Giftige vaner: 10 atferd som bruker energien din

Giftige vaner er en rekke atferd som gjør deg ulykkelig. gjennom rutinene dine. Det er vanlig for noen mennesker å skylde på sin ulykke for visse ubehagelige hendelser, og skjønt Noen ganger kan det være slik, andre ganger er det vanene våre som fører oss nedover veien til bitterhet.

I dagens artikkel gjennomgår vi ti giftige vaner som kan hindre trivsel og følelsesmessig balanse.

Atferd som bruker energien din

Og det er en serie giftige vaner som bare er der av treghet, men som virkelig ikke gir oss noe godt. Er det vaner som jo mer vi øver dem jo vanskeligere er det å snu ryggen til dem og endre. Hvis ting går bra, er det lett å føle seg bra; På den annen side, når de blir dårlige, er det vanskelig å komme seg ut av den onde sirkelen. Av denne grunn tror vi mange ganger at ulykker alltid kommer sammen. Hvis alt går galt, er det slik at du gjør noe galt?

Det er klart at å være lykkelig hele tiden er ikke mulig, men hvis du kan vedta noen vaner som favoriserer hver enkeltes velvære og lykke. Å kjempe for drømmene sine, tilbringe tid med familien eller ta vare på venner er atferd som gagner oss på sikt.

Giftige vaner som gjør deg veldig ulykkelig

Men hva er disse giftige vanene som stjeler energien vår? Hvilke skikker eller atferd gjør oss ulykkelige? Du finner svarene på disse spørsmålene nedenfor:

1. Fokuser på det du ikke har

En av menneskets store onder er hele tiden ønsker ting som man ikke har. Det hender ofte at vi undervurderer det vi har, og i stedet overvurderer det vi ikke har. Dette skjer ikke bare med materielle ting, noen mennesker lider også av dette selv med partneren.

Ekte lykke finnes i seg selv, for når vi er gode med oss ​​selv og kjemper for våre dypeste ønsker, trenger vi ikke noe annet. Det er selvfølgelig slik vi kan finne indre fred vi må dekke visse behov.

2. Benekt virkeligheten

Å fornekte virkeligheten er noe folk som er redd for usikkerhet ofte gjør mye. unngå å møte problemer. Denne frykten er drevet av usikkerhet, noe som gjør at personen ikke klarer å overvinne utfordringene de møter ved å forutsi en uunngåelig fiasko.

Høy selvtillit vil avgjøre om vi utfører en handling med mot, og ikke alle Verden stoler på mulighetene den har for å komme seirende ut av situasjoner som livet gir. Mennesker med tarm og høy selvtillit er lykkeligere, og denne typen individer fornekter ikke virkeligheten.

Det kan være mer å komme med unnskyldninger hvis du blir permittert enn å innrømme at du kanskje har gjort noe galt. Så stopp systematisk å se den andre veien, og antag at en del av ansvaret for ting som skjer med deg kan ligge hos deg.

3. Klandre andre

Å fornekte virkeligheten inkluderer også å skylde på andre, som det er en måte å slippe å erkjenne at det er vi som må forandre oss.

Hvis du for eksempel ikke har hatt suksess på et college-kurs og ikke har bestått en eksamen, er det lettere å klandre professoren og hans undervisningsmetode. lære at å erkjenne at du ikke studerte nok eller har alvor og utholdenhet til å bruke 20 minutter om dagen på å gjennomgå noen begreper. Å skylde på andre hindrer deg i å lære av feil og er derfor en giftig vane.

4. Ikke gå ut av komfortsonen din

Komfortsonen er en sinnstilstand som gjør at du foretrekker å bo på et sted som du synes er tryggere, men dette stedet lar deg ikke vokse og utvikle deg. Det kan virke som et fint sted, men det vil gjøre deg ulykkelig i det lange løp; i bytte for ikke å oppleve spesifikke øyeblikk av stress og frustrasjon, vil vi lande helt på følelsesmessig stagnasjon.

Komfortsonen er en sone der vi setter oss fast, og det å bo på det stedet av frykt for hva fremtiden bringer er en giftig vane.

5. Bruker mye tid på å grue seg til "hva vil de si"

Ulykkelige mennesker er avhengige av andre, fordi alltid søke godkjenning fra andre. De bruker for mye tid på å tenke på hva andre mennesker vil tenke på dem, og om det de gjør vil være til andres smak.

Dette strider mot trivsel, for å være lykkelig må man forfølge målene sine og ikke andres. For eksempel er det et dårlig alternativ å studere en karriere bare fordi faren din vil at du skal studere den, fordi den aldri vil fylle deg.

• Anbefalt artikkel: "Tips for å slutte å tenke på hva andre synes om deg”

6. Lev på autopilot

I dag er det vanlig å leve på automatpilot. Dette betyr at vi går gjennom livet uten å stoppe for å tenke på hva vi egentlig gjør, uten å ta hensyn til det nåværende øyeblikket.

Denne typen oppførsel gjør folk enormt ulykkelige, fordi det får oss til å leve langt fra virkeligheten, nedsenket i våre forventninger og langt fra å kunne nyte her og den nå. For å styrke deg selv i møte med livet er det nødvendig å finne forbindelsen med deg selv.

7. Holde på negative følelser

Hvis det er dårlig å leve etter forventningene, altså fremtiden, det er også ille å leve fra fortiden. Sinne og harme er følelser som ofte er knyttet til å leve i øyeblikk som allerede har skjedd. Å oppleve disse følelsene er negativt for vårt velvære, og de frarøver oss ikke mye energi. For å være lykkelig må du akseptere tidligere erfaringer og gå videre.

8. Sover ikke godt

Dårlig søvnhygiene har svært skadelige effekter på helsen vår; ikke bare når det gjelder de fysiske aspektene, men også i forhold til de psykologiske effektene. Å ikke sove godt påvirker ytelsen vår på jobben, til vår sinnstilstand, til vår humor og selvfølgelig til vår generelle helse.

• Du kan være interessert: "10 grunnleggende prinsipper for god søvnhygiene”

9. De blir ofrene

Å være offer for en giftig vane. Mennesker med denne typen oppførsel klager alltid og har en negativ holdning til problemer. Denne giftige oppførselen lar oss ikke lære av tidligere erfaringer og gjør oss stillestående. For å stå opp mot livet er det nødvendig å ta ansvar for situasjoner som kan oppstå, og det er nødvendig å legge offeret til side.

• Relatert artikkel: "Kronisk offer: Mennesker som klager over vice”

10. Å spise dårlig

Hvis du ikke sover godt, har det en negativ effekt på vår daglige ytelse og energinivå, Å spise dårlig påvirker også følelsene og helsen negativt. Faktisk forårsaker dårlig kosthold fedme og mange alvorlige fysiske problemer, for eksempel hjerteproblemer, noe som også kan føre til helseproblemer. selvtillit, usikkerhet osv.

• Anbefalt artikkel: "Psykologi og ernæring: viktigheten av emosjonell spising”