Hvordan bli kvitt hodepine: 6 hjemmemedisiner

Hodepine er en av de vanligste klagene som vi kan oppleve gjennom hele livet. Faktisk, med livets rytme som vårt samfunn fører, er det de som lider det minst to ganger i uken.

I denne artikkelen vi lærer deg hvordan du kan bli kvitt hodepinen, med 6 tips og rettsmidler for å bli kvitt denne irritasjonen når den dukker opp.

• Relatert artikkel: "Svimmelhet: hva er symptomene og de 15 vanligste årsakene”

Hvorfor gir det oss hodepine?

Hodepine er et symptom som kan oppstå av mange årsaker, noen enklere enn andre. Det er nødvendig å identifisere hva som forårsaker hodepine Så irriterende å vite hvordan du skal bli kvitt hodepinen, siden smertens opprinnelse i noen tilfeller kan være nøkkelen til løsningen.

Husk at ikke alle hodepine er like. I denne artikkelen vi mener enkel og sporadisk hodepine, men det er andre som migrene, som er mye mer intense og trenger annen oppmerksomhet. Hvis hodepinen din er vedvarende, er det bedre at du konsulterer legen din for å utelukke kompliserte sykdommer og at de gir deg en passende behandling.

Nå som vi går tilbake til en og annen hodepine, er de hyppigste årsakene stress, angst, drastiske endringer i kostholdet, overflødig sukker og mangel på vann.

Men også de dårlige stillingene, lange eller få timers søvn, tilbringe mye tid foran skjermer som på datamaskinen og mobilen, aktiviteter som krever at vi strekker øynene og de hvite lysene som er tilstede noen steder, er også årsakene til den irriterende hodepinen.

Som du vil se, årsakene kan være mange og har alt å gjøre med vår livsstil, så vi må først gjøre endringer i rutinen for å sikre at kroppen vår fungerer perfekt og i det minste forhindre årsakene som kommer innenfra ved å opprettholde en diett balansert.

Hvordan bli kvitt hodepine i 6 rettsmidler

Derimot, Når du uunngåelig begynner å føle denne smerten, kan du bruke disse triksene at her lar vi deg bli kvitt hodepinen, uansett hvor du er og uten å måtte ty til medisiner.

I prinsippet anbefaler vi deg at når hodepinen vises, unngå å spise mat med mye sukker og mettet fett for enhver pris, da det bare vil forverre ubehaget.

1. Vann helbreder alt

Vi har alltid fortalt deg at vann er en fantastisk eliksir for kroppen vår, og at vi trenger det. Men i tillegg er dehydrering og mangel på vann en av de vanligste årsakene til hodepine. Derfor føler du knapt utseendet, drikk et par glass vann slik at du kan bli kvitt hodepinen og sørge for at du fortsetter å drikke vann hele dagen.

Husk at kroppen vår trenger minst 2 liter vann om dagen, som du også kan konsumere som infusjoner, supper og juice fra frukt og grønnsaker.

2. Bruk kalde kompresser

En annen veldig enkel måte å kvitte seg med hodepine er ved å bruke kalde kompresser. Ta en kald kompress og legg den på områdene i hodet som gjør deg vondt i noen få minutter. Husk selvfølgelig å legge et håndkle eller en klut på kompressen slik at den intense kulden ikke irriterer eller brenner huden din.

3. Essensielle oljer

Eteriske oljer er et utmerket svar på hvordan du kan bli kvitt hodepine, enten i form av aromaterapi for inhalerer dem eller legger dem rett over hodet ved templene, tredje øye, bak de mørke sirkler og ved foten av nakke.

Lavendel, kamille, eukalyptus og merian er veldig populære for hodepine.. I noen butikker kan du til og med få dem i en spesiell blanding med disse 4 komponentene.

4. Akupressur på hånden

Så rart det høres ut, kan hånden være svaret ditt for å fjerne hodepinen. Akupressur er en del av tradisjonell orientalsk medisin og lærer oss å lindrer smerte ved å trykke på spesifikke punkter på kroppen.

I følge denne teknikken har vi et poeng i hendene som hjelper oss å lindre hodepine når vi trykker riktig. Dette punktet kalles He Gu og ligger rett mellom tommelen og pekefingeren på baksiden; masser det i noen minutter, så vil du begynne å føle deg bedre.

5. Akupressur på hode og nakke

Med den samme akupressurteknikken vi kan masser spesifikke punkter på hodet og nakken spesiell for å avlaste spenninger og som en konsekvens hodepine. Vi lærer deg å finne dem.

De første punktene du kan massere for å bli kvitt hodepine er bak på hodet, mellom ørene og i begynnelsen av ryggraden. Du kan også hjelpe ved å massere det tredje øyet, som er midt i øyenbrynene, og det vil også bidra til å avlaste trykket i øynene; og endelig masser templene i sirkulære bevegelser slik at du kan bli kvitt den irriterende smerten.

6. Hvil godt

Det er også kjent at for å fjerne hodepine er det best å hvile, koble fra alt, eliminere støy og lys og prøve å få litt søvn. Dette i tillegg det vil hjelpe deg å slappe av og frigjøre følelsesmessige spenninger som også kan forårsake hodepine.

• Relatert artikkel: "De 9 beste midlene og løsningene for å bekjempe tretthet”