Barnestress: noen grunnleggende tips for foreldre i nød
Vi ser vanligvis barnas verden som et vakkert sted fullt av lykke. Barn trenger ikke å jobbe eller betale boliglån, så de bruker ofte tiden sin på å leke. Det kan virke som om de ikke har noe å bekymre seg for; disse er imidlertid ikke unntatt fra lidelse understreke og eksperimentere angst.
Stressproblemer
Stress er kroppens automatiske respons på situasjoner som er truende for oss eller utfordrende. Våre daglige krav krever kontinuerlige tilpasninger; derfor er en viss mengde stress eller aktivering nødvendig.
Stress er en konsekvens av samspillet mellom stressfaktorer og ressursene vi har for å håndtere stressende situasjoner. Når stress varer over tid, helses det, akademiske prestasjoner avtar eller våre mellommenneskelige forhold påvirkes.
Kilder til barnestress
Stressgenererende hendelser kan være negative for noen mennesker og ikke for andre, siden stress oppstår på grunn av måten vi tolker og tenker på hva som skjer med oss, og ressursene vi har for å håndtere antatte situasjoner truende.
Når det gjelder barn, stressfaktorer oppstår fra eksterne kilder (som familie, venner eller skole), men også av personen. Troen barna har eller presset de legger på, kan gjøre situasjoner mer stressende enn de egentlig er.
Forholdet mellom foreldre og barn
I disse aldrene kan en av de hyppigste årsakene til stress i barndommen være dårlig forhold mellom foreldre eller skilsmisse. Separasjon av foreldre kan forårsake angst hos barn og en ny familiesituasjon som de må venne seg til.
Når barna blir eldre, blir skolen en veldig viktig del av livet deres, og Akademisk press, eller sosiale forhold i klasserommet, kan også være en kilde til understreke.
Altfor krevende foreldre
Hva mer, mange foreldre som krever for mye av barna sine, mer enn de orker. For eksempel foreldre besatt av at barna lærer språk eller gjør mange aktiviteter utenfor skolen. I disse tilfellene kan barn lide av mangel på tid til å leke eller slappe av etter skoletid, og dette kan påvirke deres velvære.
I tillegg til disse stresskildene kan barn også lide av problemer hjemme (for eksempel problemer på foreldrenes arbeid, økonomiske problemer osv.). Foreldretallet er spesielt viktig når de reduserer stress for barna sine, og de må være klar over at barn også lider av deres oppførsel.
Til slutt kan familiesykdommer, dødsfall til kjære eller enhver endring i livet (for eksempel bytte av bolig) ha en negativ innvirkning på dem.
Barnestress: tips til foreldre
Mestringsstrategier søker å forhindre eller kontrollere stressende krav. Stressfaktorer kan være forskjellige, men foreldrenes rolle i å beskytte helsen og trivselen til barna deres er å: gi støtte og redusere den negative effekten av disse stressorene så mye som mulig. Hvis du er foreldre, er det noen tips for å redusere og forhindre stress hos barna dine:
Oppmuntre barnet ditt til møte frykten din, ikke for å stikke av fra dem.
Lær barnet ditt at det er normalt å være ufullkommen.
Planlegg og øv deg på avslappende aktiviteter med barnet ditt.
Vis ham at du er der for ham.
Som et forbilde for barnet ditt, formidle positiv oppførsel: egenomsorg, positiv tenkning osv.
Styr barnet ditt når det er modig.
Forårsake god søvnhygiene for barnet ditt.
Hjelp barnet ditt til uttrykk dine følelser.
Vis at du er rolig.
Jobb med ditt eget stress.
Ta deg tid til å være sammen med ham: sykle, spille fotball osv.
Lytt til sønnen din.
Begrens om mulig stress.
Vær tålmodig.
Lære strategier for at barnet ditt skal ha en sunn selvtillit.