De 5 egenskapene til empati, forklart

Empati er en eksepsjonell evne, veldig viktig for vårt sosiale sameksistens. Det er kraften som mennesker har for å kunne stille seg inn i andres følelser og intensjoner.

Men det er ikke bare å vite hva andre føler. Det handler også om å forstå hvorfor de har det slik, respektere deres måte å føle og tenke på, sette oss på samme sted og, basert på det, finne ut hvordan vi kan få dem til å føle seg bedre.

Deretter skal vi se nærmere på egenskapene til empati, i tillegg til å reflektere over hva som er nyttig empati i motsetning til det som er anslått.

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

De viktigste kjennetegnene ved empati

Mange tror at det å definere empati er en enkel oppgave, men ironisk nok har de en tendens til å ha minst empati. Tanken om at empati er det å sette deg selv i andres sko eller forstå hva de føler er ikke galt, men det er for forenklet. Det er mye mer i ordet empati, mye mer innsats og vilje til å hjelpe enn bare å identifisere andres følelser.

Hvis empati bare visste hvordan man kunne identifisere følelser hos andre, ville vi alle ha det like utviklet, noe som absolutt ikke er tilfelle. Mange ganger har vi hørt at en bekjent av oss er veldig egoistisk, at han nesten ikke tenker på andre eller at han ikke bekymrer seg for at noen føler seg dårlig. Det er et bevis på at vi ikke alle er innlevere det er mennesker som har vanskelig for å sette seg i samme situasjon som noen som lider, eller forstår handlingene og følelsene sine.

Når man ser bort fra den antisosiale personlighetsforstyrrelsen, som er psykopatologi, den som en person manifesterer mer eller mindre empati avhenger av både genetisk disposisjon og faktorer Miljø Å være empatisk er som praktisk talt alt, det er personlighetsforskjeller som formidles av foreldrenes pedagogiske stil, opplevelsen av stressende hendelser, gener, mer eller mindre hjertelighet og til og med det kulturelle nivået ...

Dette er tydelig synlig i disse tider, gitt at pandemien har tvunget viktige fagpersoner til å fortsette å jobbe, som helsearbeidere, supermarkedskasserere og sikkerhetsstyrker.

Mange av disse fagpersonene har møtt to veldig forskjellige situasjoner. Noen leger har kommet hjem etter en lang og utmattende dag for å finne basseng med blekemiddel rett utenfor døren, skilt som ber dem om å dra, eller beskyldninger om at de er smittsomme. Andre, heldigvis, i en handling av enorm empati fra naboene, handler for dem eller hjelper dem med det de trenger.

Når vi tar disse to eksemplene i betraktning, kan vi forstå at naboene i første omgang mangler empati. De er ikke nødvendigvis psykopater, men de har absolutt ikke klart å sette seg i skoene til helsevesenet, som har brukt en lang dag på å hjelpe mennesker i nød.

Det er av denne grunn det er veldig nødvendig å forstå hva empati er nøyaktig slik at vi, i den grad vi kan, øve på det, setter den på prøve. I de fleste tilfeller kan vi prøve å være bedre mennesker og forbedre vår måte å forholde oss til andre på.

1. Aktiv lytting

Aktiv lytting forstås som handlingen utover den enkle handlingen. Som et grunnleggende kjennetegn ved empati, sier vi at vi lytter aktivt når vi tar hensyn til hva en annen person forteller oss, og holder tråden av samtale.

Empatiske mennesker er vanligvis villige til å lytte og ha en god samtale med samtalepartneren. I tillegg til å høre alt han har å si til oss, er vi aktive i samtaler, og tar vare på verbalt og ikke-verbalt språk, spesielt bevegelser og tonefall.

Vi viser utviklet empati når vi lar noen, enten de føler seg opprørte eller i godt humør, uttrykke seg, snakke om hvordan de har det. Å avsløre den indre verdenen koster noen ganger mye, og det siste noen i dårlig humør trenger er å føle at de snakker til en vegg.

• Du kan være interessert: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

2. Aktiv forståelse

Men i tillegg til aktiv lytting, er en grunnleggende egenskap ved empati aktiv forståelse. Det handler om å gjøre en innsats for å forstå andre, uavhengig av hva de eksplisitt forteller oss. Det er å forstå, på en dyp måte, hva du tenker, hva du tror, ​​hva du føler og hva du bryr deg om.

I tillegg til å identifisere samtalens følelser, du må forstå hans posisjon, hvorfor han føler det slik, hva som har fått ham til å føle seg slik. Å forstå hvilken følelsesmessig betydning du tillegger hver ting som skjer med deg, og dermed se i hvilken grad vi kan hjelpe deg er en riktig empatisk handling.

3. Identifiser deg med den andre

Å identifisere seg med den andre kommer fra hånden til aktiv forståelse, selv om de ikke er helt like. Å identifisere seg med noen, i tillegg til å vite hvilke følelser de føler, innebærer å sette oss selv på samme sted og gjøre en innsats for å tenke hvordan vi vil handle selv i deres samme situasjon.

4. Solidaritet

Solidaritet er empati materialisert. Det vil si at det er gjør vår menneskelige evne til å føle hvordan og hvorfor andre føler dette til noe produktivt, for å forbedre din følelsesmessige tilstand.

Å lytte til og forstå andre er handlinger som allerede er gunstige i seg selv, siden vi demonstrerer det de er alene, at det er noen som vet hva de går gjennom, som noen har innstilt på egenhånd smerte.

Handlingen med å hjelpe utover det, dvs. komme i gang med å finne en løsning eller forbedre hvordan du har det Det er ekte solidaritet, grunnleggende for empati.

Dette kan gjøres gjennom nyttige tips eller bevegelser som er billige å gjøre og som betyr mye, for eksempel kyss, kjærtegn, klemmer... Du kan alltid gjøre noe for at andre skal føle seg bedre, uansett hvor liten og ubetydelig det kan være. synes.

5. Jeg respekterer

Til slutt er respekt et empirisk definisjon, like viktig som forståelse og solidaritet. Å respektere måten andre ser på verden, så lenge det ikke innebærer intoleranse eller skade, er viktig å kunne si at vi er virkelig empatiske mennesker.

I tillegg til det er det respekt for hva vedkommende kan føle. Det er mulig at vi, i samme situasjon, ikke føler oss så ille som hun. Derfor bør vi ikke falle i fordommer og uttrykk som ikke hjelper som "det er ikke så ille", "du er en overdrivelse / en" "å, vær så snill, hvor dramatisk du er ..." Hver og en er som det er, og det er å respektere det. Hvis vi egentlig ikke skal hjelpe deg, hvorfor snakke?

• Du kan være interessert: "Hva er prososial atferd og hvordan utvikler den seg?"

Forskjeller mellom nyttig empati og projisert empati

Etter å ha sett på alle egenskapene til empati, kan vi forstå forskjellene mellom nyttig empati og projisert empati.

Med nyttig empati mener vi den som virkelig bidrar til å få andre til å føle seg bra. Det vil si handlingen med å aktivt lytte og forstå hvilke motiver og tenkning som har fått en person til å føle seg slik de gjør. I tillegg, når situasjonen din er forstått, har vi tenkt å hjelpe deg ved å lete etter måter, uansett hvor enkle og enkle, for å få deg til å føle deg bedre, for å komme deg ut av brønnen.

Som vi allerede har sagt, er det ikke nok å ha empati, forstått som den enkle handlingen for å identifisere følelser. Å være empatisk innebærer å lede den menneskelige evnen til å innstille seg på andres følelser og gi dem et nyttig formål, til fordel for andre. Kort sagt, vær støttende.

Projisert empati, i motsetning til nyttig, er å avsløre vår egen følelsesmessighet på toppen av en annen person. For å bli forstått, la oss forestille oss at vennen vår fra klassen nettopp har ikke bestått en eksamen og er trist. I stedet for å støtte ham, begynte vi med å fortelle ham at “du burde ha studert mer”, “normalt at du har lyst til dette du har skylden for at du ikke har gjort en innsats ”,“ du har skuffet meg… Jeg trodde du skulle passere denne gangen ”og setninger fra ham stil.

Vi projiserer vår opprør over at han mislyktes, i stedet for å prøve å forstå hvordan han føler og tenke på hva som gikk galt, slik at han ikke studerte nok. Du har kanskje hatt en så dårlig familiesituasjon at du ikke kunne konsentrere deg, for eksempel.

Mennesker er veldig heldige som har en slik tilpasningsdyktig og gunstig kapasitet som empati. Det å kunne stille seg inn i andres følelser er som å ha en superkraft, det er som å kunne lese andres sinn. I stedet for å la det forringe, la oss sette det i praksis! La oss være mer forståelsesfulle med andre, spesielt nå må vi være mer empatiske enn noen gang.

Bibliografiske referanser:

• Moya, L. (2013) Empati, forstå det for å forstå andre. A Coruña: Nåværende plattform
• de Waal, F. (2009) The Age of Empathy: Nature’s Lessons for a Kinder Society New York: Three Rivers Press.