De 8 vanligste forsvarsmekanismene til mennesker

Omverdenen er ganske utfordrende, det er ikke noe spørsmål om det, og det er ikke nok bare å være godt forberedt på å gå fritt gjennom det, men vi må opprettholde beskyttet vårt eget indre gode, slik at det ikke blir påvirket av negativ påvirkning som vi mottar fra dette.

Denne styrken oppnås ved å tilegne oss stor selvtillit og selvtillit, som lar oss generere praktiske løsninger på problemene som oppstår underveis.

Imidlertid er det anledninger der hindringer kan overvelde oss og forårsake oss et så sjokkerende ubehag at det reduserer vår tilegnede tillit og Resultatet er at vi gjemmer oss bak en ugjennomtrengelig mur slik at vi aldri trenger å håndtere de bekymringsfulle problemene igjen, kjent som 'mekanismer for forsvare '. Dette kan imidlertid føre til at vi tilegner oss en dårlig tilpasningsdyktig og dårlig funksjonell oppførsel på alle områder av livet vårt, hvis vi lar disse mekanismene styre oss fullstendig.

Er forsvarsmekanismer virkelig så farlige, eller kan de være til nytte for oss i visse situasjoner?

Hvis du vil ha svaret, inviterer vi deg til å lese denne artikkelen hvor vi vil snakke om de vanligste forsvarsmekanismene til mennesker.

Hva er forsvarsmekanismer?

Dette er et konsept han hevet Sigmund Freud, når det gjelder den naturlige og ubevisste måten som vårt sinn tilegner seg for å beskytte oss mot truslene som finnes utenfor, spesielt de som genererer stor angst. For å unngå å gå gjennom disse situasjonene og utsette kroppen for en psykologisk sammenbrudd, å bevare den følelsesmessige roen i oss i et kjent og trygt miljø, for eksempel 'sonen til komfort'.

Men når disse forsvarsmekanismene blir et beskyttende skjold mot en inneslutningsboble, kan vi se oss selv involvert i sosial dysfunksjon fordi vi ikke tillater oss å oppleve nye ting i frykt for hva som vil skje, ansikt vanskelige situasjoner som involverer sterke følelser eller som et trygt for å skjule upassende oppførsel som bider deres tid å eksplodere.

Av denne grunn er det veldig viktig å anerkjenne forsvarsmekanismene som vi bruker til daglig., å vite hvordan vi klarer det eller lar det kontrollere oss. Er jeg hjelpsom og tar vare på meg selv? Eller er de perfekte unnskyldninger for ikke å oppføre meg slik jeg har gjort eller slik jeg gjør nå?

Den mørke siden av disse forsvarsmekanismene

Freud hevdet at mekanismene bare var en måte å fullstendig forvrenge virkeligheten på en ubevisst måte, så folk var aldri veldig oppriktige om det eller verre at de ikke kunne få sjansen til å kjenne seg selv. Leve altså i en evig løgn som beskyttet dem mot bekymringene som ble generert i utlandet, og selv om dette ikke gjorde det høres helt galt ut, det er en stor hindring for å vokse personlig, profesjonelt og komplisere forhold og interaksjoner.

Dette resulterer i at vi alltid lever med et tomrom, med den konstante følelsen av at noe mangler og at vi ikke kan være fornøyd eller fornøyd med livet vårt. Fordi vi har hatt feil ide om våre behov, ønsker og ambisjoner hele tiden.

De vanligste forsvarsmekanismene hos mennesker

Freud postulerte åtte forsvarsmekanismer, som har sine spesielle egenskaper, men også bemerket at det er veldig sjeldent at vi bare bruker en da de varierer avhengig av omstendighetene opplevde. Vi vil vite nedenfor hva som er disse forsvarsmekanismene.

1. Benektelse

En av de vanligste forsvarsmekanismene ved noen anledninger, det er (som navnet antyder) benekte eksistensen av en hendelse som skjedde eller en ekstern faktor som forårsaker oss en viss trussel (selv om vi ikke er klar over det). Vanligvis stammer denne fornektelsen fra en traumatisk opplevelse som etterlot følelsesmessige arr. negativt, enten i oss selv eller i svært nære tredjeparter, og det for enhver pris vi vil unngå å oppleve.

Et tydelig eksempel på dette er når det bevarer alt det samme i rommet til en avdød person, og fullstendig benekter det faktum at det er eller i tilfelle utroskap, kan du ignorere at det eksisterer og fortsette med den vanlige parrutinen.

2. Undertrykkelse

Det er en av de vanligste forsvarsmekanismene og er ganske knyttet til fornektelse, i dette det handler om ubevisst å undertrykke noe fra minnet vårt, forårsaker en slags mental gap eller spontan glemsomhet om noe som gir oss betydelig ubehag. Slik sett kan denne ‘glemmen’ dreie seg om forskjellige representasjoner, for eksempel et stressende minne, en traumatisk hendelse, en person som skadet oss eller en nåværende virkelighet som er veldig vanskelig å møte og er foretrekker å ignorere.

Dette er forsvarsmekanismen som kanskje er den mest brukte av oss alle, og den vanskeligste å motvirke, siden den er det returnerer en del av vår normalitet, videre, hvis den beskytter oss mot en trussel mot vår psykologiske stabilitet, hvorfor slett det? Vi vil... Tenk på dette: hvordan kan du bli kvitt trusselen hvis du ikke møter den?

3. Regresjon

I denne ubevisste strategien personen har et ønske om å gå tilbake til en tidligere gang i livet som han anser som trygt for seg selv, et stadium der hun oppfatter at alt var lettere og det ikke var noen bekymringer som satte henne i konstant stress eller frustrasjon. Dermed tilegner seg atferd, atferd og egenskaper fra den tiden, som i de fleste tilfeller har en tendens til å være fra en periode med barndommen.

Dette kan føre til at personen handler på en barnslig måte, genererer avhengighetstendenser mot en person og manifesterer raserianfall eller innfall som behov som omgivelsene deres må tilfredsstille.

4. Rasjonalisering

Dette er også en av forsvarsmekanismene som er mest brukt av mennesker siden det handler om å finne begrunnelser for atferd og holdninger man har, slik at de blir oppfattet som noe rasjonelt, akseptabelt og helt normalt. På samme måte skjer det med tanker, ideer, besettelser, manier eller atferd som alltid ser ut til å være plager oss, men at det må være en gyldig grunn til at de kommer fram og at vi tar dem til kappe.

Et eksempel som vi kan sette stor pris på i dette tilfellet, er når en negativ konsekvens oppstår (en oppsigelse, en kjærlighetspause, en akademisk svikt) det er en tendens til å klandre andre, før vi aksepterer at det var en fiasko fra vår side, siden dette genererer mindre angst.

5. Reaktiv trening

I dette forsvaret, vi insisterer inderlig på å vise den motsatte holdningen til noe som gir oss ubehag. Det er en eller annen form for en mer intens og obligatorisk undertrykkelse mot en impuls som fortsetter å presentere seg i oss og som vi ønsker å utføre ubevisst, men at vi av frykt, moral eller usikkerhet foretrekker å endre for impulsen motsatte.

I dette tilfellet kan vi gi et eksempel på de menneskene som frykter deres seksuelle instinkter og viser ekstrem kyskhet (en oppførsel oppfattes som mer sosialt akseptabelt) eller en person som er misunnelig på andres suksess, oppfører seg som deres beste allierte for å fortsette vokser.

6. Projeksjon

En av de mest klassiske forsvarene og også mest brukt hos mennesker som føler avvisning mot atferd, holdninger eller impulser i seg selv at de ikke er i stand til bevisst å oppfatte, men som ser ut til å bli kvitt dem, tilskriver de dem til en annen person. På denne måten, Uansett hva som plager dem, kan de rettferdiggjøre det ved at det er en negativ holdning fra andre og ikke deres.

Et godt eksempel i disse tilfellene er konstant kritikk av en persons livsstil, som i virkeligheten vi skulle ønske vi hadde for oss selv eller den klassiske grunnen til å komme sammen med noen uten en tilsynelatende følelse ‘Jeg hater ikke ham, han hater '.

7. Forskyvning

I dette, intensjonen er fokusert på å endre ønsker mot et objekt som er utilgjengelig for oss eller representerer en slags ubehag for oss, mot et annet objekt som vi kan få tilgang til for å tilfredsstille dette ønsket. Selv om det byttes ut et objekt mot et annet som ikke er truende, reduserer det ikke spenningen som genereres av hovedobjektet, ved å fjerne all frustrasjonen.

Et veldig synlig eksempel i dette tilfellet er når vi føler oss frustrerte på jobb på grunn av en sjef som stadig presser oss, og vi kan ikke lufte vårt sinne mot ham, av frykt for represalier han ville generere, men i stedet kan vi gjøre det med vår familie, venner, partner eller barn, siden de ikke representerer noen form for trussel.

8. Sublimering

I dette forsvaret blir den motsatte saken presentert, siden sublimering søker å fullstendig endre impulsene som genereres av et objekt, i stedet for å erstatte dem med noe vi har råd til. Kanalisere disse ubevisste og primitive impulser for sosial akseptabel atferd. Problemet er at dette er en endring som gjøres bevisst og krever innsats permanent, så det er ingen tilfredshet, men i stedet er det bare mulig å generere mer Spenninger.

Et eksempel er at i stedet for å frigjøre akkumulerte spenninger, som sinne, kjærlighet, raseri, seksuell lyst, tristhet osv. de er sublimert i menneskelig kreativitet, for eksempel malerier, litteratur, poesi eller skulptur. Freud mente bestemt at mange av de kunstneriske verkene faktisk var belastet med sublimerte impulser.

Har du gjenkjent forsvarsmekanismen du bruker mest?