De 16 typer frykt og deres egenskaper

Frykt er en opprivende følelse forårsaket av tilstedeværelsen av en reell eller imaginær fare.

Det er en reaksjon som begynner med en stressende stimulans og ender med frigjøring av stoffer kjemikalier som blant annet fører til at hjertet og pusten løper eller kroppen anspent. Frykt utløser ofte atferd som er typisk for stressresponsen og en respons kjent som kamp eller flukt.

Dette er imidlertid et komplekst fenomen som ikke alltid manifesterer seg på nøyaktig samme måte eller har de samme årsakene. Det er hvorfor vi snakker om typer frykt, forskjellige måter som denne følelsen kommer til uttrykk avhengig av vår psykologiske tilstand og konteksten der faresignalene oppstår. La oss se hva de er, deres egenskaper og hvordan de påvirker oss.

• Relatert artikkel: "Hva er frykt for?"

Hvordan produseres fryktens typer?

Stimuleringen som forårsaker frykt det kan eller ikke være en reell tanke, eller en truende stimulans (for eksempel tilstedeværelsen av en løve). Noen forfattere bekrefter at det er noen frykt iboende for mennesket og med en praktisk instinktiv komponent, for eksempel: mørke, usikkerhet eller død. Imidlertid læres de aller fleste fryktene ved assosiativ læring eller klassisk kondisjonering.

Denne kombinasjonen av biologiske faktorer og miljømessige og lærte faktorer gjør hvilke typer frykt vi utvikler oss veldig varierte.

• Du kan lære mer om klassisk kondisjonering i denne artikkelen: "Klassisk kondisjonering og dens viktigste eksperimenter”

De fysiologiske basene

De hjerne Mennesket er et dypt komplekst organ. Mer enn 100 millioner nerveceller danner et intrikat kommunikasjonsnettverk som er utgangspunktet for alt vi føler, tenker og gjør. Noen av disse kommunikasjonene fører til bevisst tanke og handling, mens andre gir autonome svar.

Den autonome fryktresponsen, det vil si den som vi ikke bevisst aktiverer, oppstår lenge før vår grunn har klart å bestemme noe om det. Det er mange hjerneområder relatert til frykt. Dette er de viktigste:

• Thalamus- Bestem hvor du skal sende innkommende sensoriske data (fra øyne, ører, munn, hud)
• Sensorisk cortex: tolke sensoriske data.
• Hippocampus: lagrer og henter bevisste minner; behandler sett med stimuli for å etablere kontekst.
• Amygdala: dekode følelser; Bestem den mulige trusselen; Lagre minner om følelser og frykt.
• Hypothalamus: Aktiverer "fight or flight" -responsen.

Du kan fordype deg i de fysiologiske basene av frykt i vår artikkel: "De fysiologiske og psykologiske basene av frykt”

Typer frykt

Ikke alle mennesker er redde for de samme stimuli, og heller ikke innholdet i all frykt er det samme. Nedenfor kan du finne en liste med en klassifisering av de forskjellige typer frykt:

I henhold til eksistensen av stimulansen

Avhengig av om stimulansen som forårsaker frykt eksisterer eller ikke, kan den være:

1. Ekte frykt

Ekte frykt refererer til en type frykt som er er bygget av virkelige komponenter. For eksempel frykten for å falle fra et usikkert høyt sted når det er en reell mulighet for å falle i tomrommet.

Det er et fysiologisk og emosjonelt aktiveringsmønster som har tilpasningsverdi, fordi det fører oss til unngå fare umiddelbart, ofte uavhengig av våre bevisste intensjoner.

2. Uvirkelig eller irrasjonell frykt

Uvirkelig frykt har sitt opphav i en imaginær, forvrengt og katastrofal tenkning. For eksempel frykt for offentlige taler eller frykt for å fly. De er ikke-adaptiv frykt, der det virkelig ikke er noen reell fare.

I mange tilfeller kan denne typen frykt bli til fobi; Det er noe som skjer når dette ubehaget og strategiene vi bruker for å unngå disse øyeblikkene forstyrrer på en måte vår livskvalitet.

I henhold til dets normalitet

Avhengig av deres adaptive natur kan frykten være:

3. Normal frykt

Normal frykt er en som har en adaptiv karakter, og presenteres før en stimulans som kan være skadelig for personen. Den er kortvarig, forstyrrer ikke normaliteten i det daglige og setter den enkelte på vakt. For eksempel å se en slange.

4. Patologisk frykt

Denne typen frykt aktiveres selv om det ikke er noen fare og kan vare på ubestemt tid. Forstyrrelsesnivået i daglig bruk er høyt. Det gir stor psykologisk ubehag for personen som lider av det, og noen ganger påvirker det også tredjeparter (på grunn av dets effekter på sosial atferd) som det krever behandling for.

I henhold til påvirkningsnivået

Avhengig av graden av frykt, kan dette være:

5. Fysisk frykt

Fysisk frykt er frykt for å lide smertefulle opplevelser avledet av en ekte eller forestilt ekstern stimulans. For eksempel redsel for legen.

Ved mange anledninger er fysisk frykt vanskelig å kontrollere, da det kan føre til at vi beveger oss automatisk og ufrivillig å unnvike det som skremmer oss, "å ta kontroll over kroppen" for noen få sekunder.

6. Sosial frykt

Denne typen frykt oppstår som svar på en ekstern stimulans som er integrert på det sosiale nivået. Det er preget av de situasjonene der personen føler at de kan bli latterliggjort og tror de vil bli dømt og latterliggjort av andre. Det som produserer frykt er således både forventningen om den ydmykelsen og konsekvensene den kan få i fremtiden.

Sosial fobi er ytterst ved denne fobi.

• Relatert artikkel: "Sosial fobi: hva er det og hvordan overvinne det?”

7. Metafysisk frykt

Metafysisk frykt er en frykt som har en intern opprinnelse og trekker ikke på empiriske kilder. Det kan assosieres med patologier som endogen depresjon. Du kan lære mer om denne lidelsen i vår artikkel: "Endogen depresjon: når ulykke kommer innenfra”

Andre typer frykt

Disse er andre slags frykt som går utover kategoriseringene vi har sett.

8. Frykt for usikkerhet

Frykten for usikkerhet er en frykt som Det skjer når det er vanskelig for oss å visualisere fremtiden vi ønsker. Det kalles også frykt for det ukjente, og er nært knyttet til personlig utvikling. Når en person er redd for usikkerhet, går de ikke ut av komfortsonen.

• Du kan være interessert: "Hvordan komme deg ut av komfortsonen din? 7 nøkler for å oppnå det”

9. Frykt for kompromiss

Denne typen frykt forekommer hovedsakelig i forhold. Henviser til følelsen eller følelsen av frykt som det oppleves ved å se at ens liv blir gitt til en annen person. Noen ganger skjer det fordi personen rett og slett ikke vil gi opp sin frihet, andre ganger fordi personen har lidd i et tidligere kjærlighetsforhold og ikke vil forplikte seg igjen.

10. Jonah-komplekset

Jonah-komplekset er også kjent som frykt for suksess. Det er et begrep som oppstår fra humanistisk psykologi, der personen føler angst og panikk over sin egen selvrealisering eller utviklingen av talentene sine.

• Relatert artikkel: "Jonah-komplekset: den nysgjerrige frykten for suksess"

11. Frykt for å bli oppdaget

En frykt som kjennetegnes ved at personen har gjort noe som anses som dårlig eller ulovlig og derfor ikke vil bli oppdaget. De oppleves av lyverige mennesker og enkeltpersoner som de har noe å skjule.

12. Frykt for å mislykkes

Frykten for å mislykkes er en type frykt som forårsaker mye lidelse og altså knyttet til forventningene som en person har. Det er også relatert til andres mening. Det oppleves fremfor alt av perfeksjonister.

• Anbefalt artikkel: "Perfeksjonistisk personlighet: ulempene med perfeksjonisme”

13. Frykt for ensomhet

Frykten for ensomhet er en frykt som alle opplever, siden mennesker er sosiale vesener og vi trenger andre for å nyte den følelsesmessige balansen som er nødvendig for å møte de problemene som kan oppstå i vår tid til dag. Frykten for ensomhet lider også de menneskene som er i et forhold og ikke vil være singel.

14. Frykt for skilsmisse

Hvis frykten for ensomhet refererer til mennesker som er i et forhold og ikke ønsker å være alene, men det er også individer som føler store kvaler over skilsmisse. Hvis frykten for ensomhet er mer relatert til en iboende følelse av mennesket, frykten for skilsmisse er mer relatert til kultur, med frykt for hva andre vil tenke om ekteskapets svikt.

15. Frykt for døden

Frykten for døden er en type frykt som alle føler. Det er frykten for å miste livet dittFor når noen dør, forstås det at de forsvinner for alltid. Folk opplever ofte denne frykten av og til, eller når de er i en livstruende situasjon. I tilfeller der denne tanken hele tiden er i tankene til en person, krever den vanligvis psykologisk hjelp.

16. Fobier

En patologisk frykt som mange mennesker opplever og som krever psykologisk behandling for å bli overvunnet, er fobier. Det er mange typer fobier og de kalles også ofte betinget frykt.

• Hvis du vil fordype deg i de forskjellige typene fobier, kan du lese denne artikkelen: "Typer av fobier: Utforske fryktlidelser”

Bibliografiske referanser:

• Kim, J.H.; Ganella, D.E (2015). En gjennomgang av prekliniske studier for å forstå frykt i ungdomsårene. Australsk psykolog. 50 (1): s. 25 - 31.
• Ledoux, J. (2003). Den emosjonelle hjernen, frykten og amygdalaen. Cellular and Molecular Neurobiology. 23 (4–5): s. 727 - 738.
• Lewis, M. & Haviland-Jones, J.M. (2000). Håndbok for følelser. New York: The Guilford Press.