Mareritt: hva er de og hvorfor dukker de opp (årsaker)

Vi tilbringer en god del av livene våre med å sove, noe som ikke er overraskende med tanke på den store mengden energi som vi må fylle på for å takle hverdagen. Imidlertid er det tider når søvnstadiet, som vi vanligvis forbinder med ro og velvære, blir til et helvete som vi desperat prøver å unnslippe.

Og er det det vi kjenner som mareritt har kommet til å utøve en så sterk innvirkning på menneskeheten at det lenge har opphørt å være en enkel ubehagelig opplevelse som vi opplever hver for oss å bli en kilde til alle slags mytologier eller, direkte, definisjonen av hva vi vi vil stikke av. Faktisk bruker vi ordet "mareritt" for å referere til enhver svært ubehagelig eller traumatisk opplevelse, som likestiller det virkelige med det som bare skjedde i hodet på oss.

Derimot… Hva er mareritt og hva som forårsaker dem? La oss se.

• Relatert artikkel: "Hva er drømmer for?"

Hva er mareritt?

Mareritt er en tilstand av angst og uro som dukker opp i det øyeblikket du drømmer, ofte assosiert med bilder og opplevelser som forårsaker frykt, tristhet eller andre negative følelser, på en så intens måte at søvnavbrudd genereres.

Dermed anses det at en dårlig drøm ikke blir et mareritt hvis den ikke gjør det får oss til å våkne opp eller nå en bevissthetstilstand mellom søvn og våkenhet.

Denne plutselige søvnpausen kommer lett, som REM-fasen, som er den som oppstår mens vi sover og drømmer (det vil si at når vi sover, er vi samtidig i en bevissthetstilstand rettet mot det indre, ikke mot eksteriør), er søvnstadiet som ligner mest på å våkne, og ta vare på aktiveringsmønstrene til nevroner i det øyeblikket. Et lite "push" kan ta oss tilbake til den virkelige verden.

• Relatert artikkel: "De fem søvnfasene: fra sakte bølger til REM"

Hvorfor dukker det opp et mareritt?

Som alt som omgir studiet av drømmer, er det lite som man vet sikkert om årsakene til mareritt. Men det er flere ting som det er enighet om.

Det første du må vite er at det er svært lite sannsynlig at det er en eneste årsak som forklarer eksistensen av mareritt. Dette, som gjelder praktisk talt enhver psykologisk prosess, i tilfelle mareritt er Det gjenspeiler effekten som forskjellige elementer har på hyppigheten av utseendet til disse ubehagelige opplevelser. For eksempel, fører en travel og stressende livsstil får dem til å vises oftere, og avhengighet av alkohol har en lignende effekt, noe som gjør det vi drømmer om å være mer ubehagelig og engstelig.

På den annen side er det noe annet sikkert med mareritt: Sigmund Freud tok feil når det gjaldt opprinnelsen. For faren til psykoanalysen er marerittet det som skjer når en del av det ubevisste kommer ut i drømmetilstanden uten vi er i stand til å undertrykke innholdet, som vi har blitt tvunget til å beholde disse ideene, minnene eller tro. Angsttilstanden produsert av det faktum at vi begynner å se hva vi vil fortsette å ignorere, får oss til å bli bedt om å våkne for å få denne typen åpenbaring til å stoppe.

Hvorfor vet vi at dette ikke skjer? Blant annet fordi teoriene der Sigmund Freud var basert for å gi denne forklaringen på at fenomenet ikke er gyldig, siden de er basert på spekulasjoner om casestudier. Det er ingen deler av sinnet vårt som prøver å skjule bestemt innhold og hindre dem i å komme frem til bevissthet, rett og slett det er innhold som på et bestemt tidspunkt ikke er relevant nok til å få oppmerksomheten vår til å nå de.

• Du kan være interessert: "Mareritt og nattskrekk: forskjeller og likheter"

De er nyttige?

Med tanke på at freudianske ideer om mareritt ikke tjener til å forstå arten av denne typen opplevelser... Hva er mareritt til? Noen teorier antyder at mareritt er ubrukelig, og er en konsekvens av evolusjon som ikke har blitt fremmet av naturlig seleksjon som et fordelaktig trekk; de er rett og slett der, og de er ufarlige nok til at genene som gjør dem mulige ikke forsvinner gjennom generasjonene.

Andre teorier tilskriver derimot mareritt et verktøy. Spesielt påpeker de det deres tilstedeværelse på daglig basis kan gjøre oss forberedt på stressende hendelser, opprettholde en viss tilstand av angst som vil være nyttig på kort sikt for å overvinne konkrete hindringer, og som dukker opp når det er noe i våre prognoser som bekymrer oss. På denne måten ville marerittet være en slags mental trening for å komme lettere inn i en beredskapstilstand og derfor reagere raskt.

Imidlertid vil i noen tilfeller den mulige nytten av mareritt ikke kompensere for skaden de forårsaker, så vi går inn en ond sirkel av stress og angst som negativt påvirker helsen vår. I alle fall er de fleste ikke betydelig påvirket av utseendet til mareritt, siden de vanligvis ikke forekommer veldig fulgt og til tross for at det som sees i dem i mange tilfeller er veldig urovekkende, oppleves det ikke med den samme hardheten som man ville leve med hvis det var ekte.