"Hvorfor føler jeg meg lei meg?" Spørsmålet som endrer alt

Psykologi har mange innsatser, nyanser og detaljer som gjør dette feltet til en komplisert verden, vanskelig å forstå. Noen ganger er det verste imidlertid ikke at tankene våre selv er kompliserte, men at når vi har et følelsesmessig problem, stiller vi oss ikke de riktige spørsmålene. Derfor er det så viktig å komme til spørsmålet: "hvorfor føler jeg meg lei meg?". Fra det øyeblikket kan alt i livet vårt begynne å endres.

I denne artikkelen vil vi se hva som gjør tristhet så vedvarende, hva er fellene vi faller i når vi prøver komme ut av ulykke og på hvilken måte kan vi begynne å vurdere rekonstruksjonen av vårt eget liv fra en veldig enkel.

• Relatert artikkel: "85 setninger av tristhet og følelsesmessig smerte"

Ulykke kamufleres

I dag er det vanskelig å oppdage ulykke når det dukker opp. De fleste velger å presentere sitt beste bilde av seg selv, og de har mange ressurser til å gjøre det; Blant dem utmerker de sosiale nettverkene de filtrerer bildene i og innholdet som snakker om dem.

Så,

Når det gjelder å forstå hva lykke består av, er det ikke lett å ha en referanse. Vi ser begge veier, vi ser at alle virker lykkelige, og vi antar at hvis vi vurderer det, er vi kanskje ikke det; men utover det vet vi veldig lite om hva som skjer med oss.

Å leve et hektisk tempo i livet gjør heller ikke ting enklere. I mange tilfeller gir ikke arbeid oss ​​tid til å puste og bekymre oss for følelsene våre.

Tatt i betraktning det ovennevnte, er det veldig ofte at denne mulige ulykken, som vi ikke engang var i stand til å fullstendig gjenkjenne når vi ikke tenkte på en annen livsstil, blir til sorg. Men når dette skjer, skjer det to ting.

På den ene siden traff vi bunnen, vi føler oss veldig dårlige, noen ganger snur vi igjen og igjen til Minner om en bedre fortid som vi bare kan se gjennom nostalgi. På den annen side kan det at vi tydelig anerkjenner at vi tar feil, begynne å jobbe for å føle oss bedre. Og det hele starter med et enkelt spørsmål.

Hvorfor føler jeg meg lei meg? Komponere mine egne følelser

Tristhet har mange fasetter, og en av de mest skadelige er det at den lammer oss. Og dette er en følelse som ikke bare påvirker måten vi analyserer fortid og nåtid på, men også fremtiden. Ved å eliminere mye av forventningene våre om fremgang i knoppen, motivasjonen vår forsvinner også, og med det, våre muligheter til å forbedre.

Men alt dette skjer bare hvis vi aksepterer den tankegangen som tristhet gir oss. Hvis vi spør oss selv "hvorfor er jeg lei meg?" være ærlig, det er nye muligheter for å nærme oss problemene våre på en konstruktiv måte. Med andre ord på en måte som plasserer flere mål i vår korte, mellomlang og langsiktige fremtid.

Tross alt er tristhet ikke en ankomststasjon i livet, som om vi ikke kunne komme oss ut av det. Vi lærer å føle på denne måten, og på samme måte kan vi lære å gå ut av den staten. Det er viktig å ikke behandle det som om det var en etikett som perfekt beskriver alt en person er eller vil være, på samme måte som en er høy eller kort.

Hvordan ikke forveksle denne følelsen med depresjon

Hvis du allerede har slått fast at du føler deg trist, bør du ikke forveksle denne tilstanden med depresjon, et noen ganger forvirrende konsept som feilaktig kan brukes som et synonym for tristhet.

Depresjon er en psykisk lidelse som ofte går hånd i hånd med dyp tristhet, men det er mer enn dette. Hos personer med depressive symptomer er det vanlig å ikke ha noen motivasjon for praktisk talt noe: verken å søke hjelp eller å utføre aktiviteter for å prøve å muntre opp. Det er veldig vanlig også som har problemer med å oppleve glede, fenomen kjent som anhedonia.

I tillegg kan depresjon ikke ha noen identifiserbare årsaker og vises hos alle typer mennesker, uavhengig av deres økonomiske nivå og popularitet i sosiale kretser. På en måte blir den sluppet løs på en måte som fullstendig overstyrer ens rasjonalitet, og uansett hva vi gjør vil den ikke la oss gå. Derfor er det i disse tilfellene hensiktsmessig å gå til terapi, siden det er behov for hjelp utenfra.

Selv om både tristhet og depresjon har biologiske årsaker, forklarer miljøet i depresjon færre faktorer enn nevrologiske lidelser.

• Relatert artikkel: "De 6 forskjellene mellom tristhet og depresjon"

Lytt til dine egne følelser

Så hvis du er i humør til å lure på hvorfor du føler deg trist og er motivert til å endre det, samt ikke opplever anhedoni og andre uvanlige symptomer knyttet til sinnstilstanden, kan du prøve å håndtere tristheten med dine egne verktøy ved å stille deg flere spørsmål som prøver å svare på opprinnelig. Husk at i psykologi er det sjelden en eneste årsak som forklarer et fenomen; det er vanligvis mange av dem, og de har alle forskjellige nyanser å vurdere.

Så når du tar i betraktning at tristhet og håpløshet kan overvinnes, kan du prøve å svare på disse spørsmålene når du vil spørre deg selv hvorfor du føler deg trist:

• Hvor lenge har jeg følt slik? Falt det sammen med en bestemt hendelse?
• Kan noen påvirke humøret mitt?
• Hvilke vaner og skikker kan føre til tristheten min?
• Er det noen som kan hjelpe meg?
• Er det verdt å besøke en psykolog for terapi?

Det er mulig å begynne å føle seg bedre

Hvis du lærer å slutte å selvsabotere deg selv, er det vanligvis mulig å slutte å være trist. Selvfølgelig, vi er ikke eneansvarlige for hvordan vi har det: andre kan ha skadet oss mye. Å ta ansvar for situasjonen og virkelig interessert i å forbedre er imidlertid viktig for å kunne legge igjen det ubehaget.

Derfor er det nødvendig å være klar over at følelser av tristhet eller glede ikke er noe som oppstår spontant fra oss. Det avhenger i stor grad av måten vi forholder oss til andre og miljøet vårt, slik at det er nødvendig å fremme endring rundt oss for å endre humør. Hvordan du gjør det er allerede noe som avhenger av verdiene og overbevisningen til hver enkelt, og på vår måte å identifisere et problem som påvirker oss.