Hvordan gjenvinne kontrollen over livet ditt, i 8 taster

Når du skjønner at i helvete der du er (som den jeg detaljerte i en tidligere artikkel) er ikke det du vil, og du begynner å distansere deg og flytte bort, det er flere ting du kan gjøre for å gjenopprette de ressursene og styrkene vi alle har; hva lar oss bevege oss fremover og flyte fra brønnen vi er nedsenket i, og gjenopprette med mer styrke og fasthet alt vårt potensial, vår indre kraft.

Hva vil gjøre det lettere for oss til slutt å reise oss fra asken og gjenoppfinne oss selv.

Å ta kontroll over livet ditt

Dette er noen av elementene som kan hjelpe oss med å få større autonomi:

1. Gå tilbake til opprinnelsen

Du vil innse hvordan menneskene som elsker deg og at du på et eller annet tidspunkt hadde etterlatt deg, foreldrene dine, søsken, venner... de er forventningsfulle, venter, ivrig etter å tilby deg en plass, for å kunne hjelpe deg og gi den støtten som lar deg gå mot gå videre. Ikke vær redd for å banke på døren deres, for de venter på at du skal ta det skrittet.

2. Ta turer i fjellet eller på landsbygda

Naturen har en kraftig stressreduserende effekt, beroliger nervesystemet, gjenoppretter oppmerksomhet... Dens kontakt har en modererende effekt, den lar oss føle vårt indre dypt og gå inn i en fredstilstand som i disse øyeblikkene er det du virkelig trenger.

3. Fortell noen viktige for deg om dine erfaringer

Ikke benekt det du har bodd, og minimer ikke skaden. Det vil tillate deg å bli kvitt den byrden og føle medvirkning til den andre igjen. I tillegg åpner du hjertet ditt og deler dine erfaringer og smerten som noen av dem har generert, vil gjøre det lettere for deg å se på deg selv i et søtere, mer subtilt og snilt speil for deg selv, og sett hver scene på plass, rens og helbred minner og opplevelser.

4. Søk profesjonell hjelp

Slik at du kan forstå alt du har opplevd, hva som førte deg til den situasjonen, og hva bør du gjøre og vite om deg selv for ikke å gjenta det? På denne måten kan du gjenopprette deg selv og frigjøre akkumulert lidelse, følelsen av tap på grunn av ødelagte illusjoner, skyld, sinne, frustrasjon... Det er også nødvendig at du tar ansvar for livet ditt og avgjørelsene dine, med det mener jeg at du er eieren av deg selv deg selv, veiene du reiser, hvordan du forholder deg til miljøet, hvordan du reagerer på hendelsene som skjer med deg ...

Anta konsekvensene som følger av dem, som vil tillate deg å bedre administrere livet ditt og dine erfaringer, det vil gi deg makt over deg selv. Og hvis det er noe i veien for deg som du ikke liker eller forårsaker stress eller forvirring: arbeid det, lær nye måter, modifiser det.

5. Lær å meditere

For eksempel med Tankefullhet, Fokusering, Chi Kung (eller hvilken som helst meditasjonsteknikk du føler deg komfortabel med). Det vil hjelpe deg å beholde påtrengende og negative tanker som oppstår utenfor kontroll. Å øve på oppmerksomhet vil gjøre det lettere for deg å være i her og nå., ikke for å projisere for mye inn i fremtiden, og heller ikke bli hekta på minnene fra fortiden. Disse verktøyene favoriserer tilstander av rolig ro og hjelper deg å nyte det nåværende øyeblikket, slik at du kan se hvert øyeblikk i all sin prakt.

6. Se etter aktiviteter som er meningsfylte

Ting du liker å gjøre og gir deg stor tilfredshet. Mal, dans, skriv, syng…. Kunsten har den ære og egenart å tillate oss å utforske den emosjonelle verdenen og transformere den nesten uten å innse det!

7. Gi deg selv en gave

Få massasje, gå på spa, kjøp deg noe du liker…. Hvor lang tid har det gått siden du brukte et øyeblikk for deg selv? Hvor lenge er det siden du tar vare på deg selv, har du ikke skjemt bort deg selv? Observer deg selv!

8. Tillat deg selv en hyllest

Du har tatt et veldig viktig skritt med kraftige implikasjoner for deg selv og din nærmeste fremtid. Du bør tillate deg å feire det riktig for å snu siden helt; ritualer har evnen til å overføre viktighet og transformere handlinger, heve dem, gi dem konnotasjoner av virkelighet og styrke. Gå ut på middag på et sted du liker, eller vurder en spesiell tur, hvis det kan være med venner, slik at du igjen kan føle underverket ved å dele liv og opplevelser med andre. Så du kan lukke sirkelen, forsegle scenen og åpne en annen med all ære!

Bibliografiske referanser:

• Riveros, E. (2015). “Fokus fra hjertet og mot hjertet. En guide for personlig transformasjon ”, red. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Veien til selvtillit", Grijalbo.