Tegn for å identifisere emosjonell avhengighet: er det kjærlighet eller behov?

Hva er emosjonell avhengighet? Hvordan kan vi identifisere det? Hvordan skille det fra kjærlighet?

• Relatert artikkel: "De 6 hovedtypene av giftige forhold"

Tegn på emosjonell avhengighet

Følelsesmessig avhengighet er det affektive behovet for tilstedeværelse eller kontakt fra en person til en annen for å dekke forskjellige områder av ens liv, som er betinget i henhold til hva den andre personen gjør eller ikke gjør.

Vi snakker om emosjonell avhengighet ...

• Når din egenkjærlighet blir henvist til noen andre.
• Når timene på dagen er preget av tilstedeværelsen eller fraværet av den andre personen.
• Når det daglige målet ditt er å motta meldingen eller ringe fra den personen.
• Hvis en enkelt person fra hele omgivelsene tar all oppmerksomhet og tilknytning.
• Hvis du er glad når du kommuniserer med den personen og hvis dette ikke skjer, føler du deg trist.
• Hvis følelsene dine avhenger av handlingene til den andre personen.
• Hvis du føler det du kan ikke være uten å se eller være sammen med en bestemt person.
• Når hele universet kommer ned til den personen.

Hvis båndet til den personen blir skadelig og involverer mer ubehagelige enn positive ting, gå bort. La det gå. Selv om det gjør vondt. Det kan være vanskelig, dyrt, men... hva er kostnaden du er villig til å betale for å fortsette med det forholdet som forårsaker så mye ubehag?

Hva skal jeg gjøre for å unngå å lide av dette?

Lytt til deg selv, observer deg selv. Hvilken innvirkning har denne følelsesmessige smerten på deg? Kan du bære det for å fortsette dette båndet?

Hvis det er kjærlighet, bør det ikke skade. Vi er sosialt og kulturelt vant til at det er gyldig å lide for kjærlighet, å dø av kjærlighet, å trenge den andre til å leve, å være lykkelig. Vi ser det i romaner, vi hører det i sanger som "Uten deg, jeg er ingenting", "Jeg trenger deg." Setninger gjort så naturlige at de subtilt innlemmer ideen i oss, og bare litt sårbarhet er nok til å tro det. Men det er ikke virkeligheten.

Sannheten er at du trenger ingen konkrete for å leve, puste, være lykkelig. Sannheten blir sagt, du trenger noen: deg selv. Du må elske deg selv, verdsette deg selv, respektere deg selv. Du kommer til å leve med deg resten av livet. Og noe av det mest givende med å vokse opp er å være og føle seg selvstendig. På alle måter. Selv om det ikke er lett å anta økonomisk uavhengighet, er det i mange tilfeller vanskeligere å anta emosjonell uavhengighet.

Dette betyr ikke at du trenger å løse alt individuelt i livet, ikke å danne et par eller tro deg selv allmektig. Det betyr at hvis vi trenger hjelp, må vi be om det, men ikke være knyttet til den personen, permanent og eksklusivt. En sunn måte å sosialisere og utveksle hjelp på med andre refererer det til fleksibilitet og variasjon av ressurser for ikke å falle i stagnasjon. Det er mange måter å hjelpe deg selv på.

• Du kan være interessert: "Den følelsesmessige virkningen av et samlivsbrudd"

Fremgangsmåten som skal følges

Først, vi må erkjenne at vi gjennomgår en problematisk, ubehagelig, giftig situasjon: i dette tilfellet snakker vi om et forhold som sliter oss, og forverres litt etter litt. På dette tidspunktet ville det være interessant å evaluere hvilken type forhold det er og hva som forener dem: er det kjærlighet? Osession? Trenge? Eller tilpasset?

For det andre må vi akseptere båndets skadelige natur og oppmuntre oss til å ta beslutningen om å gå bort, ta en sunn avstand.

For det tredje må vi søke ressurser som gjør det lettere for oss å gjennomføre den avgjørelsen. Både interne og eksterne ressurser.

Styrke selvtilliten Det er en av hovednøklene og kan genereres med egenomsorgsoppførsel som gleder oss, returnerer vår kjærlighet mot oss selv. Be om hjelp fra en profesjonell, start en sportslig, rekreasjons, leken, solidaritetsaktivitet, gå ut på tur med venner eller familie, generer nye sosiale sirkler. Å bygge eller gjenoppbygge din egen vei er viktig for å kunne gå ut på løsrivelsesveien fra det som forårsaker oss mer skade enn godt. Det som gjør oss vondt.

Ta vare på deg selv, ta vare på selvtilliten din, ta vare på verdigheten din, din identitet, ta vare på den du er. Verdsett deg selv, respekter deg selv og gjør deg respektert.