Bedrifter som investerer i Mindfulness er mer produktive

Hva har internasjonalt anerkjente selskaper som Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks eller Deustche Bank til felles? Blant annet at de har innlemmet seg i sin måte å jobbe programmer basert på Mindfulness with the mål om å optimalisere produktiviteten og ha en positiv innvirkning på arbeidstakernes trivsel.

I tillegg tilbyr de mest beundrede universitetene i verden, som Harvard, Oxford Yale eller Cambridge også et interessant repertoar av Mindfulness-programmer for å forbedre studentenes trivsel og ytelse og dermed forberede dem på spranget deres i verden arbeid.

Hvorfor får Mindfulness så mange tilhengere i næringslivet?

• Relatert artikkel: "Arbeids- og organisasjonspsykologi: et yrke med en fremtid"

Et kaotisk miljø fullt av distraksjoner

Etter hvert som tiden går, blir det stadig tydeligere at selskaper og organisasjoner generelt De opererer i et veldig ustabilt miljø der usikkerhet hersker, uten å vite hva som vil skje i morgen. Denne konstante tvetydigheten har en betydelig psykologisk innvirkning på arbeidstakere (uavhengig av lederstilling i selskapet), siden de må forbli alltid klar over de siste endringene, både i forhold til strategisk planlegging og i forhold til produksjonsprosessene, både hos ansatte og ledere og ledere.

Så det, behovet for å bli multitasking råder: slutte å skrive et dokument for å delta i en telefonsamtale, informere veilederen om en hendelse, fortsett å skrive mens du tar hensyn til instruksjonene fra en kollega osv. Dette betyr at hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere arbeidsflyten, akkumuleres den på bordet (i form av dokumentkolonner) og dette favoriserer utseendet på stressproblemer og alt dette innebærer (konsentrasjonsvansker, mangel på koordinering, tretthet, etc.).

Som et resultat fører disse vanvittige arbeidsdynamikkene til ikke å fullføre oppgaver og utføre dem dårlig, med feil.

I denne sammenhengen er det mange vitenskapelige undersøkelser som har gitt bevis for at bruk av Mindfulness-programmer i organisasjoner bidrar betydelig til å bedre takle press på arbeidsplassen, opprettholde en oppmerksomhet på detaljer, bevare evnen til å være kreativ og tilpasse seg utfordringer i sanntid og raskt, samt styrke sammenheng mellom team av jobb.

Også på denne måten dannelsen av bevisste ledere fremmes, i stand til å trekke oppmerksomhet til de delene av arbeidet som virkelig betyr noe, og utsatt for å takle problemer mens du er rolig og ikke blir ført med av vilkårlige avgjørelser.

Psykisk gymnastikk

Mindfulness, som kan oversettes til spansk som mindfulness, er en prosess der vi tilpasser oss forholdene for å rette oppmerksomheten mot det nåværende øyeblikket, uten å gjøre vurderinger moral som får oss til å forutsette, og forholde oss til virkeligheten samtidig som vi inntar observatørens stilling, uten å la oss rive med av impulser.

Mindfulness kan forbedres gjennom treningsprogrammer for å bli et verktøy for personlig utvikling som lar deg møte livets problemer, redusere effekten av angst og stress og fremme økt produktivitet.

Med andre ord fører vanen med å bruke Mindfulness oss til å redusere hyppigheten av utseendet til visse mentale prosesser basert på den følelsesmessige avtrykk etter tidligere erfaringer som, hvis ikke administreres, kan blokkere oss i Tilstede.

Av denne grunn har oppmerksomhet blitt ** en av de mest brukte ressursene i vestlige land (til tross for at den er basert på den tradisjonelle meditasjonen i visse regioner i Asia) og med mer interessante og praktiske resultater både på jobben og i livet personlig.

Selvfølgelig, i Spania, er utøvelsen av Mindfulness fortsatt et relativt mindretall og har bare blitt lansert i visse selskaper som verdsetter helsa til arbeidstakere, eller de som ønsker å tilpasse seg nye tider, noe som gjør arbeidsmiljøet til et mye mer sted komfortabel.

Mindfulness i selskapet: fordelene

I følge en undersøkelse utført av Adecco Training og hvis resultater gjenspeiler data fra 2016, var det bare 5% av arbeidstakerne Spanjoler har for vane å praktisere Mindfulness, til tross for fordelene og den positive innvirkningen det har på ytelsen arbeid.

Blant de viktigste rapporterte fordelene er økningen i produktivitet, som anslås å være 20%. I tillegg anslås det at i gjennomsnitt mister hver arbeidstaker i et selskap mer eller mindre en og en halv time på grunn av distraksjoner, noe som tilsvarer omtrent åtte timer tapt per uke. Cirka 20% av arbeidsdagen er bortkastet.

Dermed har de som praktiserer Mindfulness en mye bedre sjanse for å utnytte all den tid som er dedikert til jobb, optimalt og ikke miste de 20%. Av denne grunn, til tross for at det for øyeblikket er litt utvidet praksis i dette landet, 8 av 10 selskaper som De vet hva Mindfulness er, de anerkjenner at de har behov for å implementere omsorgsopplæringsprogrammer full.

På den andre siden, 80% av de konsulterte organisasjonene planlegger å trene sine arbeidere i Mindfulness de neste årene. Det er naturlig, siden blant arbeiderne som allerede praktiserer det, bekrefter 65% at de har en større følelse av ro på jobben. Dette har også ført til en 78% reduksjon i fridager på grunn av angst eller depresjon i selskaper som fremmer Mindfulness-praksisinitiativer.

Et av svarene på mangelen på arbeidsglede

En rapport fra konsulentselskapet Accenture viser at jobbtilfredshetsindeksen i Spania har falt, fra 52% i 2013 til 44% i 2014; misnøye er allerede den største psykologiske tilstanden blant arbeidere. Selvfølgelig, den faktoren representerer en viktig utfordring for ledelsesteamene i selskaper, som ser behovet for å konfigurere arbeidsmodusen slik at arbeidstakere føler seg komfortable for å beholde talentet.

På den annen side fremmer fenomener som presentisme på jobben organisatoriske klima der demotivasjon, stress og Håpløshet er normen, siden følelsen av stagnasjon og manglende evne til å løsrive seg fra en arbeidsmåte som slites ut ens mental Helse. Dette passer tydeligvis ikke godt med skiftet som har skjedd de siste tiårene i bedriftsfilosofien, ifølge dette feltet Profesjonell kan betraktes som en annen komponent i arbeidslivet, med verdier i tråd med de vi følger i felten privat.

Det har man også sett at de som regelmessig blir utsatt for sammenhenger som genererer stress, har en veldig vanskelig tid å være kreative eller være positivt disponert mot teamarbeid, siden i disse situasjonene er den menneskelige hjerne full av kortisol (stresshormonet) hvis effekter virker mot tillitshormonet, det oksytocin.

I tillegg ga 2016-rapporten fra European Agency for Safety and Health at Work (EU-OSHA) bekymringsfulle data: kostnaden at stress genererer innen bedriftene er 136.000 millioner euro i året, hovedsakelig på grunn av sykefravær som befordrende. Dette beløpet representerer mellom 2,6 og 3,8% av fellesskapets BNP, noe som innebærer at fra dette perspektivet Skadelige psykologiske forandringer er det nest vanligste arbeidshelseproblemet på kontinentet Europeisk.

Å investere i emosjonell helse lønner seg

Investere i psykologisk helse fra arbeidssammenheng det er i seg selv et mål som alle store selskaper ønsker, både å generere tilstrekkelige rom for profesjonell ytelse og å være mer konkurransedyktige og beholde talent. Studier utført i flere land på forskjellige kontinenter viser at bedriftshelseprogrammer bærer til en reduksjon i direkte kostnader knyttet til helsetjenester, samt arbeidsulykker og omsetning arbeid.

Alle dataene inviterer bedrifter til å vurdere viktigheten av velværepolitikk i miljøet organisatorisk, og bruk av Mindfulness er en utmerket måte å forbedre den psykologiske velvære for de som trener del av laget.

Dette behovet har blitt tatt veldig alvorlig av psykologhjelpsorganisasjoner som Barcelona Psychology Center PsicoTools, som i lang tid har tilbudt opplæringstjenesten Mindfulness til bedrifter. Tiltak som dette får psykiske helseeksperter til å endre arbeidsdynamikken og gi varige effekter på organisasjoner. Tross alt har pionerene for bruk av Mindfulness på jobben i Spania det enkelt: bare De må ha synspunktet til de som har brukt år på å vie seg til det i kabinettet sitt psykologi.