Hva tilbyr Oorenji deg for å ha et sunt kosthold?

Vitenskapelig bevis har vist i mange år viktigheten av kosthold, ikke bare når sykdommer ser ut, ikke smittsomme sykdommer som hjerte- og karsykdommer eller diabetes, men også effekten det har på global helse, både fysisk og emosjonell.

Likevel, Det har vært i løpet av det siste tiåret at interessen for ernæring og mat har skutt i været. Heldigvis er flere og flere interessert i å endre matvanene for å forbedre helsen.

Oorenji er en app som tar sikte på å styrke deg og gjøre det lettere å følge et sunt kosthold, til enhver tid å tilpasse seg dine behov og behov. Oorenji tilpasser måltidsplanen i henhold til dine preferanser og mål på bare ett minutt takket være en detaljert algoritme definert av eksperter fra forskjellige felt. I tillegg har den et veldig intuitivt og lettfattelig grensesnitt som gjør surfing til en enkel og tilfredsstillende opplevelse.

• Relatert artikkel: "Psykologi og ernæring: viktigheten av emosjonell spising"

Hva kan du gjøre med Oorenji? Funksjoner guide

Oorenji er den definitive appen for å lære å spise et sunt kosthold og forbedre helsen din.

Du har helt sikkert vurdert mer enn en gang å starte en diett på alvor, eller du har til og med klart å oppnå det. Likevel, på slutten av intervensjonen varer ikke de nye vanene, og du kommer tilbake til din tidligere livsstil.

I denne forstand tillater digital teknologi utvikling av nye funksjoner som støtter og letter helsefremmingen blant befolkningen. Oorenji er basert på kunstig intelligens, og tilbyr forskjellige funksjoner relatert til mat og ernæring, som vil bli beskrevet nedenfor.

1. Finn sunne oppskrifter av alle slag

I Oorenji finner du tusenvis av oppskrifter med veldig variert mat og ingredienser og for enhver smak. De er laget av diett-ernæringseksperter og spesielt designet for å være så enkle som mulig, uten å gi opp å være sunne.

I tillegg kan du bruke mange søkefiltre som vil gjøre det lettere for deg å finne oppskriften du ønsker i hver timing: etter hovedingrediens, matkategori, tilberedningstid, fordeling av makronæringsstoffer, etc. Hver oppskrift er detaljert med sammensetningen i makronæringsstoffer og fiber, samt energiverdien. Det er også ledsaget av de enkle trinnene å følge for å gjennomføre det.

• Du kan være interessert i: "Makronæringsstoffer: hva er det, typer og funksjoner i menneskekroppen"

2. Lag personlige dietter for hver person og situasjon

Oorenji lar deg lage og justere personlige dietter som aldri før. Avhengig av alder, kjønn, fysiologisk tilstand, mål, patologier, allergier eller intoleranser, eller preferanser, Oorenji-algoritmen tilpasser dietten med bare noen få klikk for å tilpasse seg dine behov og krav.

Du kan velge antall uker du vil følge diettretningslinjen, og også hvor mange ganger du vil gjenta oppvasken (noe veldig nyttig hvis du bare vil lage mat en dag og organisere uken). Når en diett er generert, hvis en oppskrift eller tallerken ikke overbeviser deg, kan du erstatte den med en annen med samme næringsverdi.

Og selvfølgelig, du kan også velge hvilken type diett du vil følge. Den gratis versjonen inkluderer middelhavsdiet og det ovo-lakto-vegetariske dietten. Men for bare € 2,99 / måned kan du gå Premium og få tilgang til vegansk, flexitær, keto diett og mer.

• Relatert artikkel: "Typer vitaminer: funksjoner og fordeler for kroppen din"

3. Generer en handleliste

Et interessant trekk ved Oorenji er det Den genererer handlelisten fra dietten du har laget og tilpasset etter dine behov.

På denne måten vil du ha en liste over alle ingrediensene og maten du trenger å kjøpe for å følge dietten perfekt. Dette gjør det lettere for deg å organisere uken slik at det ikke er noen unnskyldning når du tilbereder rettene som er merket for den spesifikke dagen.

• Du kan være interessert i: "De 10 fordelene med middelhavsdiet"

4. Inkluder genetikk i kostholdet ditt

Oorenji er opprettet av eksperter innen mange forskjellige felt, inkludert presisjon og personlig ernæring. I denne forstand er næringsstoffer en ny gren av ernæring som studerer hvordan hver persons genetiske varianter modulerer responsen på forskjellige næringsstoffer eller diettmønstre, blant andre faktorer.

Alle kjenner noen som har gjort det veldig bra med en bestemt vekttapstrategi, men en annen har ikke jobbet i det hele tatt, eller har til og med hatt motsatt resultat.

De genetikk av hver enkelt påvirker helsen vår, så det bør også tas i betraktning når du lager en diettstrategi.

I Oorenji-appen Du kan be om den ernæringsmessige testen ved å kjøpe settet, som kommer komfortabelt hjemme hos deg og der kommer alle instruksjonene som skal følges. Med en liten spyttprøve kan hundrevis av ernæringsmessig interessante genetiske varianter analyseres.

Når laboratoriet har fått resultatene, kan du sjekke dem gjennom søknaden, og genetikken din vil automatisk bli tatt i betraktning når du planlegger dietter. Og ikke bare det, men du vil også motta unik informasjon om fysisk trening, livsstil, læring, etc.

• Du kan være interessert i: "Fedme: psykologiske faktorer involvert i overvekt"

5. Spor fremgangen din

Vi er sikre på at du vil oppnå betydelige resultater ved å bruke Oorenji og følge den tilpassede diettplanen. Derfor er en av tingene du kan gjøre med appen å måle fremgangen din på en veldig enkel måte.

Du kan skrive ned vekten din,% fett (hvis du har det), utført fysisk aktivitet, hvor mange timer du har hvilt, humøret osv. Oppfølgingsgrafer genereres automatisk for å gjøre det lettere å visuelt spore fremgangen din.

I tillegg vil algoritmen deretter bruke denne informasjonen til å tilpasse diettene og anbefalingene dine bedre.

• Relatert artikkel: "5 øvelser for å forbrenne fett utenfor treningsstudioet"

6. Ansett tjenestene til ekspert ernæringsfysiologer

Hvis alt nevnt ovenfor ikke virker nok, eller du foretrekker at en profesjonell mekler, med Oorenji Du kan også leie tjenestene til en diett-ernæringsfysiolog for å veilede deg gjennom prosessen.

Med Premium-metoden for tallet 24,99 € / måned, vil en ny funksjonalitet bli aktivert i profilen din der en ernæringsfysiolog vil kontakte deg gjennom chatten for å starte prosessen og tilpasse strategien ernæringsmessige. På denne måten vil ernæringsfysiologen være ansvarlig for å tilpasse dietten basert på all mottatt informasjon og overvåke fremdriften over tid.

Hva mer, Du vil ha direkte kommunikasjon med profesjonelle for alle tvil eller bekymringer du har angående måltidsplanen.

Denne tjenesten er for øyeblikket i slutttesting, og forventes å bli gjort tilgjengelig for brukeren snart.

Det blir lettere å endre dietten og forbedre helsen din takket være verktøy som Oorenji. Hva venter du på for å ta vare på deg selv? Du kan laste den ned for Android eller iOs.