Frykt for søvn (hypnofobi): Årsaker, symptomer og behandling
Fobier er svært vanlige angstlidelser, og en av hovedårsakene til å besøke psykologisentre. I tillegg til de klassiske fobiene, som flyskrekk (aerofobi) eller høydeskrekk (akrofobi), det er mindre vanlige fobier, som du kan lære om i vår artikkel "De 15 rareste fobiene som finnes".
Noen fobier utgjør kanskje ikke et stort problem for personen som lider av det, siden tilstedeværelsen av den fobiske stimulansen er sjelden. Nå er andre fobier virkelig deaktiverende, som Dette er tilfellet med frykten for å sove, som kalles hypnofobi, oneirophobia og somniphobia.
I denne artikkelen vil vi snakke om denne fobi og forklare årsakene, symptomene og konsekvensene.
Hva er hypnofobi
Fobier er det Angstlidelser som karakteriseres fordi personen som lider, føler en irrasjonell frykt mot en stimulans (situasjon, gjenstand, dyr, etc.). Et av de viktigste symptomene er ekstrem angst og unngåelse av den fryktede stimulansen fra den berørte personen som et resultat av ubehaget han lider.
Det er mange typer fobier, som du kan se i artikkelen vår
"Typer av fobier: utforske fryktlidelser", og en av de mest handikappende er frykten for å sove, da denne handlingen er nødvendig for mennesket og gir mange helsemessige fordeler. Mennesker som ikke hviler ordentlig, ser deres livskvalitet og velvære, både fysisk og psykisk, forverres.Søvnfobi opptrer vanligvis i alle aldre når personen må legge seg og tenke at de kan dø om natten eller på grunn av marerittene de lider av. Ekstrem angst fører motivet til en tilstand av panikk og søvnløshet som kan være svært skadelig for deres helse. I denne forstand er det nødvendig å behandle denne fobien, som vanligvis ikke bare krever psykologisk behandling, i noen tilfeller også farmakologisk. Denne patologien er alvorlig, så den trenger vanligvis profesjonell hjelp.
Årsaker til søvnfobi
Uansett hvilken type fobi, er årsakene til å utvikle disse patologiene vanligvis vanlige. Følelsen av frykt læres, og fobi kan vises på grunn av en assosiativ læring som kalles "Klassisk kondisjonering". Derfor, fobier utvikles ved assosiasjon av en ubetinget stimulus som fremkaller en refleksrespons av frykt og en annen som opprinnelig ikke provoserer den, kalt en nøytral stimulus. Etter at begge stimuli ble presentert sammen og som en konsekvens av den ubehagelige opplevelsen, stimulansen nøytral, nå en betinget stimulans, kan fremkalle en fryktrespons, kalt et svar betinget.
De første klassiske kondisjoneringseksperimentene med mennesker ble utført på 1920-tallet da John Watson fikk en gutt som heter Albert til å utvikle en fobi av en hvit rotte han tidligere lekte med. Dette eksperimentet kunne ikke utføres i dag, da det ville bli ansett som uetisk.
- For å vite mer om klassisk kondisjonering, kan du lese artikkelen vår: "Klassisk kondisjonering og dens viktigste eksperimenter"
Andre årsaker til denne lidelsen
Selv om klassisk kondisjonering er den vanligste årsaken til å utvikle dette forstyrrelse, kan det også vises fra stedfortredende kondisjonering, som er en type læring av observasjon. Du kan fordype deg i dette konseptet ved å klikke i denne lenken.
Eksperter konkluderer også med at fobier har en biologisk opprinnelse, siden frykten har det en adaptiv funksjon, og har vært veldig viktig for menneskers overlevelse gjennom hele historie. Fobier utvikles av primitive assosiasjoner (i den primitive hjernen) og ikke i den rasjonelle hjernen (neocortex). Dette er grunnen til at de ikke svarer på logiske argumenter, noe som gjør pasienter med denne patologien Vær oppmerksom på hva som skjer med deg, men kan ikke overvinne fobi, i mange tilfeller uten profesjonell hjelp.
Symptomer
Fobier kan vises før forskjellige fobiske stimuli; symptomene varierer imidlertid ikke fra en type til en annen. Denne lidelsen påvirker en person på forskjellige måter, både kognitivt, atferdsmessig og fysisk.
Når det gjelder de kognitive symptomene, vises frykt, kval, katastrofale tanker, forvirring og mangel på konsentrasjon. Når det gjelder atferdssymptomer, opplever personen et stort behov for å unngå den fryktede stimulansen for på denne måten å redusere ubehaget. Til slutt er de karakteristiske fysiske symptomene: hodepine, kortpustethet og hyperventilasjon, kvalme eller spenning i musklene, blant andre.
Behandling og terapi
Fobier er vanlige lidelser, men de reagerer heldigvis godt på behandlingen. Psykologisk terapi har vist seg å hjelpe pasienter, ifølge vitenskapelige studier. Imidlertid kan det i tilfelle hypnofobi også administreres medisiner som gradvis trekkes tilbake etter hvert som behandlingen skrider frem.
Når det gjelder psykologisk terapi, er kognitiv atferdsterapi behandlingen par excellence. I denne terapeutiske metoden brukes forskjellige teknikker, som avslapningsteknikker og eksponeringsteknikker, begge veldig nyttige for å behandle denne patologien.
Den mest kjente teknikken for å hjelpe pasienten med å overvinne fobi er systematisk desensibilisering, som består i gradvis å utsette pasienten for den fobiske stimulansen., men han har tidligere fått opplæring i mestringsstrategier.
I tillegg til kognitiv atferdsterapi, fungerer Mindfulness-basert kognitiv terapi og aksept- og engasjementsterapi veldig bra for den psykologiske behandlingen av fobier.
Relaterte innlegg:
- Mindfulness-basert kognitiv terapi: hva er det?
- Aksept- og engasjementsterapi (ACT): prinsipper og egenskaper