Hva er emosjonell plastisitet?

Det er ingen tvil om at blant alle de mentale kapasitetene som skiller oss fra andre dyr, den av Å tenke abstrakt og representere kompliserte ideer i ord er noe av det mest utrolig.

Noe enda mer utrolig er imidlertid at vi ikke bare bruker disse abstrakte begrepene for å nevne det som omgir oss. I tillegg er vi i stand til tenk på hvordan vi tenker og hvordan vi har det. Muligens er vi en del av den eneste arten.

Det som skjer er at vi tar dette for gitt og ikke stopper for å undersøke dets potensial, dets implikasjoner. Det er hvorfor få mennesker er kjent med emosjonell plastisitet, vår evne til å tilpasse seg hver situasjon gjennom følelser og følelser.

• Relatert artikkel: "Forskjeller mellom følelser og følelser"

Hva er emosjonell plastisitet?

Emosjonell plastisitet er vår evne til ikke å begrense oss til å oppleve følelsesmessige tilstander passivt, men heller gjør dem til en del av våre tilpasningsstrategier til utfordringene fra dag til dag.

Husk at verken følelser eller følelser eksisterer bare for å berike den subjektive opplevelsen av hva det er å leve. De er der fordi de utfører en funksjon: å lede vår oppførsel mot mål som vanligvis passer oss til enhver tid.

For eksempel vil blandingen av frykt og stress som vi ofte opplever timer før en eksamen gjøre det mer Vi vil sannsynligvis pusse opp kunnskap, noe som under normale forhold vil være en lite attraktiv innsats. Følelser driver oss til handling, enten vi innser det eller ikke. Spørsmålet er... Benytter vi oss av det?

• Du kan være interessert: "De 13 typer læring: hva er de?"

Lære å tilpasse seg miljøet

Konseptet emosjonell plastisitet er avledet fra et annet som kommer fra nevrovitenskap, nevral plastisitet. Denne siste prosessen har å gjøre med måten disse nervecellene "lærer" å få kontakt med hverandre følge mønstre som er nyttige for oss under visse omstendigheter.

For eksempel når vi lærer å lese visse nevroner som aktiveres når en del av armen er i en bestemt posisjon, begynner de å bli assosiert mer effektivt med de som aktiveres når en del av thorax er i den posisjonen som letter dette bevegelse.

På samme måte er det sett at hos mange pasienter som har fått lesjoner i hjernen delene sunne barn lærer å utføre funksjonene som utføres av skadede eller savnet. Det er til og med mennesker som til tross for at de blir født uten store deler av hjernen, utvikler seg og lever relativt normalt.

Så mennesker vi kan bruke følelser som støtter, ressurser for å veilede våre handlinger effektivt. Selv om vi har en tendens til å tenke at rasjonalitet får oss til å komme nærmere målene og at de er følelser og følelser som holder oss borte fra disse (som hindringer eller elementer som distraherer oss fra det som er viktig), er dette ikke hvordan skal jeg være.

• Relatert artikkel: "Hjernens plastisitet (eller nevroplastisitet): hva er det?"

Noen nyttige strategier

Her er noen eksempler på hvordan du kan dra nytte av emosjonell plastisitet.

1. Følelse av ferdigstillelse

Mennesker har en tendens til å føle seg mye bedre når vi innser at vi har oppnådd et mål. Imidlertid kan hvert av disse målene deles inn i små milepæler, trinn som må tas.

Så når du står overfor en oppgave som er så komplisert og langvarig at den er skremmende, kan du dele den opp i små delmål, som hver kan fullføres på en time eller mindre. På denne måten tvinger du deg selv til å oppfylle de små målene. håndterlig for å kunne føle deg bra når du har nådd slutten av hver enkelt av dem.

2. Empati for å koble til

Å møte nye mennesker kan være skremmende og komplisert, men de kjølige øyeblikkene i begynnelsen av en Samtale med fremmede kan skje raskt hvis vi sender de riktige signalene som tillater det empati.

Fortell en novelle som er interessant og snakk om hvordan vi har det og hvordan vi har detFor eksempel brukes det ofte til å engasjere andre i stimulerende dialoger der hver enkelt snakker ærlig. Sørg selvfølgelig for at temaet for den minihistorien er relevant.

3. Lag fortellinger for bedre å forstå ting

Det er mange ting at selv om de er kjedelige, må vi studere og lære dem. For å lette studien, finn opp fortellinger som inneholder relevant informasjon. Dette er et eksempel på følelsesmessig plastisitet fordi vår tendens til empati kan forårsake vi er interessert i opplevelsene av de fiktive karakterene i disse historiene, og husker dataene relatert til disse historiene lettere.

4. Former for motstandskraft

Motstandskraft er vår evne til å komme seg psykologisk etter å ha gått gjennom kriser eller tragedier. Selv om det kanskje ikke virker slik, innebærer dette nesten alltid former for emosjonell plastisitet.

Bare fokuser på de målene du forbinder med følelsen av å bygge noe nyttig. Ønsket om å utvikle seg og tilfredsheten som kommer fra å bevege seg mot et mål vil få oss til å slutte å besette problemer (til en viss grad kunstig) som pleide å skremme oss og knytte oss til fortiden.

• Relatert artikkel: "Motstandsdyktighet: definisjon og 10 vaner for å forbedre den!