1. Anta at de har skadet deg

Når du først er klar over at du har vært et offer for spøkelser, bryr du deg kanskje ikke så mye om den andre personen, men det Det betyr ikke at du hadde håp om å nå noe med henne, og at du føler deg skuffet etter det hun har skjedde. Det er normalt å føle seg dårlig og føle seg utsatt.

Men på toppen av det føles det dårlig for å ha blitt plantet på denne måten. Så ikke bekymre deg, det er normalt å føle seg dårlig, og det betyr at du bryr deg om forholdene dine. Veien til gjenoppretting vil være lettere hvis du antar at det er en smertefull prosess.

2. Snakk om det med venner

Det er bevist at det er gunstig å uttrykke våre tanker og følelser til en annen person, spesielt hvis vi deler dem med vennene våre. Å ha et annet perspektiv på saken vil hjelpe deg å se det annerledes og å behandle smerter lettere.

3. Fokuser på å ta vare på deg selv

Under enhver psykologisk prosess som forårsaker ubehag, er det viktig å ta vare på oss selv fysisk. Øv på trening eller til og med aktiviteter som er grunnleggende som å sove de nødvendige timene eller spise godt vil være nøkkelen for deg til å håndtere følelsesmessig smerte. Øvelser som yoga eller meditasjon vil også være veldig fordelaktige, noe som vil hjelpe deg med å redusere spenningen, både fysisk og følelsesmessig.

Og det teller ikke hvor viktig det vil være at du fokuserer på andre aktiviteter for å legge igjen løkken for å fortsette å gå rundt problemet med "Hvorfor har det skjedd? Hvorfor meg?".

4. Forstå årsakene (uten å besette det)

Når vi har blitt spøkte, er det lett å falle i en løkke som prøver å finne ut hva som kan ha skjedd eller hva vi har gjort galt. Dette forhindrer oss i å bevege oss fremover og stagnerer oss i hvorfor, siden mange ganger Vi forstår ikke hvorfor den andre personen har forsvunnet fra en dag til den neste.

Derfor er det viktig å bare tenke - selv om du ikke virkelig tror det - at personen som sluttet å snakke med deg, bare trodde de gjorde sitt beste. Det vil ikke ha vært den beste måten å håndtere det på, men for dem vil det ha vært den enkle og raske måten. Ikke gi den flere runder.

5. Fortsett

Det er lett å si, men på et eller annet tidspunkt må du ta det i bruk. Ta deg god tid og vent på å være klar, men fortsett. Du trenger mer eller mindre tid, avhengig av hvor nær du har blitt personen. Men husk at du allerede har gjort alt i din makt, og at du bare må gå videre.