Fordelene med klar drømmer

Har du noen gang hørt om bevisst drømming? Lucid dreams (også kjent som bevisste drømmer) er de drømmene vi har og som vi er i klar over at ingenting vi opplever virkelig skjer, ettersom vi vet at vi er det sover.

Det er flere nivåer der et individ kan oppleve klare drømmer. På det laveste nivået merker personen at han drømmer, men kan ikke gjenkjenne betydningen av det som skjer. De som klarer å ha en høyere grad av klarhet i drømmen er fullstendig klar over hva som skjer og kan kontrollere søvnen deres.

Lucid Dreaming og Real-World Problem Solving

Drømmeverdenen kan enten være et fantastisk sted eller et fiendtlig terreng å overnatte. Men hvis søvn er kontrollert, kan det bli noe annet: det kan bidra til å perfeksjonere dem kognitive ferdigheter vi bruker når vi er våkne og hjelper til med å løse problemer i verden ekte. EN nylig studie fra University of Lincoln i Storbritannia beviser det.

Forskningen ble utført av Dr. Patrick Bourke, professor ved School of Psychology ved University of Lincoln, og hans student Hannah Shaw. Dette er den første studien som knytter klar drøm med innsikt.

Lucid Dreaming, Self-Confidence, and Life Tilfredshet

Andre studier om klar drømning er rettet mot å demonstrere fordelen som denne typen drømmer har for velvære og mental helse generelt.

I følge Ursula Voss, søvnforsker ved Universitetet i Bonn i Tyskland, mennesker som opplever klare drømmer de har en tendens til å våkne opp “med en følelse av eufori, siden de virkelig føler seg bedre og med følelsen av å ha oppnådd noe i deres drømmer. "

I henhold en annen studie utført av Evelyn Doll fra Vienna University of Medicine, forsket hennes fagpersoner som hadde opplevd klare drømmer høyere på spørsmål relatert til selvtillit, pleide å være mer påståelig, og viste større velvære. I dette utvalget ble poeng fra et spørreskjema utført av 27 hyppige klare drømmere og 33 personer som sjelden hadde opplevd klare drømmer.

Lucid Dreaming for å overvinne posttraumatisk stress

Bak 2008 Gaza-konflikt Blant israelske og palestinske styrker demonstrerte Ben-Gurion University of the Negev i Israel at klar drømning er effektiv for å overvinne Posttraumatisk stress. Nirit Soffer-Dudek og hans samarbeidspartnere gjennomførte etterforskning Med 223 kvinner som bodde i området som var berørt av den militære offensiven, indikerte resultatene at fagene som hadde blitt utsatt for større Voldsnivåer viste de høyeste nivåene av nød, en tilstand som var mindre alvorlig hos de som hevdet å være i stand til å oppleve drømmer klar.

Lucid Dreaming and Imagination Training

Øst studere indikerer at klar drømning bruker de samme hjerneområdene som i klare drømmer. fantasi trening. I tillegg til fordelene vi har vist i de foregående linjene, er det andre positive effekter:

• Øker din evne til å fokusere og presisjon
• Styrker hukommelsen
• Stimulerer kreativitet
• Hjelper med å bekjempe stress og angst

For å lese mer om mental trening gjennom fantasi, anbefaler vi denne artikkelen: "Mental trening gjennom fantasi: Sportspsykologi”.